Высказывания о здоровье и жизни, на которые стоит обратить внимание. В этом месяце: доктор аюрведы Роберт Свобода о правильном детоксе, Тара Стайлз о том, как улучшить свою жизнь, Петр Мамонов о пользе вечера без компьютера, специалист по питанию Наталия Роуз о переменах в рационе и супермодель Карли Клосс о красоте, движении и спорте.

・ ・ ・ 1 ・ ・ ・

«По-настоящему красивой я чувствую себя тогда, когда ощущаю свое тело сильным. Для меня красота — это то, как ты себя ощущаешь, а не продукты по уходу или косметика. Красота зависит от того, чем вы питаете свое тело и как заботитесь о нем. Физические упражнения дают мне возможность отвлечься от всего, сконцентрироваться на себе и зарядиться энергией на целый день. Есть множество способов добавить больше движения в каждый свой день. Вместо эскалатора, я иду по лестнице. По возможности хожу пешком вместо метро или такси. Недавно я начала медитировать и сначала скептически относилась к этому, но решила попробовать, и медитация оказалось отличным способом расслабиться. Концентрируя ум, мы приводим в равновесие и свое тело,» — Карли Клосс, супермодель

・ ・ ・ 2 ・ ・ ・

«Я однажды вошел в дом, думал — сейчас компьютер включу, а электричества не было. И я оказался в полной темноте. Лягте как-нибудь в темноте, отключите все «пикалки» и задайте себе такой вопрос: кто вы и как вы живете? Я вообще нормальный парень или так себе?» — Петр Мамонов, музыкант, актёр, поэт

・ ・ ・ 3 ・ ・ ・

«Чтобы очищение организма было успешным, ваш организм должен быть готов освободиться от накопленных токсинов. Постепенное и неторопливое очищение всегда дает наилучшие результаты. Излишнее усердие при очищении может еще глубже загнать Аму (токсины) в ткани. Например, избыток горячей, острой пищи или таких трав как чеснок и красный перец, чрезмерные физические нагрузки и подавления эмоций могут в той же степени мешать процессу очищения, как и более очевидные нарушения этого процесса, например, неправильные пищевые сочетания и бесконтрольное потребление возбуждающих веществ вроде алкоголя и кофеина,» — Роберт Свобода, доктор аюрведы

・ ・ ・ 4 ・ ・ ・

«Небольшие перемены, которые вы делаете каждый день всегда лучше, чем кардинальные изменения на два дня. Делайте небольшие, но целенаправленные шаги. Сделайте свежевыжатый сок из овощей обязательной частью каждого дня. Затем возможно вы захотите до обеда употреблять только свежие фрукты и овощи, а потом продлить это время до ужина,» — Наталья Роуз, специалист по питанию и детоксу, автор книг «The Raw Food Detox Diet» и «Detox for Women»

・ ・ ・ 5 ・ ・ ・

«Часто мы тратим свою жизнь на попытки улучшить то, что вокруг нас — купить большой дом или машину получше. Мы можем потратить большую часть своего времени на приобретение предметов, которыми хотим себя окружить. Когда мы занимаемся йогой, мы направляем свое внимание внутрь себя и вспоминаем, что наш главный дом — наше тело и ум — тоже нуждаются в уборке, реконструкции, обновлении и заботе. Когда мы заботимся о своем внутреннем мире, это отражается и на том, что вокруг нас. Это становится прочным фундаментом для нашего роста и развития,» — Тара Стайлз, преподаватель йоги, автор книг Slim, Calm, Sexy и Yoga Cures