Высказывания о жизни, здоровье и питании, на которые стоит обратить внимание.

1. «Обожаю людей, которые заставляют меня смеяться. Я правда думаю, что смеяться — это то, что я люблю больше всего. Это лечит множество болезней. Возможно, это самое важное в человеке,» — Одри Хепберн, актриса

2. «Первое, что необходимо сделать для улучшения здоровья — взять ответственность за свое здоровье. Это звучит очень просто, но требует от большинства людей в корне изменить их систему убеждений. Например, большинство людей, которые страдают от депрессии, лишнего веса или диабета, не верят в то, что эта их вина. Они даже не думают, что сами как-то влияют на это. Реклама фармацевтических компаний, врачи и другие люди научили их, что в их болезнях виновата генетика. Это поддерживает и система здравоохранения — убеждая вас в том, что вы не можете контролировать свое здоровье, она обеспечивает себе пожизненный доход,» — Майк Адамc, журналист, Health Ranger  

3. «Всякий раз, когда я чувствую усталость или начинаю жалеть себя, я мысленно вспоминаю все, за что я должна быть благодарна. Благодарность помогает мне, когда я на съемках в купальнике и идет снег, или когда я встаю на работу в 4 утра. Я напоминаю себе, что все, что я делаю приближает меня к моей цели. Чувство благодарности моментально заряжает энергией и возвращает меня в настоящий момент,» — Миранда Керр, супермодель

4. «Старый подход к фитнесу (гантели, тренажеры и т.п.) перегружает надпочечники и приводит к гормональному дисбалансу и нарушает функционирование щитовидной железы. Из-за постоянных физических и эмоциональных стрессов дисбаланс щитовидной железы среди женщин достигает масштабов эпидемии. Также, длительные пробежки по бетону (прислушайтесь, марафонцы) оказывают негативное воздействие на яичники, которые также являются частью эндокринной системы,» — Наталия Роуз, специалист по питанию и детоксу, автор книг The Raw Food Detox Diet и Detox for Women

5. «Когда вы двигаетесь с легкостью — будь это стойка на руках, пробежка в 10 миль, бизнес-переговоры или разговор с другом — в вашей голове есть место для творчества и интуиции. Живя с легкостью, каждый момент вашей жизни становится медитацией, появляется возможность для свободного пространства. Пространство для вдоха и снятия напряжения, пространство для здоровья и радости. Вы становитесь собой,» — Тара Стайлз, преподаватель йоги, автор книг Slim, Calm, Sexy и Yoga Cures