Сегодня в рубрике Dos & Don’ts стилист и модель Даша Филатова рассказывает, что она делает и не делает, чтобы быть такой классной.

・ ・ ・ Do ・ ・ ・

С едой я очень морочусь, все мои друзья считают, что я сумасшедшая) Ем я в основном овощи и фрукты, иногда, если очень хочется, готовлю индейку, курицу или рыбу, но последнее время всё реже и реже. Зато ем много сыров, разных видов, но больше всего люблю молодые сыры вроде моцареллы или адыгейского.

Очень люблю мучное, но специально выбираю только те продукты, которые приготовлены из цельного зерна.

Ем два раза в день, то есть плотно завтракаю и легко ужинаю. В течение дня ем яблоки, орехи и пью очень много воды. Два литра — это самый минимум.

Из сладкого ем только мороженое, могу поглощать банками)

Раньше ходила на йогу, но сейчас занимаюсь дома. У меня есть серия упражнений, которые я выполняю, когда не лень. Очень много хожу пешком, иногда бегаю поздно ночью перед сном. Летом катаюсь на велосипеде. Спортзалы не для меня — у меня с беговыми дорожками не совпадают ритмы.

Умываюсь с самого детства ледяной водой и хорошо увлажняю кожу после этого. Пользуюсь натуральными кремами без парабенов, а тело увлажняю натуральными маслами.

И самое главное — стараюсь спать не менее 8 часов в сутки.

・ ・ ・ Don’t ・ ・ ・

Красное мясо не ем совсем.

После 5 часов вечера не ем белковую пищу. Мой врач-гомеопат объяснил, что микроорганизмы отвечающие за усвоение и переваривание белка, после 17 часов отказываются работать и идут отдыхать)

Не ем картофель, помидоры и баклажаны, так как они мешают процессу обмена веществ в организме. Об этом я узнала и от моего гомеопата и от врача аюрведы. То есть их конечно можно есть, но до этого и после этого два часа ничего нельзя употреблять. Мне было проще совсем от них отказаться. Также не ем бананы (просто, потому что не люблю).

Не покупаю выпечку с содержанием дрожжей.

Почти не использую косметику. Пользуюсь только подводкой для глаз, так как она хорошо смывается.

Не ем шоколад. Когда была маленькой, то с удивлением смотрела на детей любивших шоколад, я все свои шоколадные конфеты меняла на ириски или леденцы.