Salatshop ♥ You
  • Рецепты
    • За 5 минут
    • Смузи и соки
    • Салаты и гарниры
    • Супы
    • Десерты
    • Vegan
    • Raw
  • Красота и здоровье
    • Питание
    • Полезные советы
    • Движение в радость
    • Dos & Don’ts
    • Вопрос → Ответ
    • Йога
    • Цитаты месяца
  • Обзоры
    • Книги
    • Средства по уходу
    • Путешествия
    • Фильмы
    • Выбор месяца
    • На кухне
  • О проекте
  • Магазин

Вжжух и готово! Два любимых рецепта смузи

16 января, 2020 • Рецепты, Смузи и соки
Вжжух и готово! Два любимых рецепта смузи

Летом я всегда ем больше свежих фруктов, а зимой чаще готовлю смузи. Из самых популярных вариантов у нас дома: зелёный смузи со шпинатом или петрушкой, ягодный с мороженой клубникой, смородиной или вишней и шоколадный с какао. Такие смузи добавляют разнообразие в зимний рацион, хорошо насыщают и выручают, когда вдруг очень хочется чего-то похожего на мороженое.

Вместо воды я всегда добавляю в смузи ореховое молоко — с ним напиток получается больше похож на молочный коктейль. Чаще всего я готовлю его сама: просто смешиваю в блендере горсть нежареного миндаля или фундука со стаканом воды и процеживаю через сито. Если бананы использовать замороженные (просто заранее очистить, нарезать кружками и убрать в морозилку), смузи будет ещё вкуснее.⠀

Для зелёного смузи беру за основу такой рецепт:

  • 1 стакан миндального молока или молока из фундука
  • 1-2 банана (заранее нарезанный и замороженный)
  • сок 1/3 лимона или 1/2 лайма
  • 1 стакан свежего шпината, листьев петрушки или другой зелени (иногда добавляю шот витграсса)
  • 1 стакан нарезанного кубиками манго, ананаса или груши
  • 1 ложка сиропа топинамбура

Для шоколадного смузи:

  • 1 стакан миндального молока или молока из фундука
  • 1-2 ч. ложки какао
  • 1 ст. ложка миндальной пасты (миндальный урбеч)
  • 2 финика
  • 2 банана (заранее нарезанный и замороженный)
  • щепотка соли

Для сытности в смузи можно добавить ложку конопляного протеина или семян чиа. Бананы можно заменить на авокадо, а финики — на сироп топинамбура, кленовый сироп или ложку мёда. Без миндальной пасты тоже будет вкусно, но с ней смузи получается более густым. 

Фотографии: @feelgoodfoodie & @thesimpleveganista

VeganРецептыСмузи и соки
Овощной суп, сырники и сок из сельдерея. Что ест наша дочка
Блинчики по воскресеньям

Посты на эту тему

  • Лето. Зелёный лимонад

  • Печенье с миндальной пастой

  • Сэндвич мечты: с авокадо, козьим сыром и овощами

  • Блинчики по воскресеньям


Подписывайтесь на наш
телеграм-канал

Тэги

Dos and Don'ts Let's dance! Raw Vegan Вишлист Выбор месяца Выходные с пользой Движение в радость Десерты Дети За 5 минут Избранное Интервью Йога Кешьюкейк Книги и фильмы Красота и здоровье Места Обзоры Оля Малышева Ответы на вопросы Питание Полезные советы Путешествия Рецепты Салаты и гарниры Смузи и соки Средства по уходу Супы Цитаты месяца

Вконтакте

Новое

  • Привет! Это Оля Малышева

    6 октября, 2023
  • Осенний плейлист

    28 октября, 2020
  • О развитии детей без развивающих занятий

    7 июля, 2020
  • Простые чечевичные котлеты

    30 июня, 2020
  • Лето. Зелёный лимонад

    28 июня, 2020

Facebook Instagram

Салатшоп вас!

© 2010—2017 Salatshop.ru, Все права защищены.