Высказывания о питании, здоровье и жизни, на которые стоит обратить внимание. В этом месяце — цитаты Тары Стайлз, преподавателя йоги, вдохновляющей людей по всему миру на перемены. Vanity Fair зовет Тару “the coolest yoga instructor ever” и мы присоединяемся.

・ ・ ・ 1 ・ ・ ・

«То, как вы занимаетесь — важнее того, чем вы занимаетесь. Вы можете заниматься йогой с напряжением — стиснув зубы и хмуря лоб, заставлять тело принимать позы. Или можете позволить телу двигаться с легкостью, дыханию быть полным и глубоким, наслаждаясь происходящим.»

・ ・ ・ 2 ・ ・ ・

«Вы становитесь тем, что вы практикуете. Практикуя напряжение, вы создаете еще больше напряжения. Практикуя легкость, у вас появляется способность и возможность делать больше с гораздо меньшими усилиями.»

・ ・ ・ 3 ・ ・ ・

«Когда вы перестаете беспокоиться о том, что вы должны делать, или о том, что другие люди говорят вам делать, и начинаете следовать своей интуиции, вы оказываетесь на своем собственном пути к тому, чтобы быть удивительно счастливыми.»

・ ・ ・ 4 ・ ・ ・

«Лучшая диета — это следовать своей интуиции и своим личным правилам. Как только вы начнете уделять внимание своим ощущениям во время и после еды, вы заметите, что чувствуете себя гораздо лучше после приема натуральной пищи, фруктов и овощей. В основном я питаюсь салатами, но люблю экспериментировать с рецептами. Иногда я позволяю себе пиццу с сыром, но нечасто.»

・ ・ ・ 5 ・ ・ ・

«Я не разделяю свое время на рабочее и личное. У меня нет каких-то правил. Мое единственное правило — заниматься тем, что мне интересно, и двигаться в этом направлении с концентрацией и легкостью.»