У меня неидеальная кожа — смешанная и склонная к высыпаниям. За годы проблемной кожи я наконец поняла, что моей коже нравится, а что не очень. Сейчас высыпания на лице — большая редкость, даже в период ПМС. В моём случае срабатывают эти 8 принципов:

1. Знать меру с молочными продуктами, особенно с творогом и сыром. Один сырник или две ложки творожного сыра — ок! Больше — и я уже чувствую дискомфорт после еды, а на утро могут появится высыпания.

2. Йога, движение, глубокое дыхание — то, что улучшает кровообращение, прочищает голову, делает меня спокойнее, а кожу более здоровой. Часто замечаю: меньше движения — больше высыпаний.

3. 7-9 часов сна и особенно отход ко сну до полуночи срабатывают для меня лучше дорогого крема. Если два-три дня подряд следую режиму, замечаю как в лучшую сторону меняется тонус кожи, и даже поры становятся чище. Magic! 

4. Свежие и приготовленные овощи, зелень, зелёные соки, авокадо и вода — то, что в лучшую сторону отражается на моём пищеварении и на моей коже. В каждый приём пищи я стараюсь включать овощи, съедаю 3–4 фрукта в день и стараюсь регулярно пить свежевыжатые овощные соки. БАДы и витаминные добавки не пью.

5. Не пью кофе и очень редко пью алкоголь. Ограничиваю зелёный чай двумя чашками в день.

6. Мягкое очищение каждый день — без спирта, глины и щёток. Вечером снимаю макияж кокосовым маслом: наношу масло на влажный ватный диск и протираю лицо. Затем умываюсь мягким гелем Skin Regimen или убтаном. Глиняные маски хорошо очищают, но обезвоживают кожу и в моём случае могут стимулировать воспаления.

7. Маски с кислотами. Последние два года я делаю только увлажняющие маски и лёгкие пилинги с кислотами. В моём случае кислоты помогают свести к минимуму воспаления и забитые поры даже в период ПМС. Один-два раза в неделю делаю маску-пилинг «Fresh Detox», которую в прошлом году мы сделали с Organic Shop. Этот пилинг сужает поры, выравнивает и мягко обновляет кожу, не обезвоживая её. Делаю маску перед сном, после неё наношу увлажняющую сыворотку и увлажняющий крем. Утром всегда заметен результат — кожа более гладкая и свежая, а поры менее заметны. Маску можно найти во всех магазинах Organic Shop и на ozon.ru Цена маски — всего 360 р. 

8. Хорошее увлажнение — самое главное в моём уходе. Сейчас на ночь я наношу гель с гиалуроновой кислотой 22|11, а затем ночной крем Weleda или увлажняющий крем 22|11. Утром умываюсь обычной водой, затем пшикаю лицо розовой водой и наношу дневной крем Weleda или Comfort Zone.