Юля Златьева — мой любимый диджей, фотограф и одна из самых красивых и весёлых девушек Санкт-Петербурга. О своём питании, отказе от мяса и молочных продуктов, о плавании, БАДах и уходе за собой Юля рассказала в рубрике «Dos & Don’ts». А ещё Юля собрала для нас отличный новогодний плейлист — 18 атмосферных песен для уютных вечеров, домашних вечеринок и поездок за город.
Послушать собранный Юлей новогодний плейлист можно по этой ссылке.
Do
Я люблю простую и быструю в приготовлении еду — овощи, крупы и лёгкие супы. Люблю гречневую кашу и ем её с разными добавками — от варёного горошка и авокадо до сушёной клюквы с тыквенными семечками. Обожаю пасту, которую можно приготовить с чем угодно. Люблю пить свежевыжатые соки и смузи. В смузи добавляю льняную кашу — получается быстрый и питательный завтрак. Из сладкого люблю сухофрукты, эклеры и круассаны, а еще сыроедческие десерты. Вообще обожаю сыроедческую кухню и часто пробую разные сыроедческие вариации привычных блюд — окрошка на кефире из кешью, паста из свежих кабачков или основа для пиццы из льняных семечек
Я ем два раза в день — обычно это завтрак и ранний ужин. На гастролях часто всё переворачивается с ног на голову и завтрак может стать ужином. В самолет я всегда беру батончики из сухофруктов и орешки — это помогает отказаться от еды, которую предлагают на борту, и не чувствовать себя несчастно, когда все 300 человек разом начинают шуршать пакетиками. Во время полета я пью много воды и чай, который беру с собой. Обычно это аптечная ромашка, которую классно заварить в гостинице перед сном или положить на глаза утром после вечеринки.
В уходе за собой я придерживаюсь правила «не навреди». Пользуюсь средствами марок Aesop, La Roche-Posay и Kiehl’s. Из обязательного ухода — мягкий гель для умывания, успокаивающий тоник и увлажняющий крем. Раз в неделю делаю фруктовый пилинг или лёгкий скраб и увлажняющие маски. На ночь наношу сыворотку, маску для губ (похожа на очень плотную гигиеническую помаду) и крем для рук. Для волос обожаю масло Davines — люблю его за чудодейственные свойства и аромат.
С частыми перелетами я начала активно пользоваться пробниками — прошу их побольше в магазинах. Это позволяет экономить и не покупать ненужные банки. В какой-то момент моя ванная стала напоминать магазин косметики, но теперь я быстро понимаю, подходит мне продукт или нет.
Особое внимание я уделяю чистоте зубов. У меня есть хорошая электрическая щётка, которая ещё работает как ирригатор. Я никогда не отбеливала зубы и настороженно отношусь к подобным процедурам. Мне всегда кажется, что это красота в кредит — через несколько лет эмаль может испортиться навсегда.
Мой любимый трюк перед важным мероприятием — это массаж лица роликом с металическими шариками. Через 10 минут массажа холодным роллером на лице появляются скулы, оно становится свежим и румяным как после легкой пробежки. Особенно это выручает, когда мероприятие начинается через час после самолета.
Плавание — единственный спорт, которым мне нравится заниматься. Это настоящая медитация с дополнительными плюсами в виде крепких мышц и упругой кожи. Я нашла хороший бассейн с пустыми дорожками, живыми растениями и прозрачным потолком. Плывёшь на спине и жмуришься от солнца — что может быть лучше!
Диджей-сеты тоже являются в некотором роде спортом — в течение двух часов я активно двигаюсь и пью много воды. Идеально!
БАДы и любые витамины я принимаю только по рекомендации врача. Каждый год сдаю анализы и прохожу нужных специалистов, чтобы знать, что у меня всё хорошо. Это позволяет безошибочно пить только то, что нужно организму, а не то, что рекомендуют блогеры и навязывает реклама.
Сон меня лечит, успокаивает, избавляет от стресса. Когда мне кажется, что всё плохо, значит я просто устала и мне нужно поспать. Зимой мне сложно вставать рано, особенно когда за окном ещё темно. Летом я обожаю вставать рано и идти в бассейн пешком. От свежего воздуха и утреннего солнца энергии хватает на весь день! Когда я приезжаю в Италию, то просыпаюсь без будильника не позже семи утра — на организм отлично действует солнце, воздух, качественная еда и близость к морю.
Люблю проводить время наедине с собой — для меня это самый эффективный способ поддержания внутренней гармонии. Люблю быть одна, но в то же время в социуме, поэтому часто просто гуляю и фотографирую всё что вижу. Меня вдохновляют люди, которых я встречаю на улицах — мне нравится разная физиогномика, прически, эмоции, поведение, движение, статика. Люблю просто наблюдать и видеть.
Каждый день я меняюсь, но не всегда в положительную сторону. В жизни происходят разные ситуации, и иногда я для себя открываюсь с тех сторон, о которых не подозревала. И это нормально! Мы — живые люди, и можем довольно болезненно реагировать на внешние обстоятельства. Самое главное — это осознать свой урок и в следующий раз быть мудрее.
Ценю в людях благородство и смелость. Смелость делать то, что они любят, не боясь мнения окружающий. Меня вдохновляют талантливые люди, которые делают всё иначе и меняют этот мир. Меня всегда покоряют непосредственные, открытые люди с хорошим чувством юмора, которые относятся легко к себе и окружающим. Люблю разных людей, но больше всего — людей с большим сердцем.
Don’t
Не люблю режим и не люблю делать одно и то же — моё утро каждый день разное, всё зависит от планов на день и моего настроения. Собраться за 10 минут и побежать завтракать или сходить на утренний сеанс в кино, почему бы и нет? Не сильно вгоняю себя в рамки обязательных утренних ритуалов. Но чаще всего мой день начинается с контрастного душа и прогулки с собакой.
С детства я не ем красное мясо, а два года назад отказалась от курицы. Никогда не любила сильно солёные, жареные, острые или тяжелые блюда, поэтому соблазнов у меня мало. Стараюсь не употреблять молочные продукты — от йогуртов, молока и сметаны я отказалась легко, а по сыру очень скучаю. В Италии я всегда ем буррату, моцареллу, бри и козий сыр. Но в России я не покупаю сыр и творог, потому что часто в составе есть сычужный фермент животного происхождения. Из правил всегда бывают исключения — могу объесться какой-нибудь ерундой и никогда себя не виню за это.
Не люблю крайностей и не люблю, когда люди пришедшие к какой-либо системе питания считают всех остальных глупыми и агрессивно навязывают своё мнение.
Не хожу к косметологам, не крашу ногти и иногда переживаю, что многие девушки тратят столько времени на уход, а для меня салон красоты — последнее место куда я пойду.
Q&A c Юлей
- Пицца или мороженое?
— Самый сложный выбор: итальянская пицца или джелато? Сложный вопрос! - Кофе или смузи?
— Смузи! - Пробежка или танцы?
— Танцы! - Мамин оливье или тост с авокадо?
— Тост с авокадо! - Веганский сникерс или классический чизкейк?
— Веганский сникерс
Юля в инстаграме @zlatieva
