По просьбам тех, кто переходит на весеннее меню, рассказываю еще два рецепта зеленых смузи на каждый день.
Зеленые смузи — суперсалат в стакане
У меня есть множество причин любить зеленые смузи — коктейли из фруктов, ягод или овощей в сочетании со свежей зеленью. Во-первых, они невероятно полезные — содержат витамины, минералы, антиоксиданты и аминокислоты, дающие нам бодрость, сияющую кожу и здоровое тело. После такого коктейля, как после натурального энергетика, хочется действовать, а не сидеть на диване. Во-вторых, смузи очень просто и быстро приготовить — достаточно иметь мощный блендер. В-третьих, никакого однообразия! У смузи множество вариантов. И главное — они действительно вкусные!
11 действий для бодрости в офисе. Часть 2
Вторая часть простых, но важных действий, которые сохраняют бодрость и спокойствие на работе.
11 действий для бодрости в офисе
Мне посчастливилось никогда не работать в классическом офисе со строгим распорядком и корпоративным дресс-кодом. Я всегда могла прийти на работу в кроссовках и майке, выходить на прогулку, когда захочу, и самостоятельно выбирать время для обеда. Но даже в расслабленном и комфортном офисе чувствуешь себя как в офисе. Эти простые действия помогут поддерживать больше бодрости и свежести в течение рабочего дня.
Чизкейк из кешью
Этот рецепт — хороший вариант десерта для семейных праздников. Без муки, сахара, яиц, творога, сыра и даже плиты получается вкусный аналог чизкейка.
Ура, перемена!
Всегда мечтала о такой программе! Работая за компьютером (а также общаясь, развлекаясь и обучаясь), я часто не замечаю течение времени. Время идет, а глаза не отрываются от монитора, спина, шея и плечи находятся в противоестественном состоянии. Рано или поздно я все-таки отпрыгиваю от компьютера, но мне не хватало регулярности и системы. Теперь они у меня есть!
Теплый салат из киноа
Наш новый фаворит среди круп — прекрасная киноа. Вкусная и полезная киноа входит в меню самых лучших Spa и детокс-курортов. Ее рекомендуют спортсменам, веганам, детям и худеющим. В ней совсем нет глютена, а пользы больше, чем от большинства злаков.
Доверяй, но проверяй
Не всегда получается пользоваться только продуктами organic, eco и paraben free, но стремление к максимально безопасной косметике вполне обоснованно. Если каждый день вы пользуетесь кремом для лица, молочком для тела, духами, дезодорантом, шампунем и т.п., то все составляющие этих средств, пусть и в небольших количествах, воздействуют на вас. Узнать как именно, можно на сайте Skin Deep.
Sexy yoga
К концу праздников совсем не хочется писать о еде — за эти дни ее было более чем достаточно. Сегодня вместо еды несколько уроков йоги от прекрасной Тары Стайлс, которую Vanity Fair зовет “the coolest yoga instructor ever”.
Десерты-друзья
Новогодние праздники подразумевают веселые застолья, и мало какое застолье обходится без десертов. Когда мы едим их время от времени, в них нет ничего плохого. Но употребляемый ежедневно рафинированный сахар отражается не только на весе и коже, но и ослабляет иммунитет, пищеварение и отнимает много энергии. Инструктор по йоге и специалист по аюрведе Надя Андреева рассказывает как наслаждаться сладостями без потерь: