Не очень люблю давать советы на тему воспитания детей и родительства, потому что сама отношусь к новичкам (нашей дочке всего два года). В этом посте хочу поделиться своим опытом, который возможно будет полезен другим начинающим родителям — о мягком завершении грудного вскармливания, полезных книгах и вдохновляющих видео. Ещё я написала пять советов, которые дала бы самой себе в первый год материнства, и попросила пять прекрасных и мудрых мам, мнению которых я особенно доверяю, поделиться любимыми книгами на тему воспитания и психологии детей и ценными советами. 20 книг и 12 советов — в этом посте.
Пять советов, которые я дала бы самой себе в первый год материнства
- Прокачивать прежде всего себя, работать над собой, со своими комплексами и обидами, своим перфекционизмом и самооценкой. Работать над своим здоровьем и своим внутренним миром. Счастливые родители = счастливые дети.
- Находить время и возможности для отдыха, любимой работы, увлечений и восстановления сил. Привлекать мужа, бабушек, сестёр, близких подруг и нянь. Я продолжила работать уже из роддома, просто потому что очень люблю то, чем я занимаюсь. Конечно первый год я уделяла работе гораздо меньше времени, чем до родов, но при каждой возможности делала это, получая от процесса большое удовольствие. Другими способами переключения и восстановления для меня были занятия йогой с преподавателем, массаж, обед с друзьями, пробежка по магазинам, а иногда просто горячая ванна или поход за продуктами с любимой музыкой или интересной лекцией в наушниках. За два года я ни разу не обращалась к няням, но мне всегда очень помогал муж и другие близкие. Если бы не их поддержка, было бы гораздо сложнее совмещать материнство с работой, и скорее всего я бы решилась на няню.
- Ценить момент. То, как крепко вас обнимает ребёнок, как пахнет его макушка, какой маленькой сейчас кажется его рука в вашей руке, его смех, первые слова, первые вопросы, первые книги — всё это не повторится, а останется только в памяти. Уверена, что именно эти моменты я будут вспоминать в старости среди лучших моментов моей жизни. Пока ни одно путешествие, ни одна вечеринка, ни одно достижение в работе с ними не сравняться.
- Без фанатизма. Нет идеальных мам, идеальных детей и идеального воспитания. Ошибаться — нормально, уставать — нормально, лениться иногда — тоже нормально. Вчера я приготовила самый полезный овощной суп и чечевичные котлеты, а сегодня Даша позавтракала хлебом с маслом. Всю неделю гуляли по два часа, а сегодня валялись и строили замки в кровати. Здорово ставить большие цели, соблюдать режим, знать китайский в пять лет, везде успевать и стремиться к большим достижениям, но иногда ещё важнее расслабиться. Разрешать расслабляться себе, и своему ребёнку. Мне очень нравится цитата из книги Джона Грэя: «Слишком нагружать детей в первые четырнадцать лет — ошибка. В эти годы им нужно научиться быть счастливыми. Умение быть счастливым — важнейшее жизненное искусство. Счастье приходит не из внешнего мира, но изнутри. Это — искусство. Счастливые счастливы независимо от внешних обстоятельств».
- Относиться легче к сравнениям с другими. Вы другие и ваш ребёнок другой. Совсем не сравнивать себя с другими невозможно, а детей тем более каждый день сравнивают с нормами, братьями и сёстрами, с вундеркиндами и соседями по горке. В чём-то сравнения могут быть полезны, но важно не страдать, что в этом месяце вес или рост ребёнка не соответствует госстандартам, не переживать, что сосед уже цитирует Шекспира, а ваш молча пинает мяч. Каждый из 7,6 миллиардов людей на планете особенный, даже близнецы отличаются друг от друга.
Завершение грудного вскармливания
Я кормила грудью до года и восьми месяцев. Помимо пользы для ребёнка, кормление грудью для меня всегда было приятным процессом. Плюс это невероятно удобно — во время поездок, перелётов и вообще в любой ситуации порция питательного молока всегда была под футболкой. После полутора лет кормление оставалось уже только перед сном, но физически это давалось мне уже сложнее, поэтому я стала плавно завершать ГВ. Всё получилось постепенно без насилия и слёз. Самым важным было сначала научить дочку засыпать днём и ночью без груди (кормить грудью до засыпания). Много полезных рекомендаций по разделению грудного вскармливания и сна я находила на сайте baby-sleep.ru Также у них много хороших статей на тему детского сна и развития ребёнка в первый год жизни (спасибо Саше Боярской за рекомендацию!).
Книги и видео о воспитании детей:
Среди книг, которые особенно мне понравились — «Тайная опора» Людмилы Петрановской, «Как вырастить ребёнка счастливым» Жан Ледлофф, «Саммерхилл — воспитание свободой» Александра Нилла и «Дети с небес» Джона Грэя (избранные цитаты из книги Джона Грэя есть в этом посте).
Но думаю, что важнее любых книг о воспитании ребёнка — воспитание самого себя. Наш пример и наши эмоции будут для детей главной моделью поведения. На эту тему хорошо написала психолог Марина Комиссарова.
И мне очень близко то, о чём говорит в этих видео психолог Марина Романенко:
3 запрета, которые разрушают ребенка
5 ошибок, которые совершают все хорошие мамы
Как воспитывать мальчика и девочку: в чем разница?
5 вопросов, которые нужно задавать ребенку каждый день!
Здоровое питание ребёнка
На эту тему я уже писала отдельный пост «10 принципов питания нашей дочки и пример её меню». И здесь я тоже уверена, что важнее всего быть самим хорошим примером. Не запрещать, а самым естественным образом прививать любовь к овощам, фруктам и здоровому питанию, которое присутствует на столе родителей каждый день. Привлекать детей к творческому процессу приготовления еды. Даша с полутора лет часто участвует в приготовлении свежевыжатых соков и смузи, режет смешные салаты пластиковым ножом и помогает мне смешивать тесто для блинов из полбяной и кукурузной муки.
- Пост о первом прикорме можно почитать здесь
- Интервью на тему детского питания и вегетарианства с аюрведическим врачом Борисом Рагозиным
- Аюрведа для детей. Как быстро избавиться от насморка и простуды без лекарств
От одного до шести
Помимо своего личного опыта хочу поделиться опытом талантливых и мудрых мам, мнению которых я особенно доверяю:
Инна Прохорова, создательница бренда экологичных игрушек «Радуга грёз», мама Лизы (7лет), Стёпы (5 лет) и Нины (4 месяца)
Книги о воспитании детей:
- «Секретный Мир детей в пространстве мира взрослых» Марины Осориной — после этой книги я поняла, что дети очень мудрые, и что взрослым не надо делать детей удобными для нас.
- «Что хранится в карманах детства» Татьяны Бабушкиной — важная книга, рассказывающая почему на стенах должны быть фотографии семьи, зачем складывать находки в карманы и как дать детям счастливое детство.
- «Правила жизни» Януша Корчака. Корчак мог избежать смерти и концлагеря, но он пошёл в газовую камеру держа на руках воспитанников своего «Дома сирот». «Правила жизни» написаны для детей и подростков, но они полезны и взрослым. Я очень хочу придерживаться этих правил всей семьёй — они мой ориентир.
- «Как вылепить отфыркивание» Елены Макаровой — книга невероятно заряжает творить с детьми. Читаю её, когда чувствую, что мой запас вдохновения иссяк.
- «Когда ваш ребёнок сводит вас с ума» Эды ле Шан — эта книга как душевный разговор с мудрой бабушкой, готовой утешить и дать совет. Бывает, родителям нужны не исследования психологов и педагогов, а просто поддержка и одобрение.
Советы начинающим родителям:
Наслаждаться моментов. Дети — гости, которые зашли к нам лет на 18. А на гостей не ругаются, если они по неловкости разбили любимую вазу хозяина.
Елена Плахтиенко, генеральный директор LYRA Agency, мама Тимофея (10 лет) и Влада (3 года)
Книги о воспитании детей:
«Мальчики и девочки — два разных мира» Еремеевой и Хризман. Авторы книги — нейрофизиологи и психологи. В книге рассказываются чем и почему отличаются мальчики и девочки. Почему их надо по-разному хвалить, по-разному учить. Это не просто теоретические рассуждения, а исследования, сделанные на основе биотоков головного мозга детей и многих интересных экспериментов. Прочитав книгу становишься намного терпимее, понимаешь почему мальчики (меня как маму двух мальчиков в большей степени интересуют они)) ведут себя именно так. Легче найти общий язык с детьми. Да и со взрослыми мальчиками тоже )
Советы начинающим родителям:
Когда у тебя появляется ребенок, ты понимаешь, что все вокруг — эксперты в области воспитания детей. Все дают советы, как надо и не надо. При этом советы совершенно противоположные. Делать прививку или это зло? Спать с ребенком в одной кровати или он должен иметь своё пространство? Важно понять, что ни на один вопрос нет правильного ответа. Есть решение, которое подходит вам и вашему ребенку. И только вы лучше всего знаете, какое оно должно быть. Поэтому в идеале по любому вопросу изучить разные мнения, но принимать решение исходя из своих знаний о вашем ребенке.
Диана Касай, CEO и основательница Readymag, мама Феникса (2 года)
Книги о воспитании детей:
- «Как любовь формирует мозг ребенка?» Сью Герхардт. Книга написана британским психотерапевтом, которая суммирует последние исследования в области неврологии, биохимии и психоанализа, и простым языком объясняет, как наше взаимодействие с ребёнком в первые годы жизни влияет на формирование его мозга и нервной системы. Книга будет хорошим дополнением к «Тайной опоре» Петрановской, которая стала уже современной классикой детской психологии в России. В ней подробно рассказывается об этапах взросления нового человека и разбираются типичные реакции взрослых. С этими знаниями переживать непростые периоды гораздо проще.»
- «Федиатрия» Фёдора Катасонова. С момента рождения ребенка, жизнь родителей навсегда меняется. Но вместе с большой любовью рождаются большие тревоги и страхи. Книга «Федиатрия» написана глубоко уважаемым мной педиатром, и она спасёт миллионы нервных клеток молодым родителям. Подробная инструкция по уходу за ребёнком, основанная на современных канонах доказательной медицины, которая снимает примерно 70% типичных вопросов и заблуждений.»
Советы начинающим родителям:
«Спорт! Занимайтесь допустимым спортом во время беременности и при первой возможности после. Беременность и уход за младенцем — это колоссальная нагрузка на организм и ему нужна ваша забота. Особенно спине!
Психотерапия. После рождения ребенка, помимо депривации сна и гормональных качелей у матери, на поверхность начинают вылезать все позабытые травмы детства и юношества, часто усложняются отношения с бабушками, дедушками и между самими родителями. Все это переносится на жизнь ребенка. Своим подругам я рекомендую начать психотерапию во время беременности, чтобы к моменту появления малыша, большинство внутренних проблем были проработаны.»
Алёна Лебедева, дизайнер, мама шестерых детей (от 1 года до 9 лет)
Книги о воспитании детей:
- Для родителей младенцев — «Ваш малыш от рождения до двух лет» Марты Сирс. Это самое полное описание того, что предстоит. Отдельный кайф — сравнивать описания по месяцам со своим ребёнком.
- Про детей постарше хорошо пишут Юлия Гиппенрейтер и Екатерина Бурмистрова.
- На самом деле, лучшая книга про детей — не про детей. Например, «Одураченные случайностью» Нассима Талеба — про то, что мы постоянно делаем ложные выводы. Когда дело касается детей, где нам всё непонятно, мы особенно наивны и верим врачам, родным и приметам. Если проверять факты, всё становится очень просто.»
Советы начинающим родителям:
Не переставать заниматься любимым делом — дети этому совсем не помеха. Всюду брать их с собой. Путешествовать с детьми с 0. Не переопекать детей. Оптимизировать можно всё, даже когда детей очень много.
Когда у меня был один ребёнок, мне было сложней, чем сейчас с шестью. Опыта ноль, много страхов и непонимания. Поэтому молодые родители — настоящие герои. Стоит только немного запастись терпением. Момент появления первого ребёнка похож на переходный возраст — также непонятно, но быстро проходит. Бывают мамы и папы, которые всё с самого начала делают правильно — спокойно и рассудительно. У меня было ровно наоборот. Учиться приходилось на своих ошибках. Не делайте так. Всегда рядом есть пара опытных мам, которые знают хороших врачей, лучшие коляски и всё о дефекации любимых чад. Совет — окружите себя близкими по духу мамочками и не стесняйтесь задавать вопросы.
Первое время я не могла поверить, что можно ходить с ребёнком в ресторан, на выставку или к друзьям. Сейчас я беру с собой детей с рождения. Меня часто спрашивают, не боюсь ли я увозить детей так далеко от дома. В путешествиях, на прогулках и в гостях для малыша дом — там, где его мама и папа. Совет — наслаждайтесь вместе с детьми всем тем, чем вы наслаждались и раньше.
Забота не равно контроль. Чем меньше ребёнок, тем больше он нуждается в родителях, но важно в нужный момент отойти в сторонку и позволить ему самому открывать мир, делать выбор и рисковать. Мы живём во время тотального контроля. Мы знаем всё про ребёнка вплоть до совершеннолетия, участвуем во всех процессах, выбираем за него. Придерживаем, когда начинает ходить и выбираем лучший вуз при поступлении. Тем самым даём ребёнку понять — «ты без меня не справишься». Крайне важно дать ребёнку вырасти думающим, самостоятельным, умеющим рисковать и знать свои возможности. Воспитывать чувство «я сам!», «я могу вообще всё» с первых шагов.
И во всех этих заботах важно оставаться весёлыми, счастливыми и интересными ребёнку. Фантазировать невероятное, сочинять неведомых существ, наряжаться, дурачиться, веселиться до потери сознания и хохотать до икоты. Ребёнку должно быть интересно. Есть интерес — дело в шляпе, и брокколи съест, и зубы почистит, и уроки сам сделает. И моё очень субъективное наблюдение — детей должно быть много. Одному грустно, двое ревнуют, а трое и больше — кайф и банда!
Надя Андреева, специалист по функциональному питанию и аюрведе, мама Ноа (1 год)
Книги о воспитании детей:
- «Воспитание с умом» Тина Пэйн Брайсон и Дэниэл Дж. Сигел
- «Мальчик, которого растили, как собаку. И другие истории из блокнота детского психиатра» Брюс Перри
- «Simplicity Parenting» Kim John Payne
- «The Awakened Family» Shefali Tsabari.
Советы начинающим родителям:
C самых первых дней после рождения ребёнка важно поставить заботу о себе в приоритет. «Нет» лишним проектам и встречам. «Да» полноценному регулярному питанию, сну, прогулкам и зарядке. В среднем мамы не добирают около 700 часов сна за первый год и это сильно может истощить надпочечники и потянуть за собой неприятную цепочку последствий: от раздражительности и забывчивости до гипотиреоза. Чтобы этого избежать забота о себе никогда не должна съезжать на последнее место.
Поэтому второй совет: научитесь просить о помощи. Даже если вы всю жизнь гордились тем, что всё можете сделать сами, материнство должно научить нас получать помощь окружающих, если мы не хотим выгореть. Традиционно мамы всегда были в окружении женщин разных поколений, которые помогали с детьми. Это могли быть бабушки, тёти, сёстры, племянницы и просто подруги. Это давало и эмоциональную поддержку и позволяло отдохнуть когда нужно. Вместо того чтобы злиться, что кто-то не прочитал ваши мысли и не помог, учитесь просить то, что вам нужно. Замените сопротивление просить о помощи на щедрую благодарность.
