Мне посчастливилось никогда не работать в классическом офисе со строгим распорядком и корпоративным дресс-кодом. Я всегда могла прийти на работу в кроссовках и майке, выходить на прогулку, когда захочу, и самостоятельно выбирать время для обеда. Но даже в расслабленном и комфортном офисе чувствуешь себя как в офисе. Эти простые действия помогут поддерживать больше бодрости и […]

Всегда мечтала о такой программе! Работая за компьютером (а также общаясь, развлекаясь и обучаясь), я часто не замечаю течение времени. Время идет, а глаза не отрываются от монитора, спина, шея и плечи находятся в противоестественном состоянии. Рано или поздно я все-таки отпрыгиваю от компьютера, но мне не хватало регулярности и системы. Теперь они у меня […]

Новогодние праздники подразумевают веселые застолья, и мало какое застолье обходится без десертов. Когда мы едим их время от времени, в них нет ничего плохого. Но употребляемый ежедневно рафинированный сахар отражается не только на весе и коже, но и ослабляет иммунитет, пищеварение и отнимает много энергии. Инструктор по йоге и специалист по аюрведе Надя Андреева рассказывает как наслаждаться […]