Высказывания о здоровье, питании и жизни, на которые стоит обратить внимание. В этом месяце — актриса Кира Найтли о возвращении в форму после родов, писатель Адам Джексон о том, как узнать главного человека в своей жизни, актриса Эшли Грин о своих тренировках и питании, инструктор по йоге Бриони Смит о том, как йога меняет отношение к себе, а писательница Ольга Лукас о пятом времени года.

・ ・ ・ 1・ ・ ・

«До родов я думала, что захочу поскорее вернуться в форму, но, к собственному удивлению, решила – чёрт с ним, не буду издеваться над собой. Поэтому и в джинсы только сейчас начинаю влезать. Они уже почти застегиваются! Меня возмущает общественное давление на женщин, особенно в некоторых журналах, выходящих с заголовками «Как ей удалось вернуться в форму». Если задуматься об отношении к женщине в современном мире, становится страшно. Тем более что я сама — мама девочки. Как объяснить ей, что действительно важно, а что нет? Пока у меня нет ответа на этот вопрос,» — Кира Найтли, актриса.

・ ・ ・ 2・ ・ ・

«Это похоже на покупку в супермаркете. Если вы не знаете, чего хотите или что вам важно приобрести, на вас может легко повлиять реклама, и вы, скорее всего, купите то, что вам не нужно. Вы можете прийти домой, не купив ни одного важного предмета. А вот если вы заранее знаете, чего вы хотите, вы пойдете прямо в соответствующую секцию и купите это. То же происходит и во взаимоотношениях: если идешь по жизни, не задумываясь о качествах, которые тебе нужны в человеке, на тебя может повлиять физическая или сексуальная привлекательность, и только потом, когда привлекательность поблекла, обнаруживаешь, что у избранного партнера нет ни одного из качеств, которые тебе важны. Но если ты подумал о тех качествах, которые тебе желательны в партнере, у тебя больше шансов узнать такого человека, когда ты его встретишь. Когда вы достигнете конца вашей жизни, единственное, что будет иметь какое-то значение, – это та любовь, которую вы отдали и получили. Единственная ценная вещь, которую вы оставите в этом мире, – это любовь. Больше ничего,» — Адам Джексон, бизнесмен, писатель.

・ ・ ・ 3・ ・ ・

«Я стараюсь быть активной весь день. Три раза в неделю мы с тренером проводим круговою тренировку, также я занимаюсь кикбоксингом, который мне действительно нравится — в определённый момент ты просто перестаешь думать и реагировать. Отличный способ, чтобы дать выход своей агрессии. Ещё я посещаю занятия на тренажерах Versa Climber, они великолепны, потому что на них ты делаешь большой упор на кардио, это заставляет сильно попотеть. Чтобы вписать тренировку в свой график, мне приходится выходить очень рано. Это значит, что у меня нет времени подумать, устала ли я, или придумать отговорку. А ещё я заметила, что после утренней тренировки мой день всегда более продуктивный. После занятия я чувствую себя так, словно могу завоевать мир. То, чем я кормлю своё тело, очень влияет на результат, который я потом могу из него извлечь. Правильное питание позволяет мне поддерживать хороший метаболизм. Даже если на съемочной площадке кормят, я стараюсь брать еду с собой. У меня большая сила воли, но когда вокруг разложены пончики и чипсы, от них гораздо труднее отказаться. По этой же причине я не держу сырные крекеры дома,» — Эшли Грин, актриса.

・ ・ ・ 4・ ・ ・

«Подростком я была певицей, азиатской поп-звездочкой, и постоянно чувствовала на себе сильное давление: как я должна выглядеть, кто я и кем должна стать. Все это очень повлияло на меня: я страдала булимией и анорексией очень долгое время. Затем в 15 лет я снялась в документальном фильме об Индии и Непале. Это мне дало возможность пару недель побыть наедине с собой. В это время я случайно наткнулась на занятия йогой. И вот, я впервые смогла сбежать от собственных мыслей и переживаний о том, что думают другие люди, и, чего от меня ждут. После этого я вернулась в Бангкок и решила уделять йоге больше времени и внимания. С тех пор йога стала для меня возможностью находить время для себя, вопреки тому, как меня воспитывали. Поэтому йога, во многом, стала моим проводником, моим спутником по жизни. Я думаю, йога – это совсем не легкое решение всех проблем. Особенно, когда речь идет о таких сложных внутренних переживаниях. И на самом деле они никогда не уходят окончательно — негативные мысли уж точно. Вы живёте с ними, но вы понимаете, как не реагировать на них так остро,» — Бриони Смит, инструктор по йоге.

・ ・ ・ 5・ ・ ・

«Счастливым можно быть в любое время года. Счастье — это вообще такой особый пятый сезон, который наступает, не обращая внимания на даты, календари и всё такое прочее. Оно как вечная весна, которая всегда с тобой, за тонкой стеклянной стенкой оранжереи. Только эта стена так странно устроена, что иногда её не прошибить и из пулемёта, а иногда она исчезает — и ты проваливаешься в эту оранжерею, в это счастье, в эту вечную весну. Но стоит тебе забыться, как приходит сторож — и выдворяет тебя на улицу. А на улице все строго по календарю. Зима — так зима. Осень — так осень. Обычная весна с авитаминозом и заморозками — так обычная весна. Но оранжерея-то никуда не исчезла, в неё можно вернуться в любой момент. Главное — поверить, что стеклянная стенка исчезла, без притворства, без показной бодрости и долгой подготовки, непроизвольно, чтобы она и в самом деле исчезла,» — Ольга Лукас, журналист, писатель.