Массаж сухой щеткой для суперкожи
Гладкая и упругая кожа, тонус и бодрость всего за пару минут в день! Эта простая, но эффективная процедура стала таким же моим ежедневным ритуалом, как чистка зубов. И во многом благодаря ей, этой зимой я ни разу не жаловалась на сухость кожи.
Понадобится только щетка с натуральной щетиной средней жесткости и несколько минут. Утром перед душом начните массировать щеткой стопы, а затем поднимайтесь вверх к ногам, бедрам, животу, спине и рукам. Массируйте сухое тело круговыми и «длинными» движениями по направлению к сердцу.
Такой массаж не повреждает кожу, а отшелушивает ороговевшие клетки и прекрасно стимулирует лимфатическую систему, помогая детокс-процессам. Уже через неделю кожа становится более упругой и пропадает проблема сухости кожи. К том же, это отличный способ взбодриться утром!
После этой процедуры я принимаю душ, а затем наношу на влажную кожу немного увлажняющего масла — оливкового, кокосового или миндального.
5 средств по уходу, которые я взяла на остров
С самого начала мы решили не брать много вещей, а путешествовать на легке, без тяжелых чемоданов и коллекции обуви. Из Москвы я привезла с собой всего пять средств по уходу — любимых и эффективных.
1. Мыло Cor. Вот уже год заменяет мне гели для умывания. Это мыло моментально очищает кожу, но не пересушивает. Со временем сужает поры и улучшает тонус. Взяла с собой travel-вариант, весом всего в 10 г.
2. Тоник Mario Badescu. Случайно наткнулась на марку Mario Badescu в одном из нью-йоркских магазинов, куда нас привлекли дизайнерские сумки и наборы для путешествий. Купив тоник с гликолевой кислотой и экстрактом грейпфрута, попала в точку. Отлично освежает кожу и обладает эффектом эксфолианта. Не содержит спирт.
3. Солнцезащитный крем Coola. Всегда скептически относилась к средствам с SPF из-за их химического аромата, сомнительного состава и липкой текстуры. После купания некоторые средства еще оставляют белые разводы, йаки! Coola — совсем другая история. Их солнцезащитные крема содержат органические ингредиенты, водоустойчивы и некомедогенны. Крем легко впитывается и приятно пахнет. В общем, мой нос ни разу не обгорел. И никаких парабенов!
4. Успокаивающая эмульсия Kibio. Взяла это средство, чтобы успокаивать кожу после соленого моря и жаркого солнца. В составе — 99% ингредиентов природного происхождения, 80% из которых имеют эко-сертификат. Розовая вода, масло карите, экстракты льна и хлопка приятно смягчают кожу, но при этом не оставляют ощущения тяжести.
5. Маска Stem Organics — мой новый любимец среди масок. Она содержит 100% сертифицированных органических ингредиентов и оправдывает свое название «Perfect Complexion». Сочетание витамина C, белой глины и овсяных хлопьев одновременно очищает, улучшает тонус кожи и увлажняет ее. Еще один плюс — легкость баночки (маска продается в виде порошка, который надо разводить водой).
Где найти:
Cor, Stem Organics, Coola — в магазинах Cosmotheca
Mario Badescu — много где, но пока не в Москве
Kibio — в аптеках
5 продуктов для красоты. № 2 о волосах
После первого обзора средств по уходу появилось много вопросов о шампунях и кондиционерах. Этот обзор полностью об уходе за волосами. Без втирания желтков и мытья сухой горчицей. Среди сегодняшних фаворитов — супер-маска, натуральные шампуни и несмываемый кондиционер.
1. Шампунь Panpuri
Один из немногих шампуней, который мне идеально подходит. Отлично очищает волосы и питает — после него могу не пользоваться кондиционером. С ним волосы дольше остаются чистыми, пропадает необходимость мыть голову каждый день. Здорово пахнет цитрусовыми и экономно расходуется. Без лаурилсульфата и отдушек — аромат создается сочетанием натуральных масел и экстрактов. На животных не тестируют.
2. Витаминная маска для волос A’kin
Сейчас очень помогает моим волосам. Мне нравится, как, выгорая на солнце, волосы приобретают золотистый оттенок, поэтому я часто пренебрегаю их защитой. Только сами волосы от этого не в восторге и к осени тускнеют и секутся на кончиках. После этой маски волосы становятся мягче, сильнее, красиво блестят и послушно собираются в высокий пучок. Во всех продуктах A’kin вы не найдете сульфатов, парабенов, силикона, синтетических ароматизаторов и прочих достижений химической промышленности. Это исключительно eco и vegan friendly марка. 
3. Шампуни и кондиционеры Yes To
Когда мы ездили в Тель-Авив, моя мама каждый раз с восторгом распознавала эти израильские средства в местных магазинах и увезла в Москву несколько флаконов. На родине они относятся к сегменту очень доступных натуральных продуктов, но у нас стоят в 2-3 раза дороже. Тем не менее, средства хорошие. Не содержат SLS или SLES, парабенов и силиконов. Шампуни очищают на ура, а после кондиционера волосы выглядят ухоженными и естественно блестят.
4. Несмываемый кондиционер для волос Eco.kid
Этот кондиционер я покупила племяннице, которая не любит мыть свои красивые, но буйные кудри. Сама стала им пользоваться, когда отключили горячую воду — совсем не хотелось возиться с ковшиками, смывая кондиционер. Он классно пахнет — очень свежо и совсем не по-косметически. Облегчает укладку волос, но не жирнит их. Содержит 85% органических ингредиентов, сертифицированных Ecocert. Никаких парабенов и искусственных консервантов.
5. Деревянная щетка для волос
Два раза в день я обязательно пару минут расчесываю волосы обычной деревянной щеткой. Это и массаж головы и уход за волосами. Улучшается питание волосяных луковиц, волосы лучше растут и ярче блестят. Наш друг так за пару недель восстановил свои волосы, которые начинали активно выпадать и тускнеть. Деревянная щетка действует очень бережно, не повреждая чешуйки волос, а также нейтрализует статическое электричество. Плюс деревянная щетка снимает головную боль и утомление рабочего дня.
Где купить:
Продукты Panpuri, A’kin и Eco.kid — в магазинах Cosmotheca.
Средства Yes To — в магазинах «Л’Этуаль» и на Озоне.
Деревянную щетку — хоть в переходе.
Натуральная Москва: 5 магазинов в ЦАО + интернет-магазин
Недавно делала обзор мест в Москве, где можно купить натуральные и полезные продукты. Помимо фруктово-овощных ларьков и обычных супермаркетов, где встречается свежая руккола и правильное оливковое масло, в нашем городе есть отличные места, о которых полезно знать. Причем за МКАД ехать не придется — все можно найти в центре города.
1. ТЦ «Цветной», гастрономический отдел
На пятом этаже «Цветного» есть минирынок и магазин. На рынке — овощи, фрукты, специи, натуральный мед, орехи, сухофрукты, мясо и морепродукты. Цены выше, чем на рынке в спальном районе, но и продукты здесь все отборные, а обслуживание очень приятное, без навязчивых продавцов. Рядом с базаром — магазин с редким для Москвы выбором натуральных и органических продуктов. Здесь есть полезнейшая киноа, органическая зеленая гречка, чипсы из шпината и другие изыски.
Цветной бульвар, 15, стр. 1
http://www.tsvetnoy.com/
2. Магазин «Индийские специи»
Здесь правильные специи из Индии, китайские сушеные грибы, водоросли, массажные и пищевые масла, аюрведические порошки и средства по уходу. Вообщем, если нужен настоящий карри, порошок мисо, кокосовое или кунжутное масло, то вам сюда.
ул. Сретенка, 36/2
http://indianspices.ru
3. Ярмарка на Тверском бульваре
С середины весны по середину осени эта небольшая ярмарка между Тверским бульваром и Б. Бронной работает почти каждый день (в остальное время — с пятницы по воскресенье). Если живете или работаете рядом, сюда можно заходить за фруктами, овощами, орехами и сухофруктами к чаю. Также тут есть палатка с травяными сборами и хорошим натуральным медом.
Со строны Б. Бронной или Тверского бул., чуть дальше «Макдональдса»
4. Магазины концептуальной косметики Cosmotheca
Здесь уникальная для Москвы подборка культовых мировых брендов. Представленные продукты по уходу созданы на основе органических ингредиентов, упакованы в красивые биоразлагаемые упаковки, а по эффективности многие относятся к профессиональным средствам. Создатели марок проявляют заботу об экологии и здоровье своих потребителей. Среди продуктов «Космотеки» — натуральные шампуни и кондиционеры Akin, органические средства для детей Eco.kid, скрабы для тела Panpuri, прекрасные средства Amala и экологичные чистящие средства Murchison-Hume.
Сретенский бул., 2 и еще несколько
http://cosmotheca.com/
5. Травяная лавка Гордеева
Если с Тверской повернуть в Козицкий переулок, во дворе будет вывеска «Травяная лавка». В небольшом магазине продается множество травяных сборов и сушеных витаминных ягод, собранных в экологически чистых районах Башкоростана. Шиповник, липа, мята, чабрец, зверобой — любые варианты для вкусных травяных напитков. Среди сборов есть как лечебные, так и общеукрепляющие и профилактические. Здесь же можно бесплатно проконсультироваться с врачом — он посоветует определенный сбор. Еще в лавке можно купить башкирский мед.
ул. Тверская 12, строение 7
http://travogor.ru
+
6. Американский интернет-магазин iHerb
Магазин с международной доставкой и большим выбором полезных и натуральных продуктов. Десятки видов чая, дикий рис, амарант, сироп агаве, кленовый сироп, косметические средства, органические конфеты и многое-многое другое. Цены — класс! Мой любимый чай со специями Yogi Tea стоит 4$, а в Москве около 500 р. Пачка органической киноа в 450 г — 4.42$, в Москве примерно 400 р. Единственный минус — ограничение по весу в 1300 г. В наш первый заказ мы уместили две пачки киноа и три пачки чая.
Доставка стоит 4$. Посылка пришла через две недели.
http://www.iherb.com
5 продуктов для красоты. № 1
Меня часто спрашивают о шампунях, зубных пастах и кремах, которые не содержат парабенов и прочей не очень полезной для здоровья химии. Давно исследуя этот вопрос и перепробовав самые разные натуральные средства, я решила рассказывать о своих лучших находках.
Признаюсь честно, что натуральное — это здорово, но не настолько, чтобы вместо шампуня мыть голову сухой горчицей, а умываться только овсянкой. Я не отрицаю бабушкины средства, но также люблю современные продукты, эффективные, удобные в использовании и в красивых упаковках.
Сегодня первая пятерка фаворитов:
1. Мыло Cor
Я пробовала много разных гелей для лица, но ни один не вызвал столько вострогов. Мыло моментально смывает косметику, глубоко очищает и оздоравливает кожу. Результат заметен уже через две недели использования. Идеальное средство для тех, у кого расширенные поры и склонность к высыпаниям. И конечно, никаких парабенов и лаурилсульфатов.
2. Зубная паста R.O.C.S Bionica
Из доступных в Москве я пробовала разные «правильные»зубные пасты. По соотношению цены и качества победила «Бионика». Почти все ингредиенты съедобные. Паста не содержит фтор, лаурилсульфат и абиотические антисептики. 
3. Глина «Гассул» для лица
Косметическая глина — отличная маска для любой кожи. Она выравнивает, освежает, разглаживает и эффективно очищает. Хорошо справляется с пигментацией кожи и сужает поры. В аптеках часто продается глина в порошке. Бывает голубая, черная, зеленая. Я пробовала все, и по эффективности лидирует вулканическая глина «Гассул». Плюс, смешиваясь с водой, она приобретает приятную кремообразную структуру. 
4. Крем Amala
Я не удержалась купить что-нибудь из продуктов Amala во многом из-за упаковки, но и сам крем оправдал ожидания. Приятная, легкая текстура, быстро впитывается и хорошо матирует. Кожа после него мягкая и гладкая. И конечно, приятно держать в ванной крем, производители которого используют органические ингредиенты, биоразлагаемые упаковки и всячески поддерживают фермерские хозяйства.
5. Кунжутное масло
Кунжутное масло очень хорошо питает кожу, особенно мне нравится использовать его вместо крема для ног. Еще кунжутное масло очень полезно для суставов — оно питает ткани, удаляет токсины и уменьшает боль. В аюрведе его рекомендуют при артрите. Для тех, у кого иногда ноют колени в непогоду, или чувствуется дискомфорт в коленках после физической нагрузки, кунжутное масло может быть отличной заменой всяких аптечных мазей. 
Где купить:
Зубную пасту — во многих аптеках, а также в «Ашане» и «Седьмом Континенте».
Продукты Cor и Amala — в магазинах Cosmotheca.
Глину — вроде можно заказать на сайте производителя, еще продается в нескольких интернет-магазинах.
Кунжутное масло — в «Индийских специях», в магазине «Амрита» или в интернет-магазинах.
Доверяй, но проверяй
Я не химик, но предполагаю, что шумиха по поводу вреда от промышленной косметики возникла не на пустом месте. Не всегда получается пользоваться только продуктами organic, eco и paraben free, но стремление к максимально безопасной косметике вполне обоснованно.
Если каждый день вы пользуетесь кремом для лица, молочком для тела, духами, дезодорантом, шампунем и т.п., то все составляющие этих средств, пусть и в небольших количествах, воздействуют на вас. Узнать как именно, можно на сайте Skin Deep. Десятки тысяч косметических средств и тысячи брендов оценены по шкале безопасности — от 0 до 10. Чем опаснее ингредиенты, тем выше балл. Анализ ингредиентов проводит независимая Экологическая рабочая группа.
Просто напишите в строке Search название марки средства, которое хотите проверить. Перейдя по ссылке See all products by …, вы возможно увидите, то что ищите, в списке средств этой марки. Здесь найдутся продукты крупных брендов, типа Nivea, Dove, The Body Shop, L’Oreal, но не всегда небольшие европейские марки. Если вы не нашли ваш крем, но любопытство осталось, можно проверить его безопасность по каждому из ингредиентов.
Еще можно искать продукт по категориям — skin care, makeup, hair care, nails, eye care и т.д., но поиск займет немало времени, потому что продуктов в подкатегориях очень много.
Обезопасить себя на 100% вряд ли получится — некоторые средства не могут оставаться эффективными, без вреднючих консервантов и парабенов. Но постепенно заменять хотя бы некоторые продукты на более безопасные, определенно возможно. Я никого не призываю варить мыло и мыть голову сухой горчицей — уже появилось множество прогрессивных и безвредных средств. Осталось проявить интерес и выбрать то, что подходит вам.
Зубные пасты
На неделе я разговаривала с биологом, который участвует в разработке зубных паст и ополаскивателей для рта одной известной компании. Еще раз убедилась в том, что не всеми пастами можно чистить зубы регулярно.
Женщина-биолог рассказала, что некоторые ингредиенты в составе зубных паст влияют на быстрый результат — зубы становятся белее, паста хорошо пенится — но если использовать их долго, вред постепенно перевешивает пользу.
Фтор до недавнего времени все считали сверхполезным для зубов и выделяли жирным цветом на тюбиках «С фтором!». Как это часто бывает, спустя несколько лет после активного внедрения врачи и ученые, пришли к противоположному выводу. Все чаще на упаковке паст пишу «Без фтора!». Я нашла много информации, о том, почему фтор вреден. Пишут, конечно, страшные вещи: фтор накапливается в организме, действует как наркотик и т.п. Но все же опасен не столько сам фтор, сколько его переизбыток. Если вы чистите зубы, выдавливая горошину зубной пасты, а не целую полоску как в рекламе, то, скорее всего, переизбыток фтора вам не грозит. Но детям, которые любят проглатывать все, что во рту и выдавливать красивую ароматизированную субстанцию на свои щетки, лучше использовать пасты без фтора.
Лаурилсульфат (Sodium Lauryl Sulfate) или лорет сульфат натрия (Laureth Sulfate) встречаются почти во всем, что пенится — шампуни, гели для душа, средства для посуды и зубные пасты. Это самый дешевый ингредиент, благодаря которому все эти гели дают хорошую густую пену. Но если шампунь мы наносим на кожу, то в случае пасты лаурилсульфат гораздо быстрее всасывается в кровь через слизистую. Снова в интернете много ужастиков о действии этих сульфатов на человека, но женщина-биолог, сказала, что опасность имеет место, если его содержание выше 3%. До 1,5% он неопасен. К сожалению, проценты никто из производителей не указывает.
Хлоргексидин и триклозан — антисептик и антибиотик, широко используемые как антимикробные компоненты. Уничтожая вредные бактерии, они убивают и те, которые необходимы для поддержания нормальной флоры рта, ее защитных функций. Использовать эти антисептики можно время от времени, но не постоянно. Так, в инструкциях к пастам Lacalut пишут, что после использования в течение 30 дней, рекомендуется перейти на другую пасту.
Я не призываю чистить зубы деревяшкой и сама не хочу. Найти безопасную или хотя бы не сильно опасную пасту можно. Просто внимательно читайте состав, а не только многообещающие рекламные надписи. Если вы используете лечебную/ профессиональную пасту, то лучше всего прочитать и вкладыш, где пишут очень мелким шрифтом, но важные вещи.
