8 принципов в моём питании и образе жизни, которым я следую каждый день
Многие мои привычки в питании и образе жизни меняются. Например, раньше я часто перекусывала, а сейчас мне нравится делать 2–3 плотных приёма пищи и соблюдать «чистые» промежутки между ними.… Читать дальше
Овощной суп, сырники и сок из сельдерея. Что ест наша дочка
Дома рацион нашей трёхлетней дочки сейчас мало чем отличается от того, как едим мы с мужем. В вопросах еды, как и в остальных вопросах, мы никогда не давим и не заставляем. Объясняем,… Читать дальше
16/8: 16-часовой перерыв между ужином и завтраком
Новогодние каникулы для меня давно перестали быть днями переедания. Если и случается порция вегетарианского оливье, она легко балансируется большим количеством овощей и прогулками. И если всё-таки появляется чувство тяжести, с ним хорошо… Читать дальше
10 продуктов и сочетаний, которые я не люблю в здоровом питании 🙊
Верю, что даже самая здоровая еда должна быть вкусной. И верю, что если продукт очень полезный, но невкусный, мучить себя не надо (если речь не идёт о лечении). Я обожаю брокколи, шпинат,… Читать дальше
10 принципов здорового питания для новичков
Если бы нужно было рассказать новичку о здоровом питании за пять минут, я бы рассказала про эти 10 принципов:… Читать дальше
