Высказывания о здоровье, питании и жизни, на которые стоит обратить внимание. В этом месяце — инструктор йоги Шарлотт Додсон о занятиях на свежем воздухе, певица Шакира о тренировках и питании, Шоун Эйкор о счастье, писатель Экхарт Толле о том, чем мы не являемся, а Кит Митчелл о наших сверхвозможностях.

・ ・ ・ 1 ・ ・ ・

«Мой жизненный урок прост: перестань ждать счастья. Большинство людей считают, что счастью предшествует успех, т.е. сначала я буду тяжело работать, чтобы стать успешным, а затем должно прийти и счастье. Но ведь успех – это движущаяся цель. Как только мы в нее попадаем, наш мозг сразу же меняет представление об успехе и ставит новую цель. Но переверните эту формулу, и все станет ясным: счастье — это преимущество, помогающее достичь вершин в бизнесе, работе, учебе. Перестаньте ждать счастье, так оно к вам никогда не придет. Начинайте уже сейчас создавать его сами,» — Шоун Эйкор, преподаватель, автор книг по позитивной психологии.

・ ・ ・ 2 ・ ・ ・

«Не стоит слишком строго контролировать ваши ежедневные тренировки. Не нужно запирать себя в тугие рамки того, как часто или как много вы должны заниматься. Почему бы не залезть на дерево? Я серьезно! Вскарабкайтесь на дерево, покатайтесь на велосипеде или окунитесь в озеро. Выходите из студии или из зала и посмотрите, как пребывание на природе, на свежем воздухе может улучшить ваш опыт тренировок,» — Шарлотт Додсон, инструктор по йоге.

・ ・ ・ 3 ・ ・ ・

«У меня бывают перерывы в тренировках — я не считаю, что нужно себя изнурять, чтобы хорошо выглядеть. Я сладкоежка и позволяю себе баловство в виде шоколада. Но я отчетливо понимаю, что, когда я регулярно тренируюсь, у меня уменьшается тяга к фаст-фуду и другой низкокачественной еде, мне хочется больше полезной еды. «Пустые» углеводы тоже сами собой выпадают из меню,» — Шакира, певица.

・ ・ ・ 4 ・ ・ ・

«Я всегда шучу, что мне комфортно даже тогда, когда некомфортно. Я выучил для себя одну простую вещь: жизнь случается. Не важно, что и как мы делаем, чтобы ее контролировать, мы все равно не можем предвидеть крутые повороты или угадать где упадем. Я научился плыть по течению, а не против него. Мы одарены великой возможностью — принимать участие в этой игре жизни, и это прекрасно. Так присутствуйте, принимайте участие, ощутите момент, даже тот, которого вы не ожидали,» — Кит Митчелл, экс-футболист NFL, а теперь инструктор по йоге.

・ ・ ・ 5 ・ ・ ・

«Скука, гнев, грусть или страх – не «ваши», они не привязаны к вам. Это все условия человеческого разума. Они приходят и уходят. Ничто из того, что приходит и уходит не может быть вами,» — Экхарт Толле, писатель, философ.