Высказывания о здоровье, питании и жизни, на которые стоит обратить внимание. В этом месяце — актриса Кира Найтли о возвращении в форму после родов, писатель Адам Джексон о том, как узнать главного человека в своей жизни, актриса Эшли Грин о своих тренировках и питании, инструктор по йоге Бриони Смит о том, как йога меняет отношение […]
Метка: Красота и здоровье
Как победить вредные привычки и оторваться от экрана телефона
Из полезного инструмента телефон часто превращается в зависимость. С одной стороны – не выходя из дома, можно купить билеты на самолет, пообщаться с друзьями, заказать доставку продуктов и выбрать новое платье. С другой – постоянно затягивающий просмотр ленты новостей, бесконечный поток ненужной информации, проблемы с концентрацией и рассеянное внимание. Как избавиться от привычки постоянно отвлекаться на […]
Книга месяца: Дарин Олиен о пяти источниках нашей суперсилы
Наш организм создан быть здоровым, и наша задача — не мешать ему в этом. Питание, вода, кислород, детокс и кислотно-щелочной баланс — изучая образ жизни разных народов и последние научные исследования, Дарин Олиен выделяет пять обязательных составляющих для крепкого здоровья, бодрости и идеального тела. Как предотвратить болезни и расстаться с уже существующими лишними сантиметрами? Как […]
Путеводитель по медитации: 8 минут в день, которые сделают нас лучше
Быстрее, выше, сильнее — темп нашей жизни ускоряется, мы бьем собственные рекорды эффективности, оцениваем себя по количеству реализованных проектов и взятых высот. Как в этой гонке простая медитация помогает сохранить гармонию с собой? Как всего 8 минут в день помогают справиться со стрессом и напряжением? Почему исследуя самих себя, мы лучше заботимся об окружающих? И […]
О моем питании во время ГВ, выключенном wi-fi и других переменах: 10 недель нашей крошке
Как я питаюсь во время грудного вскармливания? Почему исключаю молочные продукты и картофель? Зачем мы отключаем на ночь wi-fi? И какие упражнения спасают мою поясницу? Сегодня нашей дочке уже 10 недель. О моём питании, любимых упражнениях, детских средствах по уходу, любимой коляске и простых способах поддерживать бодрость и лёгкость на протяжении этих 10 недель — […]
5 цитат месяца. Январь
Высказывания о здоровье, питании и жизни, на которые стоит обратить внимание. В этом месяце — актриса Гвинет Пэлтроу о критике её образа жизни, фитнес-тренер Джиллиан Майклс о том, как приблизиться к мечте, психолог Эрик Берн о ценности настоящего, писатель Стивен Фрай о том, что объединяет неуспешных людей, и Слава Полунин о том, почему каждые три-пять […]
Путеводитель по аюрведе: 9 принципов, которые сделают вас лучше
Почему одна диета не подходит для всех? Как подобрать свой идеальный рацион? Как принципы аюрведы помогают поддерживать бодрость и безупречное пищеварение? Почему не стоит есть сухие хлебцы, если у вас сухая кожа? И почему ежедневные пробежки могут препятствовать похудению? Рассказать о главных принципах аюрведы я попросила Надю Андрееву — специалиста по здоровому питанию и аюрведе, […]
8 идей для полезных подарков на Новый год
Подарки, которые добавят бодрости и стройности, сделают лучше воздух в доме, вдохновят на перемены в питании и образе жизни, украсят праздничный стол и заменят вашей бабушке инстаграм. В этом посте — восемь идей для подарков на Новый год, которые мы с удовольствием получили бы сами.
Книга месяца: Камерон Диас о том, как с возрастом становиться только лучше
Как влияет возраст на наше тело и психику? Как поддерживать своё здоровье, чтобы после сорока чувствовать себя ещё лучше, чем в тридцать? Почему женщины живут дольше мужчин? Вдохновившись успехом своей первой «Книги о теле», актриса Камерон Диас написала «Книгу о долголетии». В ней она делится последними научными исследованиями и своими размышлениями на тему возраста, рассказывает […]
Жир любви: какие жиры делают нас лучше?
Орехи, семечки, авокадо, кокосовое, оливковое и ещё десяток видов разного масла. Какие жиры делают нас лучше, а какие добавляют организму проблем? Нужно ли ограничивать количество жиров в рационе? Чем насыщенные жиры отличаются от ненасыщенных? Можно ли быть здоровым, исключив из рациона животные жиры? И на каком масле лучше всего готовить? На эти и другие вопросы […]