Детокс, йога, массаж, лекции по питанию, зеленые соки и новые привычки — в мире существует множество детокс-центров, в которых под чутким контролем специалистов за 1—2 недели можно преобразиться внешне и внутренне. Каникулы в детокс-центре — это возможность избавиться от накопившегося стресса и лишних сантиметров, стереть напряжение с лица, добавить себе бодрости, легкости и набраться вдохновения на новый образ жизни. В одних центрах делают основной акцент на похудении, в других за несколько дней помогают справиться с хроническими заболеваниями. Мы выбрали 10 лучших детокс-центров, в которые хотим отправиться сами или отправить на каникулы родителей.
・ ・ ・ 1 ・ ・ ・
Viva Mayr
Австрия, Клагенфурт
Глубокая детоксикация организма, перезапуск метаболизма и разработка персонального сценария здоровой жизни.
Средняя продолжительность курса — 2 недели.
Клиника Viva Mayr расположена в австрийском регионе Каринтия, на берегу озера Вёртерзее — такого чистого, что воду из него можно пить. Клиника представляет собой 5-звездочный отель с современными номерами с огромными панорамными окнами и идиллическими пейзажами, а также спа-центр. Оздоровительные программы направлены на снижение веса, снятие стресса и очищение пищеварительной системы и включают разработку индивидуального плана питания на основе детального тестирования организма на реакции на различные продукты. Покидая Каринтию, вы увезете с собой новые гастрономические привычки, ответы на вопросы о причинах недомоганий и программу питания, разработанную специально для вас.
«Как у каждого, у меня тоже бывают подъемы и спады. То, что заряжает меня на целый год — всего одна неделя детокса в клинике Viva Mayr в Австрии с их изысканной, по-настоящему полезной едой, которая перенастраивает мое питание и образ жизни», — Кэролайн Исса, главный редактор журнала Tank.
・ ・ ・ 2 ・ ・ ・
SwaSwara
Гокарна, Индия
Очищение организма по принципам аюрведы, йога, массаж, медитация.
От 1 до 3 недель.
Экологичный отдых на берегу Индийского океана и оздоровительные программы, основанные на методиках натуропании и аюрведы. Недельная программа включает индивидуальное питание, разработанное врачом с учетом конституции и аюрведической диагностики, а также массажи, йогу, медитацию, арт-терапию и мастер-классы по приготовлению вегетарианских блюд от местного шеф-повара. 2-недельная детокс-программа начинается с недели детокса на соках. Возможно пройти 21-дневный курс Панчакармы. Домой вы вернетесь с рекомендациями по дальнейшему образу жизни и питанию, а также с таблицей продуктов, которые следует включить или, наоборот, исключить из рациона.
«Идеальное место для общения души и тела. Путешествие внутрь себя, сдобренное йогой и медитацией», — с сайта курорта.
О том, как я съедила в SwaSwara, можно почитать в этом посте.
・ ・ ・ 3 ・ ・ ・
Sha wellnes Clinic
Аликанте, Испания
Программы снижения веса, макробиотическое питание и разные виды физической активности на берегу Средиземного моря.
Продолжительность курса — от 1 недели. Есть программы одного дня без проживания в клинике.
Клиника Sha специализируется на принципах макробиотики. Врач определяет индивидуальную макробиотическую программу питания, за кухню здесь отвечает шеф Пабло Монторо, ранее работавший со знаменитым на весь мир шефом Ферраном Адриа. Клиника располагается на побережье Коста-Бланка, в зоне с отличным климатом, в окружении гор и в непосредственной близости к природному заповеднику — прекрасное место для очистительных процедур и ежедневной активности: пешие прогулки, велопрогулки, нордическая ходьба, йога, пилатес и многое другое.
«Если соберетесь сюда, в Sha wellness, не бойтесь брать самую строгую программу диеты и обязательно запишитесь на функциональные тренинги к девушке Эмме — она сделает из вас человека!», — Ксения Собчак, телеведущая, журналистка.
shawellnessclinic.com/ru/klinika
・ ・ ・ 4 ・ ・ ・
Kalari Kovilakom Aurvedic Palace, Kerala, India
Керала, Индия
Лечение травами, аюрведический массаж, йога, медитация и жизнь в настоящем дворце.
От 14 до 28 дней.
Дворец предполагает королевскую жизнь: роскошная обстановка, королевские номера, индивидуальная программа лечения и питания. Пища готовится только в латунной, глиняной или железной посуде — вегетарианская магия с минимумом масла и специй. Только чистый вкус продуктов, благодаря чему ваши рецепторы становятся более чуткими, и вы начинаете есть меньше, насыщаясь быстрее. Еда здесь — как часть медитации и основа очищения организма, которое сопровождается аюрведическим массажем, занятиями йогой и лечением травами.
«Настоящее путешествие сводится не к поискам новых горизонтов или пейзажей, а к тому, чтобы увидеть старое новыми глазами», — писал Марсель Пруст, и эти слова стали девизом Kalari Kovilakom Aurvedic Palace
・ ・ ・ 5 ・ ・ ・
We Care Spa
Калифорния, США
Очищение соками, лимфатический массаж, йога и дыхательные практики. Баланс тела, ума и духа.
От 3 до 8 дней.
В Америке, как нигде в мире, знают о последствиях жизни в перенаселенном мегаполисе — это и постоянный стресс, и чувство тревоги, загнанность и усталость, и как следствие, плохое питание. В центре We Care Spa обещают изменить жизнь всего за 8 дней с помощью детокса соками. Вам предлагают перестать есть твердую пищу и освободить энергию, которая обычно тратится на ее переваривание, чтобы дать организму отдохнуть и самым быстрым способом избавиться от всех токсинов. Лимфатический массаж подталкивает организм к еще более глубокому очищению. А йога, медитация и дыхательные практики помогут достичь мощных результатов.
«Уже 10 лет это мое любимое место, где я могу нажать на кнопку «перезагрузка»… Эффективная программа с гарантированным результатом», — Лив Тайлер, актриса, модель
・ ・ ・ 6 ・ ・ ・
The Spa Resort Chiang Mai
Чиангмай, Таиланд
Очищение, правильное питание, физическая активность, дыхание и свободное сознание — 5 привычек долголетия.
От 3 до 9 дней. Возможны однодневные детокс-программы без проживания.
На огромной территории в тишине щедрой на красоту природы расположен спа-курорт и детокс-центр. Гостей также ждет йога и медитации. Открытый на курорте ресторан вошел в список 50 лучших ресторанов мира. Все продукты выращиваются здесь же, на органической ферме. Еда готовится при температуре не выше 46°C, что позволяет сохранить все витамины и питательные вещества. Помимо чистоты ума и тела вы увезете с собой рецепты полезных блюд (в том числе сыроедческих десертов), полученные на кулинарных мастер-классах от шеф-повара.
«Место, где вы научитесь, как выглядеть лучше, чувствовать себя сильнее и жить дольше», — с сайта курорта.
・ ・ ・ 7 ・ ・ ・
Tree of Life Габриэля Кузенса
Аризона, США
Зеленые соки, органическая еда, полная трансформация организма.
От 10 до 24 дней.
Зеленые соки — ежедневный рацион всех гостей. Детокс-программы сопровождаются панорамными видами на горы, 100% органической едой, иглоукалыванием, лимфодренажем и другими процедурами, которые помогут вашему организму избавиться от токсинов. Помимо детокс-программ есть программы очищения для больных диабетом и программа полной трансформации организма. 21-дневная программа трансформации включает неделю на зеленых соках, медитации и занятия йогой. В течение второй недели — проработка психологического и духовного опыта, освобождение от всего, что мешает быть свободным в этом мире. На третьей неделе происходит трансформация пищевых привычек, формируется понятие осознанного питания. Все это время продолжаются медитации, йога и духовные беседы.
«Мы обучаем искусству самоисцеления с помощью различных программ, которые пробудят вас и помогут выразить ваше истинное я», — с сайта центра.
・ ・ ・ 8 ・ ・ ・
Hippocrates Health Institute
Флорида, США
Избавление от различных заболеваний с помощью очищения и питания.
От 7 дней до 3 недель. Есть однодневные воркшопы.
Институт здоровья Гиппократа — лидер в вопросах естественного и альтернативного лечения. Здесь вас ждет не только очищение, но и лекции о том, как помочь своему организму справиться с недугами (яркий пример — основательница института Энн Вигмор, которая с помощью питания и здорового образа жизни избавилась от рака толстой кишки). Считается, что человеку нужно 3 недели, чтобы изменить свои привычки. Институт здоровья предлагает 3-недельную программу трансформации жизни, отдых в тропическом лесу Южной Флориды и окончательный переход к здоровому образу жизни.
«Хорошее здоровье — прерогатива каждого человека от рождения. А жизнь без болезней и боли — человеческое наследие», — девиз Института Гиппократа
・ ・ ・ 9 ・ ・ ・
Palace Merano Espace Henri Chenot
Мерано, Италия
Программы по дезинтоксикации, восстановлению сил, снижению веса и косметическому уходу.
Продолжительность — 6 дней.
Детокс-программа подразумевает специальную диету, направленную на вывод токсинов из организма и снижение веса. Врач проводит оценку степени загрязненности токсинами, биоэнергетическое обследование, анализ телосложения, обследование на соотношение жировой, костной и мышечной тканей, после чего проходит консультация с диетологом и назначается лечение с использованием клеточного резонанса и энергетические массажи. В довесок — фитнес и групповые физические упражнения. С собой вы получаете диетическое меню, разработанное специально для вас.
«Постоянное исследование человека, чтобы глубже познать его истоки и понять его цели, проходит через совершенствование его физических и духовных возможностей», — Анри Шено, основатель центра.
・ ・ ・ 10 ・ ・ ・
Bali Retreat Centre
Бали, Индонезия
Детокс, сыроедение, суперфуды и йога.
От 7 до 14 дней.
Убуд — идеальное пространство для оздоровления и духовных трансформаций. В этом тропическом оазисе на одном из красивейших островов мира сама обстановка способствует полному очищению. Но кроме природы на помощь придут профессионалы: очистительные процедуры, паровые сауны, сухая чистка кожи и массажи, а также медитации и занятия йогой. К тому же вас обучат принципам сыроедения, цельного питания и использования суперфудов для очищения организма и улучшения состояния здоровья.
«Наши гости часто описывают пространство центра как «оазис» или «Нарния». Здесь они чувствуют себя в безопасном месте, куда можно приехать за исцелением», — с сайта центра
✭ Те, кому ближайшее время не грозят каникулы, провести детокс-программу можно самостоятельно — с помощью детокс-программы на соках и смузи 365 detox или заручившись рецептами и рекомендациями нашей онлайн детокс-программы. Получится без вида на горы и озера, но бодрости, легкости и новых привычек прибавится.
