В первом посте в этом году я собрала свои большие и маленькие цели на этот год. Первые 10 целей помогут стать мне лучше, сильнее и мудрее, а последняя одиннадцатая поможет не сильно переживать, если что-то из списка не получится выполнить.
Автор: Оля Малышева
1
Осуждать реже. Осуждать меньше
Всегда можно найти причину, чтобы осудить другого или самого себя, но каждый знает, что осуждение не приносит никаких позитивных результатов. И каждый раз в процессе осуждения я замечаю, как неприятно ощущаю себя сама. Из года в год я стараюсь отказываться от осуждения, принимать действия и решения других людей, даже если они кардинально расходятся с моими представлениями о добре и логике. Здесь мне помогает тысячный раз напомнить себе, что все действия других — это их личный выбор, что у них есть тысяча причин поступать именно так. А мне стоит переключить внимание в этот момент на что-то другое и не ожидать от других, что они будут вести себя именно так, как мне хочется.
2
Не придавать много значения тому, что имеет мало значения
В одной из книг был такой совет: представьте, то о чём вы беспокоитесь сейчас — будет ли это иметь какое-то значение через пять лет? В большинстве случаев ответ очевиден. А часто уже через неделю мы и не вспомним то, о чём так беспокоились целый день. То, как относиться к ситуации — всегда наш выбор. Очень хочется в этом году стать ещё мудрее и не поддаваться беспокойству и волнению.
3
Не есть за три часа до сна
В прошлом году в период активного грудного вскармливания это было не так просто — пока ночью все отдыхают, организм матери выполняет непростую работу по производству молока. Но в этом году периоды кормления значительно сократились и последний приём пищи за три часа до сна — более, чем реально.
4
Выбираться на йогу два раза в неделю
Два раза по 90 минут интенсивной практики делают меня здоровее, бодрее и сильнее изнутри и снаружи. Эти два раз по 90 минут я не променяю ни на маникюр, ни на шоппинг. Они мне очень нужны!
5
Ложиться спать до полуночи, а ещё лучше до 23:00
В прошлом году, уложив дочку спать, я каждый раз вставала, чтобы поработать в ночную смену и ложилась далеко за полночь. Но как бы я не старалась находить тысячу причин продолжать в том же духе, режим имеет такое же значение, как и питание. В этом году я уже два раз легла спать до 23:00 — для меня это абсолютный рекорд. На следующий день вау-эффект от этих нескольких часов отражается и на коже, и на эмоциональном состоянии, и на увеличенной силе в течение дня. Очень хочется сделать это своей новой привычкой.
6
Оставлять айфон за пределами спальни
Ни что так не мешает предыдущему пункту, как светящийся экран телефона. Теперь отправляясь в спальню, я включаю на телефоне авиарежим и оставляю его заряжаться в другой комнате. Если очень нужно записать важную мысль (что со мной случается в кровати очень часто), под рукой всегда лежит блокнот с ручкой.
7
Читать чаще
В отличие от просмотра инстаграма, каждая прочитанная страница хорошей книги делает меня лучше, вдохновляет на перемены, наполняет. Благодаря отсутствию айфона в спальне всего за несколько дней я уже прочитала гораздо больше страниц, чем обычно. Сейчас я дочитываю отличную книгу основателя «Старбакс» «Влейте в неё своё сердце. Как чашка за чашкой строилась Sturbucks». Очень рекомендую её всем начинающим предпринимателям!
8
Не выпускать из головы фразу: «Дети не отвлекают от более важной работы. Дети и есть самая важная работа»
Невозможно сравнивать свои возможности до появления ребёнка и после. И время, и вы сами — всё становится другим. Главное, чему нужно научиться — правильно расставлять приоритеты, не стесняться просить о помощи и отказываться от лишнего.
9
Честно расставлять приоритеты
Составив список дел на день, важно выбрать 2—3 самых важных дела и успеть сделать их в первой половине дня. Если останется время и возможность на остальные дела, расставить приоритеты и взяться за них. Самое сложное для меня правильно оценить свои возможности и не пытаться успеть за один день сделать то, что стоило бы распределить на неделю. В этом году хочется научиться усмирять свой максимализм и по-взрослому относиться ко времени.
10
Сравнивать себя не с другими, а с самой собой
Что изменилось во мне за последние пять лет? За последний год или месяц? Как меняется моё питание, мои профессиональные навыки, физическая форма? Стала ли я лучше в чём-то? Или сделала шаг назад? И хотя сложно совсем не сравнивать себя с другими, сравнение с собой приносит гораздо больше плодов.
11
Быть благодарной за происходящее, даже если ни один из предыдущих пунктов не получится реализовать
Быть благодарной не только за всё хорошее, но и за разочарования и неприятные уроки. Не винить себя и других. Ценить каждый день, несмотря на непогоду и неприятные внешние условия. Ценить тех, кто рядом, и саму себя.
Uspehov v 2018 ! ))) a poslednij punkt vazhen. Kak dolgo ya sama k nemu shla: prinyat’ sebya i ne sravnivat’. Kazalos’ bi , chto mozhet bit’ legche i ochevidnej. ))) No na dannij moment — eto moe vazhnoe dostizhenie
))))) ya gotova (moj mozg) prinimat’ sebya takoj kakaya ya est’. Rabotat’ nad soboj, no otnosit’sya k proishodyash’emu legko. Easy, kak govoritsya))))
Спасибо! Не сравнивать очень сложно, иногда сравнения себя с другими могут быть отличным стимулом и вдохновением, но важно вовремя останавливаться и относится к этим сравнениям easy ))
Отличные цели, очень осознанные
Спасибо! ♡
Спасибо большое, что поделились!)
Тоже начну оставлять телефон в другой комнате и буду стараться ложиться до 23:00.
Шикарно, как всегда.
12.
обследоваться у психиатра и лечь на 14 дней обследования.
А с такой мордой, и целюлитом, надо ещё в салон красоты сбегать-пешком..
Какой прекрасный список! Каждая отзывается, каждая близкая!