Salatshop ♥ You
  • Рецепты
    • За 5 минут
    • Смузи и соки
    • Салаты и гарниры
    • Супы
    • Десерты
    • Vegan
    • Raw
  • Красота и здоровье
    • Питание
    • Полезные советы
    • Движение в радость
    • Dos & Don’ts
    • Вопрос → Ответ
    • Йога
    • Цитаты месяца
  • Обзоры
    • Книги
    • Средства по уходу
    • Путешествия
    • Фильмы
    • Выбор месяца
    • На кухне
  • О проекте
  • Магазин

Горы, море, оливки и много детей — наше первое путешествие с дочкой

7 июня, 2017 • Путешествия

Для нашего первого путешествия с шестимесячной дочкой мы выбрали май, Крит и семейный отель Candia Park. О нашем отдыхе в отеле, первом перелёте с малышкой, моём питании, прикорме нашей дочки и наших отношениях с солнцем и SPF-кремами — в этом посте.

 

Автор: Оля Малышева

 

Мы выбрали май, потому что очень хотелось позагорать и надышаться морем, но не хотелось тащить малышку в сильную жару. Грецию, потому что до неё лететь всего четыре часа и потому что здесь есть любимое нами, но довольно редкое сочетание зелени и голубого моря. Выбирая отель для первой волнительной поездки в роли родителей, мы искали такое место, чтобы можно было не переживать за улетающие под стол огурцы и брокколи, которые так любит наша дочка. Чтобы был тихий уютный пляж. И чтобы глаза радовались происходящему вокруг 24 часа в сутки. Так и произошло.

Hello, Crete!

Закрываешь глаза — голубое море, горы, сосны, оливы. Открываешь — голубое море, горы, сосны, оливы и чей-нибудь малыш, пробегающий или проползающий мимо лежака. За эти восемь дней мы успели ещё больше полюбить детей, семейные отели и дружелюбных греков. Отель Candia Park Village похож на идеальную греческую деревню с разноцветными двухэтажными домиками, красивыми цветочными садами, оливковым садом у бассейна и пляжем с видом на горы и голубо-голубое море. Здесь можно гулять среди домиков, а можно пройтись вдоль линии моря с видом на горы. У тех, кто живёт на первом этаже, есть своя веранда с просторным газоном, а на втором этаже — большой балкон. У нас был красивый вид во дворик, а у кого-то из окон — сразу голубое море.

★ Отдыхающие без детей здесь скорее исключение. 80% приезжают с детьми, и детям самых разных возрастов здесь очень легко найти компанию. Для родителей и детей Candia Park — это отличный вариант, но если маленькие дети являются для вас скорее источником стресса, совсем скрыться от бегающих и ползающих малышей здесь будет сложно.

Let’s Cook!

В просторной кухне, которая есть в каждом номере, есть вся необходимая посуда. Здесь можно готовить своей семье всё то, чего будет не хватать в меню ресторана. Правда, мне в этом путешествии хотелось отдохнуть в том числе и от кастрюль — за восемь дней мы воспользовались плитой только один раз, когда нам нужно было в обед поработать в номере. Мы сварили картофель, купленный в отельном минимаркете, и съели его с ароматным греческим оливковым маслом, пастой из спелых оливок и вялеными томатами. Мммм!

Дружба с солнцем

Мы не пользовались кремами с SPF, а держали дочку преимущественно в тени. Здесь и на пляже, и у бассейна в любое время дня можно найти тенёк под соснами или оливами — большой плюс для маленьких детей. На солнце мы находились с дочкой только с 9 до 10 утра или с 5 до 7 вечера, и тоже дозированно. Я загорала с 9 до 11 утра и с 4 до 7 вечера, также не пользуясь солнцезащитными средствами. Мне не близка идея намазаться кремом с SPF 50 и жариться в самое пекло. Я уверена, что солнце в правильных количествах приносит нам здоровье. И состояние расслабления и приятной перезагрузки в организме после солнечных ванн всегда подтверждает это.

★ Я брала с собой кокосовое масло 365 detox и кремы из органической линейки «Comfort Zone». Масло использовала для увлажнения кожи каждый раз после душа. Также для дополнительного увлажнения вечером я наносила маску Hydramemory тоже марки «Comfort Zone». Лицо хоть и загорело, совсем не шелушилось. Правда у меня смуглая кожа, которая хорошо дружит с солнцем.

Все на пляж

На пляже у дочки была возможность свободно ползать между соснами и лежаками, изучая всё многообразие песчинок и травинок. Для меня майское Средиземное море — ещё не достаточно тёплое, но плавать очень хотелось. Поэтому с третьего дня, перебарывая себя, я начала купаться. В отношениях с холодной водой я настоящий трус. Контрастный душ и прохладное море для меня — всегда выход из зоны комфорта. Поэтому каждый раз я заходила в море минут по десять, сантиметр за сантиметром погружаясь в воду. Но потом с восторгом плавала по 20—30 минут.

★ Каждый день мы мочили дочке ноги в море и делили со знакомым восьмимесячным малышом надувной бассейн, где младенцы могли долго сидеть в нагретой на солнце морской воде. В последний день море стало теплее и я с головой искупала нашу малышку в море. Первый заплыв был принят настороженно, но обошлось без слёз.

Прикорм нашей дочки

С пяти месяцев у нашей дочки появился активной интерес к продуктам, которые мы едим. С тех пор нам с мужем приходится делиться. Мне нравится идея педагогического прикорма, когда главная задача первого прикорма — не столько накормить ребёнка, сколько познакомить его с разными продуктами, разными вкусами, текстурами и с самим процессом еды. Я не готовлю специально овощные пюре или детские каши. Каждый день мы даём дочке овощи и фрукты, которые едим сами. Здесь на Крите её фаворитами были арбуз, дыня, варёная морковь, брокколи, помидоры, огурцы и клубника.

★ Мы сажали дочку в детский стульчик и давали кусочки такого размера, чтобы ей было удобно держать в руке. Этот процесс её сейчас очень захватывает, и за то время пока она разбирается с брокколи, мы с мужем тоже успеваем поесть (ну, почти!). И основным её питанием по-прежнему остаётся грудное молоко.

Арбузы, овощи, оливки и пицца на обед — моё питание на ГВ

Сейчас на грудном вскармливании моё питание отличается от моего привычного рациона тем, что я чаще ем яйца и брынзу, не так строго соблюдаю принципы сочетания и ем больше круп. Если раньше я обходилась на завтрак только свежевыжатым соком и смузи или порцией фруктов, сейчас после ночных кормлений мне нужно что-нибудь посущественнее. Во время нашего отдыха утро как всегда начиналось с двух чашек горячей воды с лимоном. Затем на завтрак — большая порция спелого арбуза и дыни. Через 15 минут я съедала ещё порцию приготовленных овощей с брынзой или омлет с овощами. Обедать мы ходили в кафе при отеле, где мы с мужем на двоих брали большую порцию овощного салата и суп. В дни, когда после завтрака я много плавала в море, лучшим обедом была вегетарианская пицца, которую здесь очень вкусно готовят. И эта пицца была отличным стимулом для хорошего заплыва перед ужином. На ужин — обилие свежих и приготовленных овощей с брынзой, картофелем или овощным супом. И конечно оливки! Спелые, в оливковом масле они отлично дополняют любой завтрак, обед и ужин.

★ Так как у нашей дочки нет негативной реакции на какие-то продукты, я никак не ограничиваю своё питание во время ГВ. Ем и клубнику, и черешню, и вообще всё, что ем обычно. Единственное я сейчас ем меньше мёда — не больше чайной ложки в день, так как большее количество влияет на покраснение щёк у дочки.

Наш первый перелёт

Четыре часа — идеальная продолжительность для первого полёта. Волнуясь перед полётом я взяла с собой в самолёт большую сумку с любимыми и новыми игрушками, сменную одежду, запас подгузников и влажных салфеток. Воспользовались мы всего двумя игрушками, двумя подгузниками и одной парой носков. Остальное было лишним, но тяжесть сумки придавала мне спокойствие. Дочка совсем не заметила взлёт и посадку, покряхтела пару раз в поддержку плачущего малыша в соседнем ряду и крепко проспала половину полёта. Остальное время мы развлекали её прогулкой по самолёту до туалета и обратно, самим туалетом и большим зеркалом в нём, маминым молоком и бумажными стаканчиками из под воды. Перед полётом в аэропорту мы с мужем выпили по бутылочке свежевыжатого морковного сока и съели по порции овощей-гриль. В самолёт мы заранее заказали вегетарианское спецпитание, и порции фасоли и овощного салата мне вполне хватило до ужина в отеле.

★ В воздухе пищеварение работает хуже, поэтому я всегда стараюсь поесть перед полётом или после. Но грудное вскармливание требует топлива, поэтому горячая фасоль и салат были более чем кстати.

Не исключаю, что путешествие с бегающим ребёнком будет сложнее, чем с ползающим, но наша первая большая поездка стала для нас вдохновением, и мы уже планируем следующие путешествия втроем.

ДетиОбзорыОля МалышеваПутешествия
Кокосово-овсяные батончики в шоколадной глазури
Выходные с пользой: салат со спаржей, фильм о Жаке-Иве Кусто и домашняя тренировка

Посты на эту тему

  • Вкусное и полезное в Вене: 10 кафе и магазинов

  • 7 вкусных и полезных мест в Барселоне

  • Вкусное и полезное в Копенгагене

  • Вкусное и полезное в Москве: 9 моих любимых мест


Подписывайтесь на наш
телеграм-канал

Вконтакте

Тэги

Dos and Don'ts Let's dance! Raw Vegan Вишлист Выбор месяца Выходные с пользой Движение в радость Десерты Дети За 5 минут Избранное Интервью Йога Кешьюкейк Книги и фильмы Красота и здоровье Места Обзоры Оля Малышева Ответы на вопросы Питание Полезные советы Путешествия Рецепты Салаты и гарниры Смузи и соки Средства по уходу Супы Цитаты месяца

Новое

  • Осенний плейлист

    28 октября, 2020
  • О развитии детей без развивающих занятий

    7 июля, 2020
  • Простые чечевичные котлеты

    30 июня, 2020
  • Лето. Зелёный лимонад

    28 июня, 2020
  • 8 принципов в моём питании и образе жизни, которым я следую каждый день

    11 июня, 2020

instagram

Залог хорошего воскресного Залог хорошего воскресного утра — весёлая компания и вкусные блинчики (которые жарит муж) 🖖🏽

В этот раз захотелось блинчиков с тушёными яблоками, вишней и поджаренным бананом (попробуйте!). Я редко смешиваю свежие фрукты с другой пищей и не могу понять наличие яблока в салате, но запечённые или тушёные фрукты — другое дело. Себе и мужу добавляю в греческий йогурт, пятилетке — в творог. С блинчиками тоже получилось очень вкусно. 

Для блинов:
* 1/3 стакана полбяной муки
* 1/3 стакана кукурузной муки
* 1/3 стакана нутовой муки
* 1 яйцо
* 1 ст. ложка кокосового сахара
* вода

Фрукты на 4 порции:
* 2 яблока
* 2 банана 
* 2 горсти мороженой вишни

Миксером или венчиком смешать тесто до консистенции жидкого кефира, и обжарить блинчики на среднем огне до золотистого цвета с двух сторон.

Яблоки очистить от кожуры, нарезать кубиками и потушить до мягкости с небольшим количеством воды и оливкового масла. Когда вода выкипит, можно добавить чуть-чуть кокосового сахара. Мороженую вишню потушить до мягкости. Банан нарезать кружками толщиной 1 см и обжарить с двух стороной на разогретой сковородке до золотистого цвета.

В каждую тарелку положить два блинчика, сверху выложить банан, яблоко и вишню. Сверху можно полить яблочным сиропом или сиропом топинамбура.
Я не большой поклонник паст Я не большой поклонник пасты, ем её пару раз в месяц, когда очень хочется углеводов. Но в этот раз получилось очень вкусно. Обжаренные грибы, сливочная рикотта и хрустящие грецкие орехи — ммм! Увидела рецепт в сторис @golubkakitchen и сразу захотела повторить.

Спагетти я беру цельнозерновые или из полбяной муки. Грибы могут быть любые, у меня шампиньоны. 

На 2 порции:
* спагетти или другие макароны
* 100 г шампиньонов 
* 100-150 г рикотты
* горсть грецких орехов
* оливковое масло 
* соль & перец

Пока паста варится, измельчаем грецкий орех в крупную крошку и нарезаем шампиньоны. Грибы обжариваем до золотистого цвета, в конце добавляем к грибами рикотту. Перемешиваем и добавляем готовые спагетти, пару ложек воды и соль. Тушим ещё минутку и выключаем огонь. Раскладываем по тарелкам и добавляем орехи, немного оливкового масла и перец по вкусу 🖖🏽
Мой зож vs. рацион пятилетки Мой зож vs. рацион пятилетки 🙃
Мы очень ждали весну, и она пришла, но совсем другая. Ссылка на новый весенний плейлист, который мы начали собирать ещё в первых числах февраля — в сторис и телеграм-канале salatshop 🌸
«Если б меня, как психолога, «Если б меня, как психолога, спросили про фразу, достойную стать фразой года, я бы ответила:

С тобой всё в порядке.

С тобой всё в порядке, даже если ты не развиваешься, не учишься, не строишь бизнес или отношения. Это вовсе не значит, что ты деградируешь. Просто периоды активной фазы всегда чередуются с периодами накопления энергии. Так создала природа.

С тобой всё в порядке, когда ты завидуешь, конкурируешь и сравниваешь себя с другими или даже с собой. У нас оценочная природа, мы осознаем себя через других людей, их обратную связь. Нам важно отражаться в их глазах. А иначе, как понять, «кто я» и «где я»?
 
С тобой всё в порядке, когда ты сопротивляешься изменениям. Возможно, ты так долго выстраивал равновесие сегодняшнего дня, что, когда все устаканилось, хочется просто побыть в этом.

С тобой всё в порядке, если ты много раз ошибался, упускал возможности, обманывался в ожиданиях, причинял боль и ранился сам. Мы не роботы, чтоб все просчитывать и абсолютно владеть собой. Были последствия. Ты Это Прошёл.
 
С тобой всё в порядке, если ты боишься кого-то или что-то потерять. Значит, этот или это имеет много ценности для тебя.

«С тобой всё в порядке», когда ты тревожишься. Это лишь о том, что слишком много неопределённости вокруг, которую ты не в силах переработать за раз.»

— Марина Ткаченко.
Если ближайшее время инстаграм закроется в России, больше всего мне будет не хватать вас — того сообщества, которое за несколько лет сформировалось в этом блоге. Будет не хватать вашей поддержки и обратной связи. 

Salatshop в ВКонтакте: vk.com/salatshop
Salatshop в Телеграме: t.me/salatshop

Обнимаю всех. Всем мир 🤍
35 лет сегодня 🖐🏽
Хорошее время, когда лучше знаешь чего хочешь, и точно знаешь, чего не хочешь.
Из последних новостей: * Ка Из последних новостей: 

* Капсулы куркумина и шот с витграссом каждый день, прогулки в любую погоду от 60 минут, килограммы мандаринов и горячие супы, меньше перекусов и длиннее промежутки между ужином и завтраком — моя программа минимум для поддержания иммунитета в этом месяце. 

* Первое маленькое путешествие мужа с дочкой без меня — лучший подарок мне на 14 февраля. «Давай ты отдохнёшь три дня» — иногда ценнее любых букетов.

* Одна из главных находок этого месяца — идеальное оверсайз пальто @eclata.clothing Из года в год правильное чёрное пальто и правильный оверсайз пиджак — две главные вещи в моём довольно минималистичном гардеробе. 

* С удовольствием слушаем с пятилеткой подкаст «Это вам не сказки». Если у вас есть четырёх-, пяти-, шести- или семилетка, очень рекомендуем. 

* «У ребёнка непременно должно быть личное, ничем не заполненное время, когда можно просто ничего не делать или делать только то, что хочется. Для каждого возраста и для каждого ребёнка это время своё, его может быть больше или меньше, но оно должно быть,» — хорошая цитата Марины Мелии. Только в конце хочется добавить: и у каждого взрослого тоже 🖖🏽
Из любимого в этом месяце: Из любимого в этом месяце: 

* Простой десерт, который мы почти каждый день готовим дома: 
- 1 банан 
- горсть мороженой малины
- ложка сиропа топинамбура
- немного сока лимона
Без добвления воды смешиваем в блендере до однородой текстуры, перекладываем в стакан и едим ложком. Моей пятилетке очень нравится. 

* «Тик-так, бум!» — вдохновляющий мюзикл об одной неделе из жизни талантливого композитора Джонатана Ларссона. Если вы работник творческих профессий, точно узнаете себя в творческих муках главного героя. И я примерно так же, как Джонатан, каждый год переживаю приближение моего дня рождения. 

* На этой неделе начали поставлять конфеты и батончики @365detox в Ozon Express. «Голубая нуга», «Кешью и малина» и все три вкуса батончиков (малиновый, с арахисом и «твикс»!) уже доступны для доставки в Ozon Express в районе Красной Пресни, Кунцево и Мичуринского проспекта. До конца недели десерты появятся в ещё нескольких районах Москвы. И дальше — больше 👀

* Мы любим смотреть с дочкой документальные фильмы о природе. Сейчас она просит включать их чаще, чем мультфильмы. Из последних фильмов, которые ей и нам с мужем особенно понравились — «Убежище: истории о выживании в Альпах». Очень красивый и познавательный фильм. 

* «Ни одно событие не является стрессовым само по себе: оно становится таковым из-за нашей реакции на него. Один и тот же фильм одному человеку может показаться страшным, а другому смешным. Один человек после развода чувствует себя опустошенным, а другой — освобожденным. Один человек, выиграв в лотерею, радостно забирает приз и едет отдыхать, а другой хватается за сердце и умирает. Если мы сможем изменить свое отношение к событиям, то изменится и физиологическая реакция,» — цитата месяца из книги «Абсолютная красота».
Подписаться

Facebook

Facebook Instagram

Салатшоп вас!

© 2010—2017 Salatshop.ru, Все права защищены.