Высказывания о здоровье, питании и жизни, на которые стоит обратить внимание. В этом месяце: супермодель Миранда Керр о занятиях йогой, врач Габриэл Кузэнс о свежевыжатых соках, диетолог Анри Шено о белковых диетах, писатель Лев Толстой о наших слабостях, дизайнер Оливия фон Халле о главных принципах красоты.

・ ・ ・ 1 ・ ・ ・

«Уже 15 лет я занимаюсь хатха-йогой и кундалини-йогой. Даже если у меня в запасе есть только 10 минут, я делаю цикл упражнений «Приветствие солнцу». Это помогает мне подзарядиться энергией и сохранять гармонию с собой. В хатха-йоге есть много укрепляющих асан — например, перевернутых. Их хорошо практиковать после перелета. Кундалини задействует больше энергии — можно выполнять разные упражнения на дыхание, чтобы разбудить свой организм,» — Миранда Керр, супермодель

・ ・ ・ 2 ・ ・ ・

«Свежевыжатые соки — единственное исключение в концепции питания цельными продуктами. Минимальное воздействие во время отжима лишь частично нарушает природное состояние, так как все необходимые элементы остаются «живыми». Свежевыжатые соки содержат те же питательные элементы, которые изначально есть в овощах и фруктах — энзимы, минералы, витамины. В соке они представлены в более концентрированной форме, которая быстрее усваивается организмом и требует гораздо меньше затрат нашего пищеварения,» — Габриэл Кузенс, врач, гомеопат, практикующий принципы холистической медицины.

・ ・ ・ 3 ・ ・ ・

«Часто люди думают выказать себя тем, что подмечают недостатки людей. А они этим только выказывают свою слабость. Чем человек умнее и добрее, тем больше он видит добра в людях, а чем глупее и злее, тем больше он видит недостатков в других,» — Лев Толстой, писатель.

・ ・ ・ 4 ・ ・ ・

«Худеть нужно правильно. Многие рекомендуют отказаться от потребления жиров и рацион перегружается белками. Например, это рекомендует диета Аткинса. Похудеть таким образом можно, но здоровью будет нанесен непоправимый урон. Такое несбалансированное белковое питание приводит к усиленной выработке в организме токсинов. Есть много диет, основанных на потреблении одного продукта — мяса или шоколада. Это очень вредно для здоровья. Питаться нужно разнообразно. Сладкое и мучное, правда, в рационе надо свести к минимуму,» — Анри Шено, диетолог. 

・ ・ ・ 5 ・ ・ ・

«Красота и привлекательность зарождаются глубоко внутри и на них не влияют ни вес, ни длина ресниц. На них влияет доброта, вдумчивость, любовь и щедрость. Думаю, что привлекательность невозможна без принятия себя. Сами посудите, кто будет более привлекательным — стройная девушка, которая ненавидит свое тело или девушку с аппетитными формами, которая принимает и любит себя? Такой подход — ключ к красоте: любите свое тело, принимайте его таким, какое оно есть, будьте благодарными ему. Если вы дополните этот принцип простейшим уходом за кожей и волосами — вы будете красивой,» — Оливия фон Халле, дизайнер.