Высказывания о здоровье, питании и жизни, на которые стоит обратить внимание. В этом месяце — Джессика Альба о сне, Антон Павлович Чехов о чувстве меры, Шэрон Стоун об истинной красоте, Андрей Тарковский об умении быть одному и тренер по здоровью Хизер Кросби об опасности навешивания ярлыков «веган» или «сыроед».

・ ・ ・ 1 ・ ・ ・

«Высыпаться очень важно! К сожалению, мой график таков, что хорошо, если я посплю, хотя бы, 6 часов. Но в качестве компенсации я всегда пытаюсь вздремнуть в течение дня. Где бы то ни было, как только выдается свободная минутка, я закрываю глаза и пытаюсь выхватить хотя бы 15 минут сна. Даже такая короткая передышка может спасти день или ситуацию,» — Джессика Альба, актриса.

・ ・ ・ 2 ・ ・ ・

«Мне кажется, каждый человек должен учиться с детства находиться одному. Это не значит, быть одиноким. Это значит — не скучать с самим собой. Человек, скучающий от одиночества, находится в опасности с нравственной точки зрения,» — Андрей Тарковский, кинорежиссер, сценарист.

・ ・ ・ 3 ・ ・ ・

«Истинная красота — это цельность, щедрость, чувство собственного достоинства. Давно заметила, что по-настоящему красивая женщина всегда добра и к другим женщинам, и к людям вообще. Она не приемлет соперничества, интриг и подлостей,» — Шерон Стоун, актриса.

・ ・ ・ 4 ・ ・ ・

«Когда дело доходит до вопроса: «Что я должен есть для достижения максимально крепкого здоровья?», у вас не должно быть других подходов, как только пробовать и искать самому. Каждый организм сугубо индивидуален. Должны ли мы придерживаться палео диеты, или стать веганом, или фрутарианцем, сыроедом, или пескетарианцем, а может вегетарианцем-который-ест-мясо-по-выходным? Хотя все эти ярлыки помогают нам локализовывать и находить других схоже мыслящих людей и создавать ощущение общности в самом начале пути к здоровью, в дальнейшем эти же ярлыки могут и воздвигнуть границы. Мы не сможем понять, что для нас является самым лучшим, если мы не можем осмелиться выйти за пределы нашего же ярлыка, чтобы исследовать и экспериментировать. Это может придушить развитие. Поэтому не спешите вешать на себя какой-либо ярлык. Для начала просто изучайте информацию и прислушивайтесь к себе,» — Хизер Кросби, сертифицированный тренер по здоровью, автор книг.

・ ・ ・ 5 ・ ・ ・

«Встав из-за стола голодным — вы наелись; если вы встаете наевшись — вы переели; если встаете переевши — вы отравились,» — Антон Павлович Чехов, писатель.