После рождения дочки я быстро вернулась к любимым упражнениям, а грудное вскармливание и мои привычки в питании помогли довольно быстро вернуть тело к привычным объёмам. Самое сложное сейчас — правильно организовать время, чтобы оставались часы или хотя бы минуты на упражнения и уход за телом. Регулярность занятий йогой, походы в бассейн и массаж раз месяц […]
Кожа отражает наше внутреннее состояние и постоянно реагирует на внешние изменения. Погода, питание, стресс и ежедневная порция радости постоянно меняются, а вместе с ними меняется и состояние нашей кожи. То, как выглядит кожа моделей является одним из факторов их успешной карьеры. О спирулине, любимых средствах по уходу и простых принципах, которые помогают поддерживать здоровье и […]
Почему у детей так часто бывают сопли и простуды? Связано ли это с их питанием? Как обычная куркума и мёд могут заменить антибиотики и другие аптечные лекарства? Изучая сейчас вопросы питания и здоровья детей, я нашла прекрасную книгу «Аюрведа для детей». В этой книге аюрведический врач и отец четырёх детей Кави Радж делится простыми принципами, […]
Весёлая мама двух красивых мальчиков, счастливая жена, создательница онлайн-кондитерской натуральных десертов «Без рецепта» и автор «Кулинарной книги вдохновения» — Алёна Андреасян своим примером доказывает, что большое семейное счастье и любимые проекты вполне совместимы. В рубрике Dos & Don’ts Алёна рассказала нам о своём питании, любимых средствах по уходу, спорте, распорядке дня, особых отношениях с мужем […]
Как работает эффект плацебо? Почему самое дорогое лечение не всегда помогает? Как наши отношения с близкими влияют на кровь и клетки нашего тела? Что помимо питания и экологии имеет решающее значение для нашего здоровья? И почему так важно следить за тем, что мы говорим нашим детям? В своей книге «Победа разума над медициной» врач-терапевт Лисса […]
Высказывания о питании, здоровье и жизни, на которые стоит обратить внимание. В этом месяце — Мирослава Дума о мечтах и пути к успеху, Коко Роша о тренировках во время беременности и стандартах красоты, Дэн Бюттнер о простых способах изменить свои привычки, Валентина Зеляева о том, что едят во время полёта топ-модели, и актер Евгений Леонов […]
Невозможно 365 дней в году встречать с одинаковым вдохновением и радостью. Одни дни проходят суперпродуктивно, а в другие всё идёт не по плану и мало что успеваешь. В рубрике «10 простых действий» — простые действия и вещи, которые делают каждый мой день немного лучше и добавляют мне радости от прожитых 24 часов.
С каждым днём появляется всё больше историй успеха веганов, сыроедов, тех, кто похудел на 50 кг с помощью определённого типа питания. Истории о том, как из толстого бургероеда человек превратился в стройного сияющего здоровьем вегана, набирают тысячи просмотров и лайков. Для одних это становится хорошим стимулом, чтобы пройти мимо фастфуда и начать менять свой рацион, […]
Высказывания о питании, здоровье и жизни, на которые стоит обратить внимание. В этом месяце — актриса Галь Гадот о тренировках, питании и о том, почему в детстве она не смотрела телевизор, режиссёр Андрей Тарковский о силе внутренней свободы, фитнес-блогер Карли Ровена о самом простом способе похудеть, Михаил Булгаков об искренности, а микробиолог Джулия Эндерс — об […]
Усталость, проблемы с пищеварением, высыпания на коже, перхоть, нарушения памяти, аллергия, депрессия, непреодолимая тяга к сладкому и мучному — эти и многие другие симптомы многие специалисты связывают с переизбытком дрожжевых грибков в нашем организме. Особенно это актуально для женского организма. Эксперт функциональной медицины доктор Эми Майерс значительную часть своей медицинской практики посвящает решению проблем женского […]