Высказывания о здоровье, питании и жизни, на которые стоит обратить внимание. В этом месяце — топ-модель Наталья Водянова, предприниматель Джеймс Алтучер, Джеки Чан, биохимик Колин Кэмбелл и олимпийский чемпион Алексей Воевода.

・ ・ ・ 1 ・ ・ ・

«Лучший совет, который мне дали в жизни — научиться говорить «нет» и при этом оставаться позитивным человеком. Важно понимать, что, отказываясь от чего-то, ты тем самым и зарождаешь что-то. Нужно уметь отсекать ненужное. Мне часто приходится говорить «нет». Но это единственный выход и инструмент, который помогает сбалансировать мою жизнь. А баланс – это важно,» — Нататалья Водянова, топ-модель, основатель благотворительного фонда «Обнаженные сердца».

・ ・ ・ 2 ・ ・ ・

«Человек, меняющий себя, постоянно будет встречать людей, которые пытаются его подавить. Мозг пугается изменений — это может быть небезопасно. Биологически мозг хочет для вас безопасности, а изменение — это риск. Так что мозг будет подсовывать вам людей, пытающихся вас остановить. Научитесь говорить «нет,» — Джеймс Алтучер, предприниматель и писатель.

・ ・ ・ 3 ・ ・ ・

«Если вы хотите добиться успеха, избегайте шести пороков: сонливости, лени, страха, гнева, праздности и нерешительности,» — Джеки Чан, актёр, каскадёр, кинорежиссёр, продюсер.

・ ・ ・ 4 ・ ・ ・

«Уже два года совсем не употребляю  мясо. Стараюсь себя изолировать и от молочных продуктов. И при подготовке к сезону я заметил, что моя сила возросла, я стал более вынослив, моя скорость увеличилась, и я стал эффективнее тренироваться без употребления дополнительных аминокислот, минералов и витаминов. Например, мой завтрак — это стакан воды и фруктовый салат. Все это дает мне невероятный заряд энергии. Никаких протеиновых коктейлей теперь я не употребляю,» — Алексей Воевода, трехкратный чемпион мира по армреслингу, двукратный олимпийский чемпион по бобслею.

・ ・ ・ 5 ・ ・ ・

«Я никогда не стремился поддерживать здоровье для того, чтобы достичь бессмертия. Хорошее здоровье нужно, чтобы в полной мере наслаждаться жизнью в течение всего времени, что нам отпущено. Здоровье нужно, чтобы мы могли полностью использовать наш потенциал на протяжении всей жизни и избежать долгой и изнурительной борьбы с болезнями. Есть гораздо лучшие способы и умереть, и жить,» — Колин Кэмбелл, биохимик, автор бестселлера «Китайское исследование».