Я обожаю путешествовать, но длинные дороги — это мучение. Долгое сидение, отсутствие свежего воздуха и перепады давления при перелете. 

Неважно, во сколько и где я просыпаюсь, каждый мой день начинается одинаково. Рабочий день или выходной, на даче или в путешествии — любое утро я начинаю по этому плану. Это дает мне бодрость на целый день, силу и классное настроение.

Насколько свежими и бодрыми вы приземлитесь, после полета зависит от многих факторов. На длительность пути, удобство кресел и настроение соседа, повлиять получается не всегда. Но есть несколько важных факторов, которые зависят только от вас. Лучше перенести любой полет мне всегда помогают эти простые действия. 

Я с детства люблю массаж и делаю его при каждой возможности. Тайский, китайский, аюрведический, расслабляющий, терапевтический — массаж это всегда здорово! Особенно полезно делать массаж весной и осенью, когда организм переживает сезонные перепады и требует особой физической и эмоциональной заботы.

Зимний номер английского журнала i-D посвящен здоровью, и это очень круто! Я люблю i-D, потому что рядом с известными моделями и рок-музыкантами здесь рассказывают про ребят с улиц Лондона, пишут про новые таланты и показывают свежие лица. И даже знаменитости здесь кажутся особенно искренними и непосредственными.

Спасибо маме и папе, на свои волосы я никогда не жаловалась. А волосы не жалуются на меня — я никогда не делала химию и ни разу не красилась. Помимо здорового питания и хорошего настроения, мои волосы благодарят меня за эти простые и приятные действия. 

Вторая часть простых, но важных действий, которые сохраняют бодрость и спокойствие на работе.

Мне посчастливилось никогда не работать в классическом офисе со строгим распорядком и корпоративным дресс-кодом. Я всегда могла прийти на работу в кроссовках и майке, выходить на прогулку, когда захочу, и самостоятельно выбирать время для обеда. Но даже в расслабленном и комфортном офисе чувствуешь себя как в офисе. Эти простые действия помогут поддерживать больше бодрости и […]

Всегда мечтала о такой программе! Работая за компьютером (а также общаясь, развлекаясь и обучаясь), я часто не замечаю течение времени. Время идет, а глаза не отрываются от монитора, спина, шея и плечи находятся в противоестественном состоянии. Рано или поздно я все-таки отпрыгиваю от компьютера, но мне не хватало регулярности и системы. Теперь они у меня […]