К концу праздников совсем не хочется писать о еде — за эти дни ее было более чем достаточно. Сегодня вместо еды несколько уроков йоги от прекрасной Тары Стайлс, которую Vanity Fair зовет “the coolest yoga instructor ever”.
Йога уже давно перестала быть странным занятием для хиппи, и превратилась в особо модное направление в фитнесе. Но даже, если относиться к йоге как к физкультуре, она сделает свое дело — через тело приведет в порядок мысли и эмоции. Не обязательно распевать мантры и по часу сидеть в позе лотоса — и без этого регулярная практика избавит ваше тело и голову от мусора.
Я начала заниматься йогой в 18 лет, когда в Москве это еще считалось чудачеством. Сейчас появились отличные студии и преподаватели, но часто от них веет то эзотерикой, то аэробикой. Или, например, мне бывает скучно на занятиях, где мало динамики и нагрузки. На поиск подходящего именно вам учителя может уйти не один месяц. В любом случае и на любом уровне большое значение имеет домашняя практика. И здесь меня вдохновляет Тара Стайлс — slim, calm и sexy.
Если вы совсем новичок, начните с простых упражнений.
Вот пример простого, но эффективного упражнения, чтобы прийти в себя после шоппинга или долгой поездки. И вдохновляющие ноги Тары.
И самое любимое — йога на диване
