Всегда мечтала о такой программе! Работая за компьютером (а также общаясь, развлекаясь и обучаясь), я часто не замечаю течение времени. Время идет, а глаза не отрываются от монитора, спина, шея и плечи находятся в противоестественном состоянии. Рано или поздно я все-таки отпрыгиваю от компьютера, но мне не хватало регулярности и системы. Теперь они у меня есть!

Dejal Time Out — бесплатная программа для маков, регулярно напоминающая вам, что пора сделать перерыв. Регулярность и продолжительность перерывов устанавливаете вы сами. Есть два варианта — Normal и Micro. Normal длится, например, 10 минут, и повторяется через каждые 50 минут. 10 минут достаточно, чтобы хорошенько размяться, прогуляться вокруг офиса, позвонить маме, потанцевать или просто поваляться на диване. Micro — короткие перерывы, например, по 15 секунд через каждые 10 минут. Этого хватит, чтобы оторвать взгляд от монитора, посмотреть в окно, глубоко вздохнуть, выпрямить спину, размять шею, сделать пару приседаний или наклонов.

На время перерыва Time Out завешивает ваш монитор пеленой, так что работать становится невозможно. Вы всегда можете пропустить перерыв, а также выбрать цвет заставки, звук ее начала и конца.

Эти маленькие перерывы имеют большое значение. Глаза и тело не перенапрягаются, голова работает лучше, что в целом отражается на бодром расположении духа. Плюс в перерыв я вспоминаю про разные некомпьютерные минизадачи, которые часто откладываются на потом.

Скачать программу можно на сайте разработчиков.