Топ-модель Алла Костромичева открывает мировые показы и участвует на неделях моды в Париже, Нью-Йорке и Милане, сотрудничает с Givenchy, Hermès, D&G, Lanvin, YSL, Alexander McQueen и украшает обложки лучших глянцевых журналов. Параллельно с модельной карьерой Алла руководит собственным модельным агентством KModels, которое также помогает начинающим моделям правильно составлять свой рацион и программу тренировок. Что Алла делает, чтобы быть такой классной, она рассказала нам в рубрике Dоs & Don’ts.

・ ・ ・ Do ・ ・ ・

Всегда читаю состав продуктов, которые покупаю, даже самых простых. Овощи и фрукты всегда покупаю на рынке — там они свежее и вкуснее.

Каждое утро готовлю себе мультизлаковые завтраки и добавляю в блюда пророщенные зерна.

Много сплю и скорее променяю поздний ужин с друзьями на здоровый сон. Считаю, что самые лучшие часы для здорового сна — до полуночи.

Покупаю себе цветы. Я много путешествую и иногда хочется простого домашнего уюта. Люблю порадовать себя букетом, который добавит уюта вдали от дома.

Коллекционирую травяные сборы и сейчас в моей коллекции можно насчитать более 30 купажей. Больше всего люблю свежую мяту и облепиху. Причем даже в жаркую погоду я пью теплые или горячие напитки — считаю, что холодные напитки плохо влияют на организм.

Каждое утро до завтрака выпиваю стакан теплой воды — это помогает запустить процессы пищеварения.

По возможности стараюсь готовить сама. Во время приготовления пищи я расслабляюсь и чувствую домашний уют. Поэтому в путешествиях чаще снимаю квартиру, а не номер в отеле.

Играю в большой теннис. Когда я в Нью-Йорке, стараюсь играть 2—3 раза в неделю в зависимости от графика съемок. В путешествиях заменяю теннис йогой.

На показах и съемках перекусываю чем-то полезным. Обычно та еда, которую предлагают моделям, далека от здоровой пищи. Зато сейчас в Нью-Йорке огромное количество органических и здоровых кафе. Я обожаю кокосовый смузи, который готовится из мякоти кокоса и кокосовой воды. Очень сытный и совсем не сладкий. Часто покупаю ореховое молоко из кешью и фиников — тоже очень вкусный и сытный напиток.

У меня очень чувствительная кожа и я долго подбирала уход для лица. Сейчас я пользуюсь кремом La Roche-Posay для чувствительной кожи и очищаю лицо мицеллярной водой этой же марки. После горячего душа или ванны протираю лицо накрахмаленным полотенцем, смоченным в холодной воде.

После рабочего дня обязательно лежу, подняв ноги вверх, чтобы ноги оставались красивыми.

・ ・ ・ Don’t ・ ・ ・

Не пью алкоголь и не курю — это самые вредные факторы для кожи.

Не пью газированные напитки, нектары и никогда не ем фастфуд.

Практически не солю еду. Соли достаточно в тех продуктах, которые мы покупаем уже в приготовленном виде (хлеб, сыр, соусы), а лишняя соль ни к чему.

Не ревную. Доверие — это основа любых отношений и счастья в семье. Если ты сомневаешься в человеке, значит он не тот, кто тебе нужен.

Не обижаюсь. Верю, что обиды приводят к ухудшению нашего здоровья. Обиды всегда делают хуже только нам самим.

Не даю обещаний, которые не могу выполнить.

Ни о чем не жалею. Самое ужасное — это когда жалеешь, что ты что-то недоделал или недодал, поэтому надо либо выкладываться на полную, либо забывать о подобном и отпускать. Винить себя за прошлое бессмысленно.

Не смешиваю работу и личную жизнь. Мой любимый не имеет никакого отношения к моде и это прекрасно.

Не читаю электронные книги. Мне нравится запах новых книг, и я люблю переворачивать страницы.

✩ Алла в Instagram: @allakostromichova