Salatshop ♥ You
  • Рецепты
    • За 5 минут
    • Смузи и соки
    • Салаты и гарниры
    • Супы
    • Десерты
    • Vegan
    • Raw
  • Красота и здоровье
    • Питание
    • Полезные советы
    • Движение в радость
    • Dos & Don’ts
    • Вопрос → Ответ
    • Йога
    • Цитаты месяца
  • Обзоры
    • Книги
    • Средства по уходу
    • Путешествия
    • Фильмы
    • Выбор месяца
    • На кухне
  • О проекте
  • Магазин

10 детокс-центров мира, которые сделают вас лучше

13 октября, 2015 • Путешествия

Детокс, йога, массаж, лекции по питанию, зеленые соки и новые привычки — в мире существует множество детокс-центров, в которых под чутким контролем специалистов за 1—2 недели можно преобразиться внешне и внутренне. Каникулы в детокс-центре — это возможность избавиться от накопившегося стресса и лишних сантиметров, стереть напряжение с лица, добавить себе бодрости, легкости и набраться вдохновения на новый образ жизни. В одних центрах делают основной акцент на похудении, в других за несколько дней помогают справиться с хроническими заболеваниями. Мы выбрали 10 лучших детокс-центров, в которые хотим отправиться сами или отправить на каникулы родителей.

・ ・ ・ 1 ・ ・ ・

Viva Mayr
Австрия, Клагенфурт

Глубокая детоксикация организма, перезапуск метаболизма и разработка персонального сценария здоровой жизни.
Средняя продолжительность курса — 2 недели.

Клиника Viva Mayr расположена в австрийском регионе Каринтия, на берегу озера Вёртерзее — такого чистого, что воду из него можно пить. Клиника представляет собой 5-звездочный отель с современными номерами с огромными панорамными окнами и идиллическими пейзажами, а также спа-центр. Оздоровительные программы направлены на снижение веса, снятие стресса и очищение пищеварительной системы и включают разработку индивидуального плана питания на основе детального тестирования организма на реакции на различные продукты. Покидая Каринтию, вы увезете с собой новые гастрономические привычки, ответы на вопросы о причинах недомоганий и программу питания, разработанную специально для вас.

«Как у каждого, у меня тоже бывают подъемы и спады. То, что заряжает меня на целый год — всего одна неделя детокса в клинике Viva Mayr в Австрии с их изысканной, по-настоящему полезной едой, которая перенастраивает мое питание и образ жизни», — Кэролайн Исса, главный редактор журнала Tank.

vivamayr.com

・ ・ ・ 2 ・ ・ ・

SwaSwara
Гокарна, Индия

Очищение организма по принципам аюрведы, йога, массаж, медитация.
От 1 до 3 недель.

Экологичный отдых на берегу Индийского океана и оздоровительные программы, основанные на методиках натуропании и аюрведы. Недельная программа включает индивидуальное питание, разработанное врачом с учетом конституции и аюрведической диагностики, а также массажи, йогу, медитацию, арт-терапию и мастер-классы по приготовлению вегетарианских блюд от местного шеф-повара. 2-недельная детокс-программа начинается с недели детокса на соках. Возможно пройти 21-дневный курс Панчакармы. Домой вы вернетесь с рекомендациями по дальнейшему образу жизни и питанию, а также с таблицей продуктов, которые следует включить или, наоборот, исключить из рациона.

«Идеальное место для общения души и тела. Путешествие внутрь себя, сдобренное йогой и медитацией», — с сайта курорта.

О том, как я съедила в SwaSwara, можно почитать в этом посте.

swaswara.com

・ ・ ・ 3 ・ ・ ・

Sha wellnes Clinic
Аликанте, Испания

Программы снижения веса, макробиотическое питание и разные виды физической активности на берегу Средиземного моря.

Продолжительность курса — от 1 недели. Есть программы одного дня без проживания в клинике.

Клиника Sha специализируется на принципах макробиотики. Врач определяет индивидуальную макробиотическую программу питания, за кухню здесь отвечает шеф Пабло Монторо, ранее работавший со знаменитым на весь мир шефом Ферраном Адриа. Клиника располагается на побережье Коста-Бланка, в зоне с отличным климатом, в окружении гор и в непосредственной близости к природному заповеднику — прекрасное место для очистительных процедур и ежедневной активности: пешие прогулки, велопрогулки, нордическая ходьба, йога, пилатес и многое другое.

«Если соберетесь сюда, в Sha wellness, не бойтесь брать самую строгую программу диеты и обязательно запишитесь на функциональные тренинги к девушке Эмме — она сделает из вас человека!», — Ксения Собчак, телеведущая, журналистка.

shawellnessclinic.com/ru/klinika

・ ・ ・ 4 ・ ・ ・

Kalari Kovilakom Aurvedic Palace, Kerala, India
Керала, Индия

Лечение травами, аюрведический массаж, йога, медитация и жизнь в настоящем дворце.
От 14 до 28 дней.

Дворец предполагает королевскую жизнь: роскошная обстановка, королевские номера, индивидуальная программа лечения и питания. Пища готовится только в латунной, глиняной или железной посуде — вегетарианская магия с минимумом масла и специй. Только чистый вкус продуктов, благодаря чему ваши рецепторы становятся более чуткими, и вы начинаете есть меньше, насыщаясь быстрее. Еда здесь — как часть медитации и основа очищения организма, которое сопровождается аюрведическим массажем, занятиями йогой и лечением травами.

«Настоящее путешествие сводится не к поискам новых горизонтов или пейзажей, а к тому, чтобы увидеть старое новыми глазами», — писал Марсель Пруст, и эти слова стали девизом Kalari Kovilakom Aurvedic Palace

kalarikovilakom.com

・ ・ ・ 5 ・ ・ ・

We Care Spa
Калифорния, США

Очищение соками, лимфатический массаж, йога и дыхательные практики. Баланс тела, ума и духа.
От 3 до 8 дней.

В Америке, как нигде в мире, знают о последствиях жизни в перенаселенном мегаполисе — это и постоянный стресс, и чувство тревоги, загнанность и усталость, и как следствие, плохое питание. В центре We Care Spa обещают изменить жизнь всего за 8 дней с помощью детокса соками. Вам предлагают перестать есть твердую пищу и освободить энергию, которая обычно тратится на ее переваривание, чтобы дать организму отдохнуть и самым быстрым способом избавиться от всех токсинов. Лимфатический массаж подталкивает организм к еще более глубокому очищению. А йога, медитация и дыхательные практики помогут достичь мощных результатов.

«Уже 10 лет это мое любимое место, где я могу нажать на кнопку «перезагрузка»… Эффективная программа с гарантированным результатом», — Лив Тайлер, актриса, модель

wecarespa.com

・ ・ ・ 6 ・ ・ ・

The Spa Resort Chiang Mai
Чиангмай, Таиланд

Очищение, правильное питание, физическая активность, дыхание и свободное сознание — 5 привычек долголетия.
От 3 до 9 дней. Возможны однодневные детокс-программы без проживания.

На огромной территории в тишине щедрой на красоту природы расположен спа-курорт и детокс-центр. Гостей также ждет йога и медитации. Открытый на курорте ресторан вошел в список 50 лучших ресторанов мира. Все продукты выращиваются здесь же, на органической ферме. Еда готовится при температуре не выше 46°C, что позволяет сохранить все витамины и питательные вещества. Помимо чистоты ума и тела вы увезете с собой рецепты полезных блюд (в том числе сыроедческих десертов), полученные на кулинарных мастер-классах от шеф-повара.

«Место, где вы научитесь, как выглядеть лучше, чувствовать себя сильнее и жить дольше», — с сайта курорта.

thesparesortchiangmai.com

・ ・ ・ 7 ・ ・ ・

Tree of Life Габриэля Кузенса
Аризона, США

Зеленые соки, органическая еда, полная трансформация организма.
От 10 до 24 дней.

Зеленые соки — ежедневный рацион всех гостей. Детокс-программы сопровождаются панорамными видами на горы, 100% органической едой, иглоукалыванием, лимфодренажем и другими процедурами, которые помогут вашему организму избавиться от токсинов. Помимо детокс-программ есть программы очищения для больных диабетом и программа полной трансформации организма. 21-дневная программа трансформации включает неделю на зеленых соках, медитации и занятия йогой. В течение второй недели — проработка психологического и духовного опыта, освобождение от всего, что мешает быть свободным в этом мире. На третьей неделе происходит трансформация пищевых привычек, формируется понятие осознанного питания. Все это время продолжаются медитации, йога и духовные беседы.

«Мы обучаем искусству самоисцеления с помощью различных программ, которые пробудят вас и помогут выразить ваше истинное я», — с сайта центра.

treeoflifecenterus.com

・ ・ ・ 8 ・ ・ ・

Hippocrates Health Institute
Флорида, США

Избавление от различных заболеваний с помощью очищения и питания.
От 7 дней до 3 недель. Есть однодневные воркшопы.

Институт здоровья Гиппократа — лидер в вопросах естественного и альтернативного лечения. Здесь вас ждет не только очищение, но и лекции о том, как помочь своему организму справиться с недугами (яркий пример — основательница института Энн Вигмор, которая с помощью питания и здорового образа жизни избавилась от рака толстой кишки). Считается, что человеку нужно 3 недели, чтобы изменить свои привычки. Институт здоровья предлагает 3-недельную программу трансформации жизни, отдых в тропическом лесу Южной Флориды и окончательный переход к здоровому образу жизни.

«Хорошее здоровье — прерогатива каждого человека от рождения. А жизнь без болезней и боли — человеческое наследие», — девиз Института Гиппократа

hippocratesinst.org

・ ・ ・ 9 ・ ・ ・

Palace Merano Espace Henri Chenot
Мерано, Италия

Программы по дезинтоксикации, восстановлению сил, снижению веса и косметическому уходу.
Продолжительность — 6 дней.

Детокс-программа подразумевает специальную диету, направленную на вывод токсинов из организма и снижение веса. Врач проводит оценку степени загрязненности токсинами, биоэнергетическое обследование, анализ телосложения, обследование на соотношение жировой, костной и мышечной тканей, после чего проходит консультация с диетологом и назначается лечение с использованием клеточного резонанса и энергетические массажи. В довесок — фитнес и групповые физические упражнения. С собой вы получаете диетическое меню, разработанное специально для вас.

«Постоянное исследование человека, чтобы глубже познать его истоки и понять его цели, проходит через совершенствование его физических и духовных возможностей», — Анри Шено, основатель центра.

palace.it

・ ・ ・ 10 ・ ・ ・

Bali Retreat Centre
Бали, Индонезия

Детокс, сыроедение, суперфуды и йога.
От 7 до 14 дней.

Убуд — идеальное пространство для оздоровления и духовных трансформаций. В этом тропическом оазисе на одном из красивейших островов мира сама обстановка способствует полному очищению. Но кроме природы на помощь придут профессионалы: очистительные процедуры, паровые сауны, сухая чистка кожи и массажи, а также медитации и занятия йогой. К тому же вас обучат принципам сыроедения, цельного питания и использования суперфудов для очищения организма и улучшения состояния здоровья.

«Наши гости часто описывают пространство центра как «оазис» или «Нарния». Здесь они чувствуют себя в безопасном месте, куда можно приехать за исцелением», — с сайта центра

naturalinstincthealing.com

✭ Те, кому ближайшее время не грозят каникулы, провести детокс-программу можно самостоятельно — с помощью детокс-программы на соках и смузи 365 detox или заручившись рецептами и рекомендациями нашей онлайн детокс-программы. Получится без вида на горы и озера, но бодрости, легкости и новых привычек прибавится.

Красота и здоровьеОбзорыПутешествия
Сделай сам: домашние маски для лица, которые сделают вас лучше
5 цитат месяца. Октябрь

Посты на эту тему

  • Вкусное и полезное в Вене: 10 кафе и магазинов

  • 7 вкусных и полезных мест в Барселоне

  • Вкусное и полезное в Копенгагене

  • Горы, море, оливки и много детей — наше первое путешествие с дочкой

Подписка

instagram

Два варианта питательного завтрака для него 👨🏻🍴: нутовые лепёшки с пармезаном и фасолью и быстрый омлет с бобами эдамаме 🥜💪🏼
⠀
☆ Нутовые лепёшки с пармезаном и фасолью ☆
⠀
* 4 ст. ложки нутовой муки
* 4 ст. ложки полбяной муки
* 1 яйцо
* 2 ст. ложки оливкового масла
* 250-300 мл воды
* 5-6 ст. ложек измельчённого на тёрке пармезана или козьего сыра
* соль по вкусу
* длинная стручковая фасоль
* грецкие орехи
* мини кукуруза
* красная фасоль
⠀
Смешать муку, яйцо и масло. Добавить воду и смешать венчиком до однородной текстуры без комочков. Добавить соль и сыр. Обжаривать лепёшки на среднем огне до золотистой корочки. Подавать с обжаренной кукурузой, зелёной и красной фасолью. Добавить перец, соль и измельчённые грецкие орехи.
⠀
☆ Омлет с сыром и эдамаме ☆
⠀
* 2 яйца
* 2 ст. ложки сливок
* твёрдый козий сыр или пармезан
* оливковое масло
* сваренная брокколи
* сладкие помидоры
* сваренные бобы эдамаме

Венчиком смешать яйца со сливками, солью и обжарить на среднем огне. Выключив огонь, добавить измельчённый на тёрке сыр. Обжарить на оливковом масле нарезанные помидоры, сваренные бобы эдамаме, брокколи и фасоль.
Выложить в тарелку, добавить свежесмолотый перец и оливковое масло 🖖🏽
34 года года сегодня 👵🏼👋🏼 Из главных выводов за эти 12418 дней на планете:

 «Чем более ты расслаблен, тем лучше ты во всём. Тем лучше ты со своими близкими, тем лучше ты со своими врагами, тем лучше ты в работе и с самим собой,» —  Билл Мюррей ♥️
Здоровое питание четырёхле Здоровое питание четырёхлетки даётся мне сложнее, чем здоровое питание двух- и трёхлетки (в год было вообще легче лёгкого). Помимо давней любви к хлебобулкам добавилась любовь к сосискам, а большинство супов оказалось в списке «не хочу». Но главный принцип, которому я руководствуюсь в питании дочки — минимум напряжения. Даю возможность ей пробовать, выбирать, ориентироваться на свой вкус и своё чувство голода. Из основных принципов в питании Даши сегодня:
⠀
* Я поддерживаю дома такой запас овощей, фруктов, замороженных ягод и орехов, чтобы каждый день у нас был выбор и более-менее разнообразие.
* При каждой возможности даю дочке что-то из свежих овощей и фруктов. Зашла на кухню — получила огурец или палочку сельдерея, села смотреть мультфильм — получила яблоко или тарелку ягод.
* Фрукты и овощи — единственное, что разрешается есть во время просмотра мультфильмов. Всё остальное съедается за обеденным столом, где нет телевизора.
* Часто решает форма. Нарезанное яблоко и нарезанная палочками морковка съедаются охотнее, чем целые.
* Хочет сосиски — ест сосиски. Но выбираем сосиски наилучшего качества. Хочет кусок колбасы и обычную мармеладку в гостях, ест их. Но только в гостях — дома у нас такого не бывает.
* Не доедать и не допивать можно. Ужинать не сейчас со всеми, а через сорок минут тоже можно.
* У нас дома не бывает белого хлеба и продуктов с рафинированным сахаром. В садик тоже приносим дочке хлеб без рафинированной муки. В хорошем кафе можно и белый свежеиспечённый хлеб, и пиццу.
* Говорю с дочкой о полезной еде, но не запугиваю рассказами о вреде незожных продуктов. Не пугаю фразами «не ешь — живот / горло заболит». В целом не делю еду на полезную и вредную, больше делаю акцент на количестве: «попробовать можно, но часто это есть не стоит».
⠀
Хочется вдохновлять своим примером, но не давить. Чтобы в питании была расслабленность, удовольствие и интерес. Без запретов и упрёков ✊🏼🥬
Еда, я люблю тебя 🤍 Еда, я люблю тебя 🤍
Утром вода с лимоном и зелёный сок, а на обед оливье с лососем. Сегодня ударная тренировка и «работник года», а завтра валяться на диване и даже на важные имейлы не ответить. Быть очень внимательной мамой, а потом включить мультфильм подлиннее. Любить выступления перед большой аудиторией и долгие прогулки с самой собой. Читать мудрых психологов и плакать от смеха над тик-токами. Из контрастов рождается баланс 🤍
Семь вещей, которые делают Семь вещей, которые делают мой день лучше в этом месяце:
⠀
* Сендвичи с авокадо, страчателлой или козьим сыром, помидором и ароматным оливковым маслом. И побольше свежесмолотого перца, пожалуйста!
⠀
* Ощущение сильного тела, его выносливость и гибкость. Я не пользуюсь трекерами и не взвешиваюсь, не веду чек-листы, меня не очень волнуют кубики на животе, но с годами выработалась привычка и потребность в активности. Два занятия йогой в неделю, полтора часа тайского массажа раз в месяц (не на следующий день после йоги, чтобы не болели мышцы), ежедневные прогулки с дочкой по 40–90 минут и частая смена позы в рабочее время — мой оптимальный режим активности сейчас.
⠀
* Полноценное возвращение в офис. Из плюсов работы из дома — домашняя еда и любимые пижамные штаны с 10:00 до 19:00. Но ничто так не организует, как рабочий кабинет в любимом офисе 365 детокс и возможность видеть лица команды.
⠀
* Тёплые горнолыжные штаны, в которых теперь я отправляюсь на все зимние прогулки. Благодаря им получаю этой зимой особенное удовольствие от долгих прогулок, катков и валяния в сугробах с дочкой даже в минус 18°.
⠀
* Книга «Денискины рассказы», которую снова и снова просит почитать перед сном наша четырёхлетка. В моём детстве я почему-то пропустила рассказы Драгунского, а оказывается там столько живых историй, доброты и юмора. Аудиоверсия книги тоже прекрасна, особенно в исполнении Марии Голубкиной.
⠀
* Имбирный чай вместо зелёного. Горячая вода с щедрой порцией сухого имбиря (главное выбрать имбирь хорошего качества), соком лимона и небольшим количеством мёда — мой любимый напиток в этом месяце. Иногда добавляю ещё пару щепоток крукумы. Такой чай согревает, улучшает пищеварение и иммунитет. В отличие от любимого мной зелёного чая в имбирном нет кофеина, а значит он не будоражит нервную систему и не ухудшает усвоение железа из пищи.
⠀
* Период четырёх лет — какой-то особенный у детей. Ребёнок уже так много умеет сам, так стремительно развивается, но ещё такой открытый, искренний и доверчивый. Роль мамы сейчас наполняет меня очень ♥️
В 2020-м была у психолога, неожиданно для себя заказывала личный гороскоп у астролога и проживала ряд внутренних трансформаций. Один из выводов, который я сделала — это принятие и даже симпатия к своим недостаткам, своему несовершенству. Пять цитат из книги психолога Марины Мелия «Хочу — Могу — Надо» как раз об этом:
⠀
* Найти свою силу – значит ответить на вопросы о том, на какие свои качества нам стоит опираться, а какие принять как ограничения, спокойно себе в этом признаться и не тратить жизнь на то, чтобы бороться с ними.
⠀
* Наши недостатки – не просто важная, а неотъемлемая часть нашей личности. Без них это уже не мы. Как только это принимаешь, то становишься более деятельным, результативным, а значит, более успешным. Мы не упиваемся переживаниями, если нам что-то не удается, а вновь принимаемся действовать.
⠀
* Перфекционист часто бросает начатое, он боится, что результат будет не настолько хорош. А человек, у которого есть мужество признать свое несовершенство, сделает, как может, а потом повторит попытку ещё и ещё раз. Он наберется опыта, станет мастером своего дела, в то время как перфекционист так и будет топтаться на месте, потому что ещё не почувствовал себя готовым сделать работу на отлично. Спокойное принятие своих слабых сторон, понимание того, что у нас могут быть проблемы, с которыми придется работать, помогает нам лучше осознавать свою силу и свои реальные возможности.
⠀
* Привыкнув жить в напряжении, постоянно что-то преодолевать, стараясь успеть всё и даже больше, мы уже не способны перестроиться, когда обычный для нас сумасшедший ритм жизни вдруг затихает. Становится очевидной пустота собственного существования и возникает желание опять «гнать во весь опор», наращивать обороты, напрягаться. Конечно, все нуждаются во внимании, одобрении и даже восхищении. Но для нас жизненно важно другое: реализовать свои истинные, глубинные желания, а не те, к которым нас подталкивают общественное мнение, мода и актуальные тренды. Надо принять собственное несовершенство, сказать себе «вольно» и не ждать пятёрок от окружающих.
⠀
* Только приняв и свой «свет», и свою «тень», можно прийти к своему настоящему «Я». проявить свою подлинную внутреннюю силу 🖖🏽🤍
В перерывах между семейными застольями хочется простоты в тарелке и быстроты на кухне. Сегодняшний обед за 15 минут: гречка с оливковым маслом, спаржа, авокадо, оливки каламата, козий сыр и яйцо. И ещё пять заметок о еде:

* Запечённые в духовке овощи, зелень, авокадо и поджаренный халлуми — это тоже очень просто и вкусно. 

* Яблочно-сельдереевый фреш (пропорции 50/50) — мой любимый аперитив на обедах в кафе и лучший взбодритель во время пробежек по магазинам. Выпиваешь 500 мл — и хватает сил ещё на три часа в Икее. 

* Красная и белая фасоль особенно прекрасна в супе. Овощные супы типа минестроне, вегетарианские борщи и щи — все они становятся вкуснее и сытнее, если добавить в них фасоль.  Для простоты я чаще всего использую консервированную фасоль. Выбираю ту, у которой самый короткий и приятный состав. 

* «Водоросли под шубой» победили в этом году безколбасное оливье. Вместо селёдки — нарезанная морская капуста, а всё остальное как в классическом салате. Мой новый гилти плэжер. 

* Простой способ добавить разнообразия семейным завтракам — сделать не просто блинчики, а блинный пирог. Для теста я смешиваю нутовую муку, полбяную, муку из зелёной гречки, кокосовый сахар и яйцо. Уже готовые блинчики намазываю веганской шоколадной пастой @365detox и добавляю свежую малину или тушёную мороженую клубнику. Получается не так красиво, как у @gkstories, но четырёхлетка всегда просит добавки 🖖🏽
В 2020-м научилась видеть важное в простом и обычном. Обычное утро дома, обычные рабочие будни, обычные прогулки, обеды и ужины, обычные объятия перед сном и обычные разговоры с близкими. Научилась особенно ценить простое здоровье — своё и близких. Ценить простые маленькие шаги в работе, из которых со временем складываются большие результаты. Ценить хорошую работу простых врачей, курьеров и таксистов. Из этих простых и обычных вещей сложился вполне хороший год 🤍
Показать больше Подписаться

Вконтакте

Новое

  • Осенний плейлист

    28 октября, 2020
  • О развитии детей без развивающих занятий

    7 июля, 2020
  • Простые чечевичные котлеты

    30 июня, 2020
  • Лето. Зелёный лимонад

    28 июня, 2020
  • 8 принципов в моём питании и образе жизни, которым я следую каждый день

    11 июня, 2020

Тэги

Dos and Don'ts Let's dance! Raw Vegan Вишлист Выбор месяца Выходные с пользой Движение в радость Десерты Дети За 5 минут Избранное Интервью Йога Кешьюкейк Книги и фильмы Красота и здоровье Места Обзоры Оля Малышева Ответы на вопросы Питание Полезные советы Путешествия Рецепты Салаты и гарниры Смузи и соки Средства по уходу Супы Цитаты месяца

Facebook

Facebook Instagram

Салатшоп вас!

© 2010—2017 Salatshop.ru, Все права защищены.