Высказывания о здоровье, питании и жизни, на которые стоит обратить внимание. В этом месяце — актриса Гвинет Пэлтроу о критике её образа жизни, фитнес-тренер Джиллиан Майклс о том, как приблизиться к мечте, психолог Эрик Берн о ценности настоящего, писатель Стивен Фрай о том, что объединяет неуспешных людей, и Слава Полунин о том, почему каждые три-пять лет нужно садиться на берегу реки и опускать ноги в воду.

・ ・ ・ 1・ ・ ・

«Что бы я ни сделала — выпустила книгу с рецептами, рассказала о своем взгляде на воспитание детей или попробовала раздельное питание — меня называют безумной и критикуют. Но потом многие начинают следовать моему примеру и благодарят за то, что я рассказала об иглоукалывании или макробиотике, например. Если говорить о питании, я не верю в то, что нужно исключать из рациона какой-то вид пищи. Я верю в наслаждение жизнью. Я не диетолог, и, так как у меня есть дети, я позволяю себе немного расслабиться,» — Гвинет Пэлтроу, актриса.

・ ・ ・ 2・ ・ ・

«Спросите себя: чего я хочу? В 20 лет — вы хотите носить бикини, в 70 лет — дожить до 100. Далее, формируете эмоциональную связь с вашей целью. Затем, когда вы делаете выбор между сдобной булкой или яичными белками на завтрак, вы идете к своей цели. Я делаю именно так. Сегодня я хочу, чтобы вы спросили себя «Почему не я?» Почему не вы делаете что-то для достижения того, что вам нравится? Почему не у вас здоровое красивое тело? Почему не вы в «здоровых» отношениях? Почему не вы делаете то, о чем давно мечтали. Мы так быстры в суждениях относительно других людей, чего они достойны и прочее. А на самом деле, правда в том, что мы все заслуживаем этого, так почему не вы?» — Джиллиан Майклс, фитнес-тренер 

・ ・ ・ 3・ ・ ・

«У меня есть закон — называется «ноги в воду». Каждые три–пять лет надлежит сесть на берегу реки, опустить ноги в воду, ничего не делать, сидеть и думать: что ты сделал за эти годы? Зачем? Нужно ли это было делать? Куда ты идешь? Каждые три–пять лет нужно сворачивать. Обновление, понимаешь? Идти все время по одной дороге скучно, неинтересно, неправильно. Ужас повторения: здесь уже сидел, здесь лежал, с этим пил, с этим ел, с этим плясал. Невозможно. Словом, ты должен устраивать себе ревизию: счастлив ты или нет. Этот самоконтроль регулярная, обязательная процедура. Как умывание. И если ты чувствуешь на теле чесотку несчастья — её необходимо устранить. То есть нужно понять, что именно и в каком месте неправильно, это раз. И найти в себе силы сделать из этого места шаг — это два. А это всегда очень больно. Очень непросто. И абсолютно необходимо,» — Слава Полунин, актёр, режиссёр.

・ ・ ・ 4・ ・ ・

«Научитесь полноценно жить в настоящем. Каждый момент времени совершенен, поэтому прожить его нужно в полную силу. Где находится сознание человека за рулем, в то время, когда его тело в машине? Главная забота — приехать на работу вовремя. Он дальше всех от жизни «здесь и сейчас». Пока его тело находится в машине, а сознание уже у дверей учреждения, этот человек совершенно не замечает своего непосредственного окружения, если только оно не служит препятствием на его пути к цели. Не спешите попасть в будущее — насладитесь настоящим. Пребывая в настоящем, вы пребываете в гармонии со всем окружающим миром, небом, деревьями и ощущением движения. Торопиться — значит пренебрегать этим миром и думать только о том, чего ещё не видно за поворотом дороги, или о самых обыкновенных препятствиях, или исключительно о себе. Как-то один китаец спешил на электричку. А сопровождающий его европеец заметил, что они могут сэкономить двадцать минут, если сядут на экспресс. Они так и сделали. Когда они сошли у Центрального парка, человек, спешивший на электричку, к большому удивлению своего друга, уселся на скамейку. «Если мы сэкономили двадцать минут, — объяснил он, — то можем позволить себе посидеть эти двадцать минут здесь, наслаждаясь пейзажем». Человек, «включенный» в окружающее, знает, что он чувствует, где находится и какое сейчас время. Он знает, что после его смерти деревья будут расти, как и прежде, но он их уже не увидит, поэтому он хочет увидеть их сейчас со всей остротой, на которую способен. Научитесь полноценней присутствовать в каждой минуте проживаемого часа», — Эрик Берн, психолог, психиатр.

・ ・ ・ 5・ ・ ・

«Бросьте выяснять, что общего у успешных людей, посмотрите лучше, что объединяет всех людей неуспешных: они все время говорят только о себе. «Мне нужно сделать это, мне нужно то…» – первые два слова обычно «мне нужно». Потому-то их никто и не любит, и поэтому они никогда не получат того, что хотят, из-за своего вечного «мне надо, я, меня, я, мой». Интересуйся окружающими, пользуйся глазами, чтобы смотреть на мир вокруг, а не на самого себя, и тогда ты встроишься, станешь интересным, и люди к тебе потянутся. Они тянутся к теплу и очарованию, которые излучают те, кому искренне интересны другие,» — Стивен Фрай, писатель, актёр