8 Марта — хороший повод напомнить о том, как важно поддерживать окружающих нас девушек, девочек и женщин. Поддерживать тех, кто делает что-то хорошее и полезное для нас, нашей семьи, нашего района или нашего города. Поддерживать тех, кто начинает своё дело, пробует что-то новое или оказывается в сложной ситуации. Очень часто нам не хватает поддержки, уважения и доброты со стороны других женщин.
В качестве подарка на 8 Марта хочу поделиться с вами историями близких мне по духу девушек о том, как они заботятся о себе, что вкладывают в это понятие. И как они заботятся о своих мамах — таких важных женщинах в нашей жизни.
● ● ●
Эллина Миронова, создательница канала Ellina Daily
Забота о себе
«Я живу с такой мыслью: только я несу ответственность за то, как складывается моя жизнь. Поэтому в качестве заботы о себе я очень сурово фильтрую всё, что попадает в моё поле зрения, убираю эмоциональный мусор и информационный. Стараюсь слушать себя и реже просить советы. Отказываю, когда чувствую, что «не моё». Верю в себя. Дружу с собой. Выбираю, с кем я общаюсь, и формирую круг людей, ценности которых мне близки. Выстраиваю отношения с финансами — забочусь не только о себе сегодняшней, но и о себе будущей. И учусь спокойно относиться к ситуациям, которые идут не по плану.
Такой прагматичный подход может казаться скучным, но на деле он прекрасно экономит энергию. А ещё хочется лучше ухаживать за своим телом и здоровьем — не только когда что-то вдруг случилось, а всегда и регулярно.»
Забота о маме
«Мама — мой самый близкий друг и самый надёжный человек на всём белом свете. За минувшие десять лет я сменила много стран и локаций, у мамы в жизни тоже многое менялось, но одно осталось неизменно: мы почти каждый день созваниваемся, чтобы узнать друг у друга, как дела. Думаю, внимание к родителям — очень важный аспект заботы в любом возрасте. Помнить и думать друг о друге вне зависимости от обстоятельств, и быть рядом, даже если вы совсем далеко.»
● ● ●
Диана Касай, соосновательница и CEO проекта Readymag
Забота о себе
«Забота о себе начинается с честного диалога с собой. Для меня это про бережность, искренность и контакт со своим внутренним состоянием. Заниматься спортом, когда тело просит движения. Подарить себе покой, когда голова хочет тишины. Стараться минимизировать воздействие стрессов на организм, просто потому что ты у себя одна. Окружать себя людьми, которые делают тебя сильнее и чище, и расставаться с теми, кто заставляет сомневаться в себе. Уметь прощать и двигаться дальше. Давать себе право быть той, кем хочется быть, и жить так, как хочется жить. Доверять себе. Исследовать себя. Любить себя.»
Забота о маме
«Мама научила меня быть терпеливой и не сдаваться, говорить спасибо и отдавать, быть искренней в любви и нелюбви. Она всегда принимала меня без условий — не стыдила за двойки, не укрощала дерзость и до сих пор всегда поддерживает нас с братом во всех жизненных решениях, принимая любой наш выбор. Что бы ни происходило в жизни, какие бы ни были у нас разногласия, я никогда не сомневалась в том, что любима. И если есть во мне сила, то она от этой безграничной любви, которая течёт в моих венах. Не существует меры способной выразить мою ей благодарность, поэтому я просто делаю всё, что в моих силах, чтобы наполнять её жизнь светом так же, как она наполнила мою.»
● ● ●
Марина Николаевна, создательница HALF&HALF
Забота о себе
«Это и массаж, который я обожаю, спа-процедуры, баня. Всего один час — и ты получаешь свободное тело, чистую голову и прилив сил. В самом диком графике я найду время на массаж — это факт. Также это возможность выйти на прогулку в солнечный день — в тот момент, когда она действительно нужна, а не когда вся работа будет сделана. Это привычка ложиться спать до 23:00 — следую ей уже не первый год и буквально каждый день говорю себе за это спасибо. Это поездки на природу в любое время года — я мечтаю часть недели жить за городом. Это пешие прогулки, будь то хайкинг с семьёй или блуждание по городу в одиночестве, когда ты не несёшься из точки А в точку Б, а просто идёшь и разглядываешь всё вокруг. Могу продолжать этот список бесконечно. В какой-то момент я просто перестала считать, что есть дела важнее, чем десять минут для себя.»
Забота о маме
«Мама — тот человек, который всегда поддерживал мои решения и верил в меня. К сожалению, моя жизнь сложилась так, что с 17 лет я живу очень или очень-очень далеко. Нам удаётся видеться не чаще, чем раз в год. Я люблю делать сюрпризы — для меня это высшая степень проявления чувств. У моей мамы день рождения в конце февраля — несколько лет назад я не смогла прилететь день в день, но приехала ближе к 8 марта. Внезапно заявилась к маме с букетом тюльпанов, а на улице было минус 20℃. Это была невероятно тёплая встреча.»
● ● ●
Лена Лошкина, операционный директор Универмага «Цветной», мама Алисы, Полины и Ульяны
Забота о себе
«С появлением младших детей мой мир сильно изменился. Привычные вещи сменились новой хаотичной формой существования, приходилось заново обдумывать и выстраивать всё вокруг. Ответственность за новых людей, вот эта неизвестность и невозможность прогнозировать жутко съедали всю энергию. Несколько раз я находила себя такой потерянной, что стало понятно: нужно включать режим энергосбережения. Я поняла, что забота о себе — это единственно верное жизненное правило, которое должно быть со мной.
Забота о себе — это умение прислушиваться к себе и своим потребностям, а не жертвовать ими, как привыкли женщины в нашей культуре. Желать и стремиться, хвалить себя за самые казалось бы небольшие успехи и достижения. Вместе с тем позволять себе быть слабой и просить о помощи. Признать, что ты неидеальна, и в этом обрести силу. Найти занятия и ритуалы, которые заряжают твои батарейки. Для меня это фитнес-тренировки, которые помогают мне заново ощутить физические возможности моего тела и проверить стойкость духа. Это общение с людьми: вдохновляющими, открытыми и искренними. Возможность почувствовать и ухватить их энергию и драйв. Это работа как возможность самореализации.
И просто время с собой, когда я — это просто я, без других ролей жены, мамы, дочери или руководителя. Для наполнения мне часто помогает простой приём — избавиться от чего-то лишнего в материальном мире. Отдать, выбросить, очистить и освободить место для нового и светлого.»
Забота о маме
«В этом вопросе, к большому сожалению, у меня будет стоять прочерк. Мои отношения с мамой сложные и холодные. Cейчас, став мамой, я часто думаю о том, а могло ли быть иначе. Поэтому я стараюсь строить со своими детьми такие отношения, чтобы ни в коем случае не случилось так, как у меня с моей мамой. Буду стараться не потерять близость с ними и сохранить доверие. Безусловное доверие.»
● ● ●
Анна Масловская, создательница марки украшений Anna Maslovskaya
Забота о себе
«Это забота о своём состоянии. Это ответственность, которую берёт человек, становясь взрослым (не по возрасту, а на самом деле). Мы красивые, когда мы счастливые. Поэтому я забочусь о том, чтобы в моём расписании в первую очередь были ретриты, занятия йогой и медитацией, курсы и учения по темам, способным привести ум к покою и раскрыть сердце. А уже потом семейные и рабочие дела, маникюр и косметолог.»
Забота о маме
«Считаю свою маму самой красивой женщиной в мире и горжусь ей. С мамой мы обе идём в глубину и становимся всё искреннее в отношениях. Этому способствует совместная работа (вы можете встретить её в шоуруме @annamaslovskayajwlr). Моя забота о маме сегодня — это без страха говорить ей о своих чувствах, звать с собой на массаж, приглашать её поехать со мной на курсы медитаций и даже ретриты молчания (иногда она соглашается и едет!) и совместные поездки заграницу.»
● ● ●
Оля Малышева, Salatshop & 365 detox
Забота о себе
«Забота о себе для меня — это ложиться спать до полуночи, поэтому я не смотрела ни один из современных сериалов. Забота о себе для меня — это есть качественную, вкусную и полезную еду, поэтому питание — одна из тех статей расходов, где я никогда не экономлю. Забота о себе для меня — это возможность иногда побыть наедине с собой, поэтому я люблю прогулки в одиночестве и благодарна мужу, который пару раз в неделю укладывает дочку спать. Забота о себе для меня — это проявлять и уважать свои эмоции, даже если иногда это тревога, грусть и непринятие. Забота о себе для меня — это работать и жить с ощущением лёгкости и спонтанности, поэтому я не люблю строить слишком много планов на будущее. Забота о себе для меня — это вкусный сэндвич с авокадо и спелое манго на завтрак, поэтому манго муж дарит мне чаще, чем цветы. Забота о себе для меня — это чувствовать себя расслабленно, поэтому я люблю оверсайз, не ношу каблуки, бюстгальтеры с косточками и слишком узкие джинсы. Забота о себе для меня — это заниматься тем, что я действительно люблю, поэтому на работе я не занимаюсь документами и не притворяюсь серьёзным начальником. Забота о себе для меня — это знать, что в любой момент я могу увидеть маму и сестру, поэтому ближайшие годы я буду жить только в Москве.»
Забота о маме
«Раньше мне казалось, что заботой о маме может быть навязывание ей моих понятий о здоровом питании и здоровом образе жизни. Нечастые встречи иногда превращались в мои занудные лекции о вреде рафинированной муки и мяса. И хотя мама всегда терпеливо меня слушала, как любой нормальный взрослый человек продолжала жить и делать так, как она считает нужно. В какой-то момент меня осенило, что лучшая забота — это отсутствие давление и насилия. Стараюсь быть таким человеком, на которого она всегда может положиться, с кем ей хорошо и легко.»
● ● ●
