Salatshop ♥ You
  • Рецепты
    • За 5 минут
    • Смузи и соки
    • Салаты и гарниры
    • Супы
    • Десерты
    • Vegan
    • Raw
  • Красота и здоровье
    • Питание
    • Полезные советы
    • Движение в радость
    • Dos & Don’ts
    • Вопрос → Ответ
    • Йога
    • Цитаты месяца
  • Обзоры
    • Книги
    • Средства по уходу
    • Путешествия
    • Фильмы
    • Выбор месяца
    • На кухне
  • О проекте
  • Магазин

Зеленый смузи

23 декабря, 2013 • Смузи и соки

салатшоп

Зеленый смузи! Освежающий и вкусный:

  • 2 палочки сельдерея
  • стакан листьев шпината
  • стакан воды
  • сок лайма
  • 1 банан

Хорошо смешать в блендере и бодрящий смузи готов!

RawVeganЗа 5 минутРецептыСмузи и соки
Новая 3-дневная детокс-программа Salatshop
Dos & Don'ts Оли Карпуть

Посты на эту тему

  • Лето. Зелёный лимонад

  • Вжжух и готово! Два любимых рецепта смузи

  • Смузи-боул: 5 рецептов смузи в тарелке

  • Видео-рецепт зеленого смузи со шпинатом и авокадо

Подписка

instagram

иногда для счастья достаточно: пошуршать листьями в парке в последний тёплый вечер этой осени придти домой, а там ждёт пирог, приготовленный мамой мужа включить радио и сразу услышать идеальную для этого момента песню дружить и работать с теми, кто любит своё дело и щедро делится своим опытом прокатиться на автобусе по Садовому кольцу видеть взросление и изменения твоего ребёнка быть на одной волне со своим мужем в 99 случаях из 100 после десяти неудачных попыток наконец найти идеальную куртку реализовывать вместе с командой хотя бы 10% из задуманного заметить в отражении, как после йоги укрепляются мышцы в нужных местах, а в ненужных не укрепляются в гостях у своей 84-хлетней бабушки перемерять полгардероба из её юности (и заодно накачать пресс от смеха) в общем: несмотря на очередной прыщик на самом видном месте, опухшее из-за недосыпа лицо и бесконечное ощущение, что не успевается так много из того, что хочется успеть — спасибо, что живой, именно такой, именно здесь и сейчас 🌻
Всё держится на нюансах. Можно съесть салат как обычно, а можно добавить горсть семечек, чтобы он стал раз в пять вкуснее. И ещё ложку солёно-сладкого соуса, чтобы стало вкуснее ещё в два в раза. Итого в 10 раз. Можно отрезать 10 мм чёлки — и лицо молодеет. А можно ещё 10 мм — и человек в отражении становится похож на Джима Керри в фильме «Тупой и ещё тупее». Можно выйти из дома совсем без косметики, а можно добавить на щёки 0,05 г ягодных румян, чтобы выглядеть как минимум в три раза свежее. Всего 0,05 грамма и 10 секунд на нанесение. Можно сказать ребёнку: убери игрушки. А можно сказать: давай уберём вместе. Можно смотртеть в телефон, а можно — вокруг или в глаза тому, кто напротив. * * * Вернёмся к салату: помидоры, слегка поджаренные с солью подсолнечные семечки, ростки, козий сыр и сладко-солёная заправка — это очень вкусное сочетание. Для заправка я смешиваю: * 1 ст. ложку оливкового масла * 1 ч. ложку жидкого мёда * 1 ч. ложку сока лимона * пару щепоток гималайской соли Хорошо смешиваю и поливаю готовый салат.
5 вещей, которые делают мой день лучше в этом месяце: * Новый осенний плейлист, который мы собрали вместе с мужем для рабочих будней, расслабленных вечеров и прогулок по шуршащей листве. Ссылка на плейлист в spotify — в шапке профиле. * Сезон киви голд, спелого инжира и египесткого манго. Обожаю. И ещё греческий йогурт с ложкой инжирного джема. * Обычный ржаной лаваш, поджаренный с двух сторон до золотистой корочки и посыпанный натёртым твёрдым козьим сыром — мой любимый гилти плэжер в этом месяце. * Короткое, но ёмкое напоминание от Льва Николаевича: «Я бы очень советовал вам бросить всё лишнее, всё, к чему не влечет непреодолимо сердце.» * Глубина и честность — самое интересное в отношениях и в том, что делаешь. Только глубина и честность дают удовлетворение, развитие и рост. Когда они есть, то есть и ощущение, что ещё один день, месяц или год прожиты не зря.
Так часто готовлю боулы, что уже могла бы получить чёрный пояс в этом кулинарном деле. Кажется, боул — это самый простой и быстрый способ сделать обед вкусным и разнообразным. Если я обедаю дома, в девяти случаях из десяти я приготовлю одну из вариаций боула. Сегодня в моём боуле оказались: * паста из полбы, * стручки гороха, * варёная брокколи, * запечённый батат, * нарезанная ножом для чистки овощей и слегка поджаренная морковь, * измельчённые и обжаренные одну минуту фисташки (с арахисом тоже будет отлично). Небольшой по размеру батат нарезала вдоль на две части, смазала оливковым маслом, добавила соль, специи и запекала при 220 ℃ около 20 минут. Батат должен полностью пропечься, сверху появится золотистая корочка. В духовке всегда получается самый вкусный батат. Для соуса: * 3 ст. ложки оливкового масла * 1 ст. ложка соевого соуса * 1/2 ст. ложки дижонской горчицы Смешать и полить готовый боул 👌🏾
Один из лучших советов от психолога, услышанный в этом году : «Иногда самое лучшее, что вы можете сделать — отстать от себя. Не ковырять «а что я сделала», «а как исправить», а просто решить, что всё что было — было к лучшему, сейчас можно по-другому. Слишком много терапии и самокопания не всегда полезно. Жизнь — очень хороший терапевт и проживание каких-то событий может дать нам намного больше, чем бесконечные терапии и попытки «исправить». Действуйте. Пробуйте. Не погружайтесь в бесконечную рефлексию. Сделать «идеально» не выйдет. Возможно, что именно эта неидеальность и даст какой-то невероятный толчок к вашему развитию или к чему-то новому в жизни.» just do it 🌻
Из того, что выручает в этом Из того, что выручает в этом холодном сентябре: * Если принести в офис коврик для йоги, «собака мордой вниз» и «собака мордой вверх» в рабочие перерывы случаются чаще и заметно улучшают состояние спины. А если полежать пять минут в шавасане, пока все на обеде, порция кофеина в этот день может не понадобиться. * Горячая ванна с английской солью (она же соль Эпсома) согревает, восстанавливает и очень хорошо расслабляет, потому что содержит магний. Себе добавляю половину пачки (250–300 г), а дочке — одну–две горсти. * Имбирный чай и запечённые, тушёные или варёные овощи — сейчас это основа моего рациона. С наступлением холодов даже помидоры хочется слегка обжарить, чтобы не есть их холодными. И если варёную брокколи я могу есть семь дней в неделю, цветную капусту всегда вкуснее запекать, чем варить. Простой рецепт очень вкусной запечённой цветной капусты: 1 кочан цветной капусты соль & свежесмолотый перец оливковое масло или гхи 1/4 стакана тыквенных семечек свежая петрушка или руккола для подачи 1 ст. ложка сока лимона или лайма Разогрейте духовку до 220°C. Смажьте лист пергамента оливковым маслом или гхи. Нарежьте цветную капусту кусочками около 1,5 см в длину. Выложите в один слой на пергамент, полейте маслом и посыпьте солью и перцем. Запекайте 20–25 минут, затем переверните, посыпьте снова солью и перцем и запекайте ещё минут 15, пока капуста как следует не подрумянится с другой стороны. Обжарьте тыквенные семечки с небольшим количеством масла, чтобы они тоже подрумянились. Полейте капусту соком лимона, добавьте семечки, хлопья чили и подавайте со свежей зеленью 👌🏾
«Вечером вы торопитесь домой, чтобы быстренько поесть, быстренько посмотреть любимое телешоу и быстренько пойти спать, чтобы наутро повторить все заново. Произошли ли за этот день хоть какие-то изменения в вашем мозгу? Почему же вы втайне ждете, что в вашей жизни появится что-то новое, а сами продолжаете думать старыми мыслями, выполнять одни и те же действия и изо дня в день испытывать привычные эмоции?» ⠀ «Когда мы ведем себя в соответствии со своим намерением, когда наши поступки не противоречат мыслям, когда разум и тело действуют заодно и слово не расходится с делом, мы обретаем поистине великую силу.» ⠀ «Нам внушили, что нельзя радоваться без причины, испытывать благодарность без повода, чувствовать любовь без достаточных на то оснований. То есть наше внутреннее состояние зависит от внешних факторов.» ⠀ «По-видимому, свойство человеческой натуры таково, что мы не решаемся ничего менять, пока все не становится так плохо и мы не начинаем ощущать такой дискомфорт, что просто не можем жить по-прежнему. Это справедливо для всех и каждого. Только кризис, травма, потеря, болезнь и трагедия могут заставить нас остановиться и взглянуть на то, кто мы есть, что делаем, как живем, что чувствуем, что знаем и во что верим, и – встать на путь истинных перемен. Чтобы мы созрели для перемен во благо собственному здоровью, отношениям, карьере, семье и будущему, очень часто должно произойти что-то реально плохое. Я же хочу донести до вас одну мысль: зачем ждать? Учиться и меняться можно через боль и страдания, а можно — испытывая радость и вдохновение.» ⠀ — раз в год перечитываю или переслушиваю книгу Джо Диспенза «Сила подсознания». Любимая книга на тему визуализации и силы наших мыслей. В ней мало мистики и много объяснений, как устроены наш мозг и путь к переменам. Хайли рекоменд 🤍 * На фотографии: миндальные панкейки с греческим йогуртом и сиропом топинамбура. Рецепт панкейков: - 1/2 стакан миндальной муки - 1/2 стакана полбяной муки - 1 яйцо - 3 ст. ложки кокосового сахара или сиропа топинамбура - вода (до консистенции кефира) Смешиваем, обжариваем, едим 🖖🏽
Не представляю своё путешествие без: * книги (Льва Николаевича в августе заметно потрепало) * аюрведической аптечки, которая в последний раз помогла за один день восстановиться после сильной простуды из-за кондиционеров в отеле, * хорошей сыворотки для лица и тоника, * моего четырёхлетнего напарника, которая пока не пропустила ни одного моего путешествия, * очков @polaroideyewear, которые этим летом мы тестировали под самым ярким солнцем. И детские, и взрослые очки Polaroid выпускаются с поляризационными линзами, что уменьшает нагрузку на зрение, делает изображение более чётким и насыщенным в солнечную погоду. Идеально в дороге за рулем, для поездок на велосипеде и самокате. Подобрать очки Polaroid можно в магазинах-партнерах, найти ближайший можно на safiloclub.ru
Подготовиться к осени — это завести дома десяток новых зелёных питомцев, собрать с мамой на даче полтонны яблок, начать пить новую баночку куркумина, отстричь три лишних сантиметра волос, сходить в лес за грибами и смыть в бане остатки летнего загара. Осень, привет!
Показать больше Подписаться

Вконтакте

Новое

  • Осенний плейлист

    28 октября, 2020

  • О развитии детей без развивающих занятий

    7 июля, 2020

  • Простые чечевичные котлеты

    30 июня, 2020

  • Лето. Зелёный лимонад

    28 июня, 2020

  • 8 принципов в моём питании и образе жизни, которым я следую каждый день

    11 июня, 2020

Тэги

Dos and Don'ts Let's dance! Raw Vegan Вишлист Выбор месяца Выходные с пользой Движение в радость Десерты Дети За 5 минут Избранное Интервью Йога Кешьюкейк Книги и фильмы Красота и здоровье Места Обзоры Оля Малышева Ответы на вопросы Питание Полезные советы Путешествия Рецепты Салаты и гарниры Смузи и соки Средства по уходу Супы Цитаты месяца

Facebook

Facebook Instagram

Салатшоп вас!

© 2010—2017 Salatshop.ru, Все права защищены.