Высказывания о здоровье, питании и жизни, на которые стоит обратить внимание. В этом месяце — Эмма Уотсон о своих полезных привычках, писательница Джоан Роулинг о пользе провалов, Тим Минчин о вреде долгосрочных целей, врач-физиолог Лисса Ранкин о том, что необходимо для поддержания здоровья, а Сара Бриттон о переменах в питании, которые сделают нас лучше.

・ ・ ・ 1・ ・ ・

«Я стараюсь не есть мяса, сортирую мусор и всегда выключаю свет, если надолго выхожу из комнаты. Я не сумасшедшая активистка, но я бы хотела оставить мир после своего ухода таким, каким я обнаружила его, когда пришла,» — Эмма Уотсон, актриса.

・ ・ ・ 2・ ・ ・

«Не стоит бояться провалов, у них есть свои преимущества. Провалы могут научить вас вещам, которым бы вы никогда не научились другим способом. Невозможно по-настоящему познать самого себя и истинную цену отношений с людьми, пока то и другое не подвергнется испытанию бедствиями. Такое знание – истинный дар, какой бы дорогой ценой он ни достался, и он ценнее для меня, чем любой другой полученный мной опыт. Определенные неудачи в жизни неизбежны, невозможно жить, не терпя неудач ни в чем, если только вы не живете так осторожно и осмотрительно, будто и не живете вовсе, а это само по себе провал» — Джоан К. Роулинг, писательница.

・ ・ ・ 3・ ・ ・

«Я страстный сторонник достижения краткосрочных целей. Будьте микроамбициозны, склоните голову и работайте с гордостью над тем, что перед вами. Вы ни за что не узнаете, где вы окажетесь в итоге, просто учитывайте, что следующее стоящее занятие, вероятно, может появиться совсем рядом. Вот почему следует быть осторожными с долгосрочными мечтами: фокусируясь на достижении чего-то далекого, вы не увидите сияющих возможностей у себя под носом,» — Тим Минчин, актер, музыкант.

・ ・ ・ 4・ ・ ・

«Как мы все воспринимаем условия нашего здоровья? Правильное питание, регулярные упражнения, хорошо высыпаться, принимать витамины и регулярно посещать нашего врача – и тогда все у нас будет в порядке, ведь так? Но что если я скажу вам, что этого недостаточно? Все, что я перечислила, важно, но недостаточно. Далеко не каждый представляет насколько психологические, ментальные и духовные аспекты нашей жизни могут влиять на наше физическое состояние! Как важно иметь здоровые отношения, хорошо складывающуюся профессиональную жизнь, как важно выражать себя в творческом ключе и быть духовно заряженным, жить в чистой окружающей среде. Найти баланс между всеми этими аспектами, и есть та задача, решение которой может обеспечить нас здоровьем,» — Лисса Ранкин, врач-физиолог, доктор интегрированной медицины.

・ ・ ・ 5・ ・ ・

«Изменения в питании не обязательно должны быть тяжелыми и болезненными. Начните с малого. Изменив всего одну вещь на кухне – вы можете изменить всю свою жизнь. Это правда, что мы есть то, что мы потребляем. Зная, как работают окружающие нас предметы: телефоны, компьютеры, машины, мы живем без малейшего понятия о том, как мы работаем, наш организм. Разве это не абсурд? Всего лишь одна перемена на кухне: горсть сырых орехов лучше, чем пачка чипсов; ореховое молоко вместо обычного. С каждым кусочком пищи, что мы едим, мы голосуем за то, как мы выглядим, как мы мыслим и, конечно же, как мы себя чувствуем. Наша еда становится нами. В буквальном смысле. Одна перемена может изменить всю вашу жизнь,» — Сара Бриттон, автор блога My New Roots, нутрициолог, повар.