Высказывания о здоровье, питании и жизни, на которые стоит обратить внимание. В этом месяце: Ленни Кравиц о главном уроке в его жизни, социолог Брене Браун об умении говорить «да» и «нет»,  китайский философ Лин Ютань о мудрости жизни, автор блога My New Roots Сара Бриттон о переменах в питании, которые могут изменить жизнь, и модель Камила Алвес о том, как правильно относиться к жизненным проблемам. 

・ ・ ・ 1 ・ ・ ・

«Очень важно избавляться от иллюзии, что вы все держите под контролем. Я как раз отношусь к таким людям. Мне нужно, чтобы я контролировал все — и не только в творчестве, но и в жизни. В какой-то степени и в некоторых ситуациях это является здоровым начинанием, но далеко не всегда. Нужно научиться, несмотря ни на что, отпускать ситуацию и уметь «оседлать» волну. Наверное, это и есть мой самый главный урок в жизни. Стараюсь помнить об этом и практиковать каждый день,» — Ленни Кравиц, певец, актер.

・ ・ ・ 2 ・ ・ ・

«Неумение сказать «нет или «да» в некоторых случаях, является одним из самых болезненных проявлений нашего непринятия себя. Мы говорим «да», когда нам хочется сказать «нет» и говорим «нет», когда нам хочется ответить «черт возьми, да». Это очень сложно, но нужно находить в себе мужество выбирать временный дискомфорт и каждый раз, когда кто-то просит вас что-то за него сделать или позаботиться о его проблемах, находить силы сказать «нет». Эта же проблема имеет и оборотную сторону. Всю жизнь моим девизом было: не делай то, что у тебя плохо получается. Наверное, по такому принципу живет большинство взрослых людей. Но аутентичность заключается в том, чтобы не бояться пробовать: «Да, я попробую. Я чувствую себя неловко и уязвимо, но я попробую,» — Брене Браун, доктор социологических наук и исследователь.

・ ・ ・ 3 ・ ・ ・

«Помимо благородного искусства доведения дел до конца, есть также благородное искусство — оставлять дела незавершенными. Мудрость жизни состоит в исключении незначительного и неважного,» — Лин Ютань, китайский философ.

・ ・ ・ 4 ・ ・ ・

«Изменения в питании не обязательно должны быть тяжелыми и болезненными. Начните с малого. Изменив всего одну вещь на кухне, вы можете изменить всю свою жизнь. Это правда, что мы есть то, что мы едим каждый день. Зная, как работают окружающие нас предметы — телефоны, компьютеры, машины — мы живем без малейшего понятия о том, как работает наш организм. Разве это не абсурд? Нас может изменить всего лишь одна перемена на кухне: горсть сырых орехов лучше, чем пачка чипсов; ореховое молоко вместо коровьего. С каждым кусочком пищи, который мы едим, мы голосуем за то, как мы выглядим, как мы мыслим и как мы себя чувствуем. Наша еда становится нами. В буквальном смысле. Тарелка зеленого салата или тарелка картошки фри, чем вы предпочтете быть? Одна перемена может изменить всю вашу жизнь,»  — Сара Бриттон, повар, специалист по питанию и автор блога My New Roots

・ ・ ・ 5 ・ ・ ・

«Не принимайте все происходящее на свой счет. Так часто мы берем все близко к сердцу, и это съедает нас изнутри. Мы прокручиваем все в голове снова и снова, думая о ситуациях на работе или в отношениях. Но чаще всего в них нет ничего личного. Мы забываем о том, что проблема может быть не в нас, а в том, что окружающие нас люди проходят тот или иной период своей жизни,» — Камила Алвес, фотомодель, дизайнер.