Высказывания о здоровье, питании и жизни, на которые стоит обратить внимание. В этом месяце музыкант Фарелл Уильямс о пути к великому, преподаватель Тал Бен-Шахар об умении наслаждаться моментом, специалист по аюрведе Надя Андреева о наших отношениях с едой, Б.К.С. Айенгар о том, что самое главное в йоге и наши любимые цитаты режиссёра Софии Копполы.

・ ・ ・ 1・ ・ ・

«Люди склонны сами себя ограничивать. Самое опасное ограничение, которое существует, — это стеклянный потолок, когда тебе кажется, что над тобой простор, но стоит подпрыгнуть, и ты ударишься головой.

Не надо бояться перепридумывать себя. Ты не сможешь сделать ничего великого, вцепившись в прошлые достижения. Счастье — это не приз, не кубок и не финишная линия. Счастье — это путь, который ты проделываешь к результату», — Фарелл Уильямс, музыкант.

・ ・ ・ 2・ ・ ・

«Каждый день используйте свое зрение так, будто завтра вас поразит слепота. Слушайте звуки голосов, птичье пение так, будто завтра вы оглохнете навсегда. Вдыхайте аромат цветов, наслаждайтесь вкусом пищи так, будто завтра вы потеряете обоняние и все для вас станет пресным.

В каждой ситуации, на каждом перепутье у вас есть выбор: исходить из лучшего «я» или Плыть по течению. Как реагировать на критику близкого человека? Что сказать начальнику? Чему вы позволите взять верх: великодушию или мелочности? Дадите ли вы волю своему гневу — или обнимете с нежностью?», — Тал Бен-Шахар, преподаватель Гарвардского университета, автор книг о позитивной психологии и лидерстве.

・ ・ ・ 3・ ・ ・

«Чем больше ты узнаешь кто ты и чего хочешь, тем меньше тебя расстраивает окружающее.

Хорошее в нашей жизни не вечно. Но даже если хорошие дни заканчиваются, они никуда не уходят. Поддерживая тебя, они остаются в памяти навсегда.

Чтобы сказать что-то важное, не обязательно быть громким,» — София Коппола, режиссёр.

・ ・ ・ 4・ ・ ・

«Наши отношения с едой — это наши отношения с жизнью и людьми. То, как мы едим, говорит о том, насколько мы себя любим и уважаем. Многие женщины страдают от эмоциональной привязанности к еде, они часто заедают эмоции. Женщина, которая себя уважает, никогда не будет переедать. Она никогда не будет есть то, что ей не нравится. Не будет есть то, что портит её здоровье или снижает энергию. Она уважает своё тело и своё пищеварение. Попробуйте закрыть глаза и посмотреть на себя со стороны, когда вы едите. А потом начните постепенно менять этот образ на тот, кем вы хотите стать. Наше тело — это наш партнер, с которым мы живём всю свою жизнь. Важно, чтобы отношения со своим телом были основаны на доверии, любви и уважении. Важно выбирать то, что мы едим, не только по принципу, сколько в пище калорий или белков, но и исходя из того, как эта пища и её прием заставляет нас себя чувствовать», — Надя Андреева, специалист по аюрведе.

・ ・ ・ 5・ ・ ・

«Самое важное в занятиях йогой — не техника дыхания, знание асан или гибкость суставов. Самое важное — это расстелить коврик и начать заниматься.

Только дисциплина приносит подлинную свободу. Если вы хотите стать здоровыми, неужели вы думаете, что сможете добиться этого без дисциплины? Умеренность является обязательной стороной жизни,» — Б. К. С. Айенгар, основатель айенгар-йоги.