Высказывания о здоровье, питании и жизни, на которые стоит обратить внимание. В этом месяце — актриса Кейт Хадсон о роли спорта в ее жизни, Камерон Диас о дисциплине, фитнес-тренер Джиллиан Майклс об ответсвенности, Дипак Чопра о достоинствах и недостатках, которые мы видим в других, и Крис Карр о том, чем мы похожи на рыбок в аквариуме.

・ ・ ・ 1 ・ ・ ・

«Я занимаюсь спортом 5 раз в неделю. Всем нравятся результаты в зеркале, но для меня главным мотивирующим фактором являются перемены, которые происходят у меня в голове после тренировок: мысли становятся яснее, у меня появляется тонна энергии, память улучшается, мозг будто включается по-новому. Я стараюсь двигаться где угодно и когда угодно. Чаще всего я занимаюсь пилатесом, но когда устаю от него, переключаюсь на что-нибудь еще или играю со своими детьми. Чем более ты активен, тем больше ты присутствуешь в настоящем моменте,» — Кейт Хадсон, актриса.

・ ・ ・ 2 ・ ・ ・

«Люди думают о дисциплине как о лишениях. Они думают, что это означает: «Я не могу получить все, чего я хочу!» Но на самом деле, дисциплина помогает вам добиться и получить все, что вы хотите. Все просто. Дисциплина значит быть сознательным в своем выборе, а именно с этим люди чаще всего не справляются. Их кидает из одной крайности в другую. Ключ ко всему — выработать разумный баланс, и тогда не придется все время отказывать себе в удовольствиях,» — Камерон Диас, актриса.

・ ・ ・ 3 ・ ・ ・

«Если вы хотите изменить свою жизнь, но не хотите брать на себя ответственность – ничего не выйдет. Вы можете быть жертвой и продолжать жалеть себя, приговаривая: «ну почему все эта чертовщина случается со мной?» Либо вы можете из каждой ситуации изъять урок и сделать частью того опыта, который необходим для личностного роста и мудрости. Поймите, каждый раз спихивая вину на обстоятельства, вы лишаете себя права на какие-либо перемены. Ведь если от вас ничего не зависит, то вам остается лишь смириться и жить с тем, что подкидывает случай. Но как только вы возьмете на себя смелость признать, что вся ваша жизнь – это ваш выбор, вы сразу поймете, как этот выбор менять в лучшую сторону,» — Джиллиан Майклс, фитнес-тренер.

・ ・ ・ 4 ・ ・ ・

«Те, кого мы любим, и те, кого терпеть не можем — все это наши зеркала. Кто нам нравится? Те, чьи черты похожи на наши. Мы хотим быть к таким людям поближе, поскольку чувствуем, что в их обществе эти черты проявятся еще ярче. А вот людей, чей характер напоминает нам о тех наших свойствах, которые мы старательно подавляем в себе, мы не очень любим. Так что, если кто-то вызывает в вас стойкое неприятие, знайте: у этого человека есть что-то общее с вами, но вам это «что-то» очень не нравится. Если бы вы были готовы принять эти качества, они перестали бы вас раздражать,» — Дипак Чопра, врач и писатель.

・ ・ ・ 5 ・ ・ ・

«Есть одна прекрасная метафора, которую использует мой врач: «Если рыбка будет плавать в грязном аквариуме и заболеет, ты понесешь ее к ветеринару и ампутируешь плавник? Нет, ты почистишь аквариум и воду». И я почистила. Почистила свою систему: сейчас я ем органическую сырую пищу, орехи и здоровые жиры — наполняю свое тело энзимами, витаминами и кислородом, а не загрязняющей пищей,» — Крис Карр, автор бестселлера Crazy Sexy Diet.