Высказывания о здоровье, питании и жизни, на которые стоит обратить внимание.

«Избавляйтесь от многозадачности. Люди пишут смс в метро, на ходу, за рулем. Они пишут твиты и постят в Facebook и Instagram, они пишут письма, читают блоги и новости, смотрят видео, пока занимаются делами. Они смотрят ТВ за едой и планируют день, пока делают мелкие домашние дела. Это прямой путь к тревожности, которую вы будете испытывать во всех делах, потому что вы всегда беспокоитесь о том, чтобы сделать больше, чтобы сделать что-то еще. Что, если бы вместо этого вы сделали что-то одно и научились понимать, что ничего другого параллельно делать не нужно? Это требует практики. Просто есть. Просто вымыть тарелку. Просто говорить с кем-то. Просто прочитать статью или книгу, не отвлекаясь. Просто писать. Отвечать на почту, пока папка не очистится от входящих писем. Вы увидите, что эта «однозадачность» умиротворяет и позволяет отбросить все остальное» — Лео Бабаута, писатель, блогер

«Напоминайте себе почаще, что цель жизни вовсе не в том, чтобы выполнить все намеченное, а в том, чтобы наслаждаться каждым шагом, сделанным на жизненном пути, в том, чтобы наполнить жизнь любовью,» — Ричард Карлсон, психотерапевт

«Существует один главный принцип в успешной диете — это простота. Большинство людей при переходе на сыроедение, веганство или другую вариацию здорового питания начинают искать рецепты и блюда, которые имитируют те тяжелые продукты, которые они ели до этого. Задача же состоит в том, чтобы получать удовольствие от простого овощного салата с авокадо, приготовленного батата, порции свежей рыбы с брокколи или зеленым салатом. Мы должны начать ценить простую еду и простые сочетания, воспринимая их не как «диетическое питание», а как совершенно нормальную ежедневную пищу,» — Наталия Роуз, специалист по питанию и детоксу

«Я верю в розовый цвет. Я верю, что смех лучше всего сжигает калории. Я верю в поцелуи, много-много поцелуев. Я верю в стойкость, когда кажется, что все идет не так. Я верю, что счастливые девушки — самые красивые. Я верю, что завтра — это еще один день. И я верю в чудеса,» — Одри Хепберн, актриса

«За последнюю сотню лет медицина достигла поистине впечатляющих успехов. Увы, по иронии судьбы, количество больных при этом с каждым годом только увеличивается. Дело в том, что врачи сосредоточились исключительно на лечении болезней. Уверен, ошибка кроется именно здесь. Настоящая медицина должна заниматься не болезнями, а здоровьем! И я убежден, что кратчайшим путем к хорошему здоровью является восстановление нормальной работы органов пищеварения,» — Хироми Шинья, врач-гастроэнтеролог