В первом посте в этом году я собрала свои большие и маленькие цели на этот год. Первые 10 целей помогут стать мне лучше, сильнее и мудрее, а последняя одиннадцатая поможет не сильно переживать, если что-то из списка не получится выполнить.

Автор: Оля Малышева

1

Осуждать реже. Осуждать меньше

Всегда можно найти причину, чтобы осудить другого или самого себя, но каждый знает, что осуждение не приносит никаких позитивных результатов. И каждый раз в процессе осуждения я замечаю, как неприятно ощущаю себя сама. Из года в год я стараюсь отказываться от осуждения, принимать действия и решения других людей, даже если они кардинально расходятся с моими представлениями о добре и логике. Здесь мне помогает тысячный раз напомнить себе, что все действия других — это их личный выбор, что у них есть тысяча причин поступать именно так. А мне стоит переключить внимание в этот момент на что-то другое и не ожидать от других, что они будут вести себя именно так, как мне хочется.

2

Не придавать много значения тому, что имеет мало значения

В одной из книг был такой совет: представьте, то о чём вы беспокоитесь сейчас — будет ли это иметь какое-то значение через пять лет? В большинстве случаев ответ очевиден. А часто уже через неделю мы и не вспомним то, о чём так беспокоились целый день. То, как относиться к ситуации — всегда наш выбор. Очень хочется в этом году стать ещё мудрее и не поддаваться беспокойству и волнению.

3

Не есть за три часа до сна

В прошлом году в период активного грудного вскармливания это было не так просто — пока ночью все отдыхают, организм матери выполняет непростую работу по производству молока. Но в этом году периоды кормления значительно сократились и последний приём пищи за три часа до сна — более, чем реально.

4

Выбираться на йогу два раза в неделю

Два раза по 90 минут интенсивной практики делают меня здоровее, бодрее и сильнее изнутри и снаружи. Эти два раз по 90 минут я не променяю ни на маникюр, ни на шоппинг. Они мне очень нужны!

5

Ложиться спать до полуночи, а ещё лучше до 23:00

В прошлом году, уложив дочку спать, я каждый раз вставала, чтобы поработать в ночную смену и ложилась далеко за полночь. Но как бы я не старалась находить тысячу причин продолжать в том же духе, режим имеет такое же значение, как и питание. В этом году я уже два раз легла спать до 23:00 — для меня это абсолютный рекорд. На следующий день вау-эффект от этих нескольких часов отражается и на коже, и на эмоциональном состоянии, и на увеличенной силе в течение дня. Очень хочется сделать это своей новой привычкой.

6

Оставлять айфон за пределами спальни

Ни что так не мешает предыдущему пункту, как светящийся экран телефона. Теперь отправляясь в спальню, я включаю на телефоне авиарежим и оставляю его заряжаться в другой комнате. Если очень нужно записать важную мысль (что со мной случается в кровати очень часто), под рукой всегда лежит блокнот с ручкой.

7

Читать чаще

В отличие от просмотра инстаграма, каждая прочитанная страница хорошей книги делает меня лучше, вдохновляет на перемены, наполняет. Благодаря отсутствию айфона в спальне всего за несколько дней я уже прочитала гораздо больше страниц, чем обычно. Сейчас я дочитываю отличную книгу основателя «Старбакс» «Влейте в неё своё сердце. Как чашка за чашкой строилась Sturbucks». Очень рекомендую её всем начинающим предпринимателям!

8

Не выпускать из головы фразу: «Дети не отвлекают от более важной работы. Дети и есть самая важная работа»

Невозможно сравнивать свои возможности до появления ребёнка и после. И время, и вы сами — всё становится другим. Главное, чему нужно научиться — правильно расставлять приоритеты, не стесняться просить о помощи и отказываться от лишнего.

9

Честно расставлять приоритеты

Составив список дел на день, важно выбрать 2—3 самых важных дела и успеть сделать их в первой половине дня. Если останется время и возможность на остальные дела, расставить приоритеты и взяться за них. Самое сложное для меня правильно оценить свои возможности и не пытаться успеть за один день сделать то, что стоило бы распределить на неделю. В этом году хочется научиться усмирять свой максимализм и по-взрослому относиться ко времени.

10

Сравнивать себя не с другими, а с самой собой

Что изменилось во мне за последние пять лет? За последний год или месяц? Как меняется моё питание, мои профессиональные навыки, физическая форма? Стала ли я лучше в чём-то? Или сделала шаг назад? И хотя сложно совсем не сравнивать себя с другими, сравнение с собой приносит гораздо больше плодов.

11

Быть благодарной за происходящее, даже если ни один из предыдущих пунктов не получится реализовать

Быть благодарной не только за всё хорошее, но и за разочарования и неприятные уроки. Не винить себя и других. Ценить каждый день, несмотря на непогоду и неприятные внешние условия. Ценить тех, кто рядом, и саму себя.