Йога, балет, силовые нагрузки, пилатес и танцы — то чему, с приближением лета стоит уделять больше внимания, чем инстаграму или фейсбуку. Год назад мы уже публиковали 10 видео, с которыми занятия фитнесом дома становятся эффективнее и увлекательнее. В этом посте — новая подборка видео, по которым можно заниматься у себя дома вместе с лучшими тренерами и гуру фитнеса с питательной маской на лице и в любое удобное время. Длинные пробки и большие расстояния от дома до студии йоги — больше не оправдание.
Автор: Оля Малышева
NET-A-SPORTER
На youtube-канале NET-A-SPORTER онлайн-магазина NET-A-PORTER звездные тренеры дают короткие мастер-классы всем желающим обзавестись отличной фигурой. На канале есть серия танцевальных тренировок с тренером Мадонны Николь Уинхоффер, а также несколько видео с тренером Гвинет Пэлтроу Трэйси Андерсон.
Свои любимые упражнения для утренней йоги показывает супермодель Миранда Керр.
Здесь же можно позаниматься с балериной Мэри Хелен Бауэрс, создательницой программы Ballet Beautiful, и разучить несколько изящных и эффективных упражнений для подтянутого как у балерин тела.
CosmoBody
CosmoBody — сайт и фитнес-канал на Youtube, созданный редакторами американского журнала Cosmopolitan. Кардио, растяжка, танцы и йога c Тарой Стайлз, пятиминутные тренировки и получасовые марафоны — канал регулярно обновляется, поэтому разнообразие тренировок обеспечено.
Nike Training Club
Планки, выпады, приседания, упражнения для рук, ног, рук и пресса — на тренировках Nike Training Club показывают простые, но проверенные годами упражнения. Некоторые упражнения можно добавить в свою ежедневную зарядку, например, эти упражнения в планке для крепкого пресса.
Супермодели, махи и минигантели
Алессандра Амбросио, Адриана Лима и другие супермодели Victoria’s Secret показывают на youtube-канале марки новые тренировки со своими тренерами. Среди новых видео – упражнения для рук с Адрианой Лимой.
Упражнения для ног с Алессандрой Амбросио.
И снова балет и Мэри Хелен Бауэрс на тренировке с супермоделью Кэндис Свейнпол.
Тренировки с Into the Gloss
Один из наших любимых бьюти-блогов Into The Gloss сделал канал Exercise + Fitness с видео-тренировками от ведущих американских тренеров. Уже сейчас можно посмотреть фирменные упражнения Ванессы Паркер, основательницы modelFIT, посетить урок пилатеса Карен Лорд из Karen Lord Pilates Movement и опробовать комплекс упражнений Кея Сона, автора The New York Model Workout, с которым тренируются модели Дарья Вербова и актриса Мариса Томей.
Несколько минут с тренером Шакиры Анной Кайзер хватит, чтобы почувствовать, как горят мышц бедер.
И в перерыв между тренировками — йога для лица.
✭ Еще 10 фитнес-видео — в этом посте.
Вот это да — сколько интересного! Мне как раз нужны новые видео — серии видео-курса (я заниманимаюсь с Кариной Харчинской) заканчиваются. Спасибо огромное — уверена, что смогу найти что-то для себя! ^_^
Как здорово! Уже хочу начать заниматься! Просто и вдохновляюще:)
На мой личные взгляд, не лучшая подборка с Yotube, видео либо слишком короткие ( 3-5 мин — это несерьезно), либо нужно какое-то дополнительное оборудование.
Вот мои фавориты с Yotube — каналы, которые дают полноценный урок с большой интенсивностью :
Christine Salus https://www.youtube.com/channel/UCQ-FEQdGiUY5fHHfRyMl-ew
FitnessBlender https://www.youtube.com/channel/UCiP6wD_tYlYLYh3agzbByWQ
XFitDaily https://www.youtube.com/user/XFitDaily
Надеюсь, будет полезно
На мой личные взгляд, не лучшая подборка с Yotube, видео либо слишком короткие ( 3-5 мин — это несерьезно), либо нужно какое-то дополнительное оборудование.
Вот мои фавориты с Yotube — каналы, которые дают полноценный урок с большой интенсивностью : Christine Salus, FitnessBlender, XFitDaily .
Надеюсь, будет полезно!
полезно! спасибо! 🙂
Полина, не соглашусь с Вами. Я где-то с декабря занимаюсь с ютуб каналом, где воркауты по 6 мин, но есть и больше. В общем, минус 4-6 кг. Точно не знаю, так как не была зациклина на весе и не смерила перед стартом занятий. Не думала, что этим кончится, т.к. заниматься хотела из-за сидячей работы хотя бы по-немногу каждый день
Это же отлично! 6 мин точно лучше чем ничего, но по мнению специалистов надо хотя бы 20-30 минут для полноценной тренировки. Правда можно худеть и без тренировок.
а вы по каким каналам занимаетесь?
Три года назад начала заниматься по 5-7 минут каждый день. Поверьте, результат колоссальный! Выносливость повысилась в разы, все мышцы укрепились. Этого времени вполне достаточно чтобы полностью изменить своё отношение к спорту!.
https://www.youtube.com/channel/UCcox27Gc-NGbb2-X9hdLaMw
Lesley Fightmaster – прекраснейший инструктор по йоге. У неё дико классные занятия.
Для меня была и остается идеальным видео-тренером Синди Кроуфорд, ее никто не превзойдет 😉