Высказывания о здоровье, питании и жизни, на которые стоит обратить внимание. В этом месяце — модель Джиджи Хадид о своей реакции на критику, бизнес-тренер Джим Рон о признаках хорошей жизни, певица Вера Брежнева о том, как она поддерживает идеальную форму, учёный Сергей Королёв о том, как остаться в памяти миллионов, и писатель Бретт Блюменталь о том, почему рэперам иногда полезно ходить в оперу.

・ ・ ・ 1・ ・ ・

«Людям не угодишь: раньше мне говорили, что я слишком толстая, сейчас называют чуть ли не анорексичкой. Сначала я страшно переживала, а потом поняла: тратить энергию на то, чтобы понравиться всем и каждому, дело неблагодарное. И теперь не обращаю внимания на всякие пересуды и вам не советую. Например, недавно мне сказали, что без макияжа я похожа на Авраама Линкольна. Наверное, хотели обидеть, а я в ответ просто рассмеялась. Правда ведь, забавное сравнение! Мне кажется, я легкий в общении человек, но при этом умею держать удар, если надо,» — Джиджи Хадид, модель.

・ ・ ・ 2・ ・ ・

«Хорошая жизнь — это не количественные показатели; хорошая жизнь — это позиция, это действие, это идея, это открытия, это поиски. Хорошую жизнь определяет хорошо сформированный стиль жизни вне зависимости от размера вашего счета в банке. Стиль жизни, который дает вам постоянное ощущение радости жизни. Стиль жизни, который стимулирует ваше желание стать личностью с более глубокими ценностями и с более высокими достижениями. Несчастен тот человек, у которого есть любимый ресторан и нет любимого автора. Он нашел любимое место, где можно накормить тело, но не нашел любимого места, где можно накормить свой ум,» — Джим Рон, американский оратор, бизнес-тренер, автор книг по психологии.

・ ・ ・ 3・ ・ ・

«Диета означает, что вы ставите себе блок, запрещаете себе что-то. А запрет всегда хочется нарушить. Лучше не подвергать организм и психику такому стрессу, а просто взять за правило правильное питание: исключить калорийные продукты навсегда, не наедаться на ночь, уменьшить порцию или заменить традиционный гарнир на овощи. Форму я поддерживаю с помощью фитнеса. Мне очень нравится пилатес: он делает мышцы крепкими и рельефными, но при этом фигура остается очень женственной. А еще я ежегодно выезжаю на детокс. В последний раз была в Индии, пока это самая эффективная «чистка» на моей памяти. Эффект полной перезагрузки, который моментально отражается на цвете лица, настроении, здоровье. Хотите хорошо выглядеть? Улыбайтесь чаще! А еще смейтесь! Просто радуйтесь жизни и все,» — Вера Брежнева, певица.

・ ・ ・ 4・ ・ ・

«Совершенствуйте и расширяйте свои музыкальные вкусы. Даже если вы пристрастились к одному музыкальному жанру, знакомьтесь и с другими композициями. Разная музыка может вызывать разные эмоции. Установлено, что мозг активнее реагирует на новую для нас музыку, чем на мелодии, к которым мы уже привыкли. Например, если вы слушаете только рэп или хип-хоп, у вас формируется одно эмоциональное восприятие музыки. Если же вы расширите свой кругозор до джаза, классических или оперных произведений, то палитра эмоций существенно увеличится. Позаботьтесь о том, чтобы репертуар вашей музыкальной библиотеки постоянно обновлялся,» — Бретт Блюменталь, писатель, автор книги «Одна привычка в неделю».

・ ・ ・ 5・ ・ ・

«Критикуешь чужое, предлагай своё. Предлагая — делай. Имейте в виду, если вы сделаете быстро и плохо, то люди забудут, что вы сделали быстро, и запомнят, что вы сделали плохо. Если вы сделаете медленно и хорошо, то люди забудут, что вы сделали медленно, и запомнят, что вы сделали хорошо,» — Сергей Королёв, советский учёный, конструктор и организатор производства ракетно-космической техники, основатель практической космонавтики.