Salatshop ♥ You
  • Рецепты
    • За 5 минут
    • Смузи и соки
    • Салаты и гарниры
    • Супы
    • Десерты
    • Vegan
    • Raw
  • Красота и здоровье
    • Питание
    • Полезные советы
    • Движение в радость
    • Dos & Don’ts
    • Вопрос → Ответ
    • Йога
    • Цитаты месяца
  • Обзоры
    • Книги
    • Средства по уходу
    • Путешествия
    • Фильмы
    • Выбор месяца
    • На кухне
  • О проекте
  • Магазин

10 органических марок косметики, которые делают нас лучше

17 августа, 2015 • Средства по уходу

Далеко не каждый крем, на котором крупными буквами написано «натуральный» или «эко», на самом деле отличается безупречным составом. Мы выбрали 10 по-настоящему натуральных марок, чьи средства не содержат ничего лишнего и делают нас лучше без парабенов и продуктов нефтепереработки в составе.

Натуральный, не виртуальный!

Надпись «натуральный» на упаковке означает, что производитель понимает, что натуральность состава имеет значение для покупателей, но при этом из натурального в составе средства может быть только вода. Помимо обещаний производителя, подтвердить экологичность и натуральность средства могут специальные сертификаты — ECOCERT, BDIH, NaTrue, Cosmebio, USDA Organic и другие. В каждой стране существуют свои правила сертификации — одни более строгие, другие менее, но как правило наличие эко-сертификата означает:

  • ингредиенты получают из растений, выращенных в экологически чистой почве без использования химических удобрений и синтетических препаратов;
  • производство максимально безопасно для окружающей среды;
  • средства не содержат синтетические продукты и искусственные ингредиенты – синтетические консерванты, силиконы, парабены, продукты нефтепереработки и отдушки. Для сохранения свойств косметики и продления срока хранения применяются натуральные консерванты, выделенные из растений и эфирные масла.
  • органическая косметика содержит 95% ингредиентов органического происхождения. 5% ингредиентов могут быть синтетическими, но обязательно разрешенными био-стандартами.
  • упаковка производится из экологически чистых био-разлагаемых материалов.

_Main3

Зачем мне это?

На этот вопрос отвечает Изабель Каррон, создательница французскоой эко-марки Absolution:

«У органической косметики больше родства с естественными составляющими эпидермиса. Рецепторы в коже немедленно узнают натуральные ингредиенты — это называется биосовместимость. Кожа получит больше пользы от органического ухода, потому что вся его формула активна и близка коже, в отличие от обычной косметики, в основном состоящей из воды и масел, полученных из продуктов нефтепереработки.

Органическая косметика увеличивает способность кожи справляться самостоятельно, восстанавливаться, функционировать оптимально. Органические ингредиенты богаты питательными веществами, антиоксидантами, витаминами, жирными кислотами, аминокислотами, которые поддерживают функционирование клеток кожи, процессы увлажнения и защиты. Поскольку они выращиваются без пестицидов, органические растения должны сами развивать свои способности к защите и адаптации, аккумулируя природную энергию. В результате они содержат активные вещества в большей концентрации, чем растения, выращенные обычным путем.

Не содержащая в составе тяжелые химикаты, пестициды, химические удобрения, свинец и пр., органическая косметика — это дружественные экосистеме кожи продукты. Можно сказать, что она действует в гармонии с кожей, а не против нее. Также она менее токсична для тела — ведь некоторые ингредиенты могут проникать сквозь эпидермис и оставаться в печени или гландах, вызывая гормональные изменения и другие заболевания». 

Не все органические марки одинаково эффективны. И далеко не все средства одной марки подойдут именно вашей коже. Мы выбрали 10 марок, чьи средства мы с удовольствием используем сами и натуральность которых подтверждена серьезными сертификатами.

・ Dr. Haushka ・ 

salatshop

Косметолог Элизабет Зигмунд и доктор Рудольф Хаушка в 1967 году пришли к выводу, что кожа сама в состоянии поддерживать свой баланс, нужно лишь помочь ей разобраться, какие функции требуют внимания. Органические средства марки Dr. Hauschka помогают коже восстанавливать способность к регенерации и питанию, утраченные под влиянием солнца, ветра или неблагоприятной экологии. В составе косметики — сплошь растительные экстракты и отсутствуют парабены, красители, ароматизаторы и силиконы. В ассортименте насчитывается более ста наименований — есть не только средства по уходу, но и декоративная косметика. Качество Dr. Hauschka подтверждено сертификатами BDIH.

・ Weleda ・

salatshop

Принципы этичности и экологичности, а также антропософии, которая побуждает человека смотреть на свое тело, ум и душу как на органически связанные с нашим миром части одной целостной системы, были заложены в основу марки Weleda более 90 лет назад. С тех пор компания ни разу не сворачивала с выбранного курса. Почти 80% сырья для производства косметики собирается на собственных органических плантациях или в диких местах, которые были сертифицированы для сбора. В составе — никаких химических и синтетических ароматизаторов, красителей и консервантов, а стандарты качества и экологичности подтверждены сертификатами NaTrue и Vegan. Среди продукции марки — средства по уходу для лица, тела и волос, линейка для мужчин, женщин и малышей, а также натуральные биодобавки.

・ Josie Maran Cosmetics ・

Josie-Maran-argan-oil

«Когда я узнала, что органически чистое аргановое масло может сделать для красоты моей кожи и волос, я поняла, что нашла жидкое «золото», которое поможет мне осуществить свою мечту», — Джози Маран.

Известная топ-модель Джози Маран основала свой бренд Josie Maran Cosmetics в 2007 году. Работая моделью, Джози познакомилась с лучшими визажистами мира и каждый из них говорил, что косметика без химии невозможна. Но Джози верила, что можно создать косметику, которая была бы одновременно эффективной и экологически чистой. Во время поездки во Францию Джози познакомилась с женщиной, которая рассказала ей об удивительных свойствах арганового масла, которое впоследствии стало основным ингредиентом Josie Maran Cosmetics. Сначала в линейке марки были уходы для лица, тела и волос, но со временем появилась и декоративная косметика. Тонирующий крем с аргановым маслом и цветные блески для губ на основе кокосовой воды — бестселлеры марки.

・ Amala ・

Amala

«Я глубоко верю в мудрость и силу природы.  Даже самая совершенная химическая «копия» природы не может отразить ее сложность и полный спектр ее достоинств», – Уте Лейбе.

Молодой немецкий бренд сегодня часто можно встретить в лучших SPA-салонах по всему миру. Основательница Amala Уте Лейбе верит, что природные компоненты справляются с очищением, уходом и заботой о коже куда лучше любых химических ингредиентов, поэтому в составе средств Amala — только растительные экстракты. Особенно Уте Лейбе ценит свойства масла ши, кокосового и оливкового масел. Уход для лица подразделяется на несколько серий — увлажнение, очищение, успокаивающая серия, серия для зрелой кожи и серия придающая коже сияние. В ассортименте также представлены ароматические спреи для комнаты. Качество средств Amala подтверждено сертификатами NaTrue.

・ ILIA ・

«Кто-то сказал мне однажды, что органическая косметика может не быть такой эффективной, как обычная. Она хороша уже потому, что органическая. Но я хочу изменить это мнение!» — Саша Плавич.

В 2011 году в Канаде были представлены шесть цветных кондиционеров для губ под брендом ILIA. Создательница блесков Саша Плавич решила создать универсальные средства, которые бы ухаживали за губами, не содержали вредных химических элементов и одновременно предлагали женщинам оттенки, актуальные в текущем сезоне. Каждый продукт в ассортименте марки на 85% состоит из активных органических ингредиентов, цвета помад обновляются ежегодно, а упаковка производится из переработанного алюминия.

・ Patyka ・

Французский бренд с названием, которое с венгерского языка переводится как «аптека», представил свой первый продукт масло-сыворотку Huile Absolue в 1922 году. Название марки выбрано не случайно —цф рецептуру этого средства основатель Patyka обнаружил в архиве аптеки в Венгрии. У марки две основные линии — Absolis для ежедневного ухода и антивозрастная Biokaliftin. Органическое содержимое минималистичных флаконов дополнено таким же безвредным происхождением упаковочных материалов: картон из переработанного волокна сахарного тростника и техника оригами вместо клея. Процент от продаж Patyka отправляет в организации, которые помогают сохранять окружающую среду, а органичность своей продукции подтверждают сертификатами Ecosert, Cosmebio и One Voice.

 ・ A’kin ・

Akin

Ведущий химик A’kin Уилл Эванс много лет занимался изучением влияния натуральных экстрактов на красоту и здоровье человека и в 1987 году создал небольшую косметическую мануфактуру. Здесь стали производить косметику, в рецептуре которой были объединены научные достижения с лучшим, что может дать нам природа. Сегодня A’kin базируется в пригороде Сиднея. У австралийской марки есть линия для женщин, для детей, мужчин, лечебная линия для проблемной кожи A’kin Pure Therapy и средства по уходу за волосами Al’chemy. В каждом средстве — максимально высокое содержание натуральных экстрактов и отсутствие любых вредных веществ, таких как парабены, сульфаты, силиконы, красители, ароматизаторы и токсины.

・ TATA HARPER ・

tata harper

«Зеленая» косметическая линия колумбийки Таты Харпер — хит по ту сторону Атлантики. Тата живет на ферме в Вермонте. Здесь же расположена лаборатория, где она вместе с командой химиков, врачей и биологов придумывает формулы лосьонов, масел, эссенций и увлажняющих средств. Так как продукция компания выпускается в небольших количествах, все процессы от исследований до производства контролируются самой основательницей, а косметика, среди фанатов которой Мадонна и Гвинет Пэлтроу, доставляется к покупателям максимально свежей. Специалисты Tata Harper утверждают, что в каждой бутылочке сосредоточено от 9 до 29 активных ингредиентов растительного происхождения. Столь сложные формулы придают косметике многофункциональность — достаточно купить один продукт, вместо шести. «Зеленые» принципы компании подтверждены сертификатами EcoCert,  Leaping Bunny и American Vegetarian Association.

・ Stem Organics ・

Еще одна австралийская компания, которая делает ставку на органические ингредиенты и производит 100% экологичную косметику из растений, выращенных на собственных плантациях. В косметических формулах Stem Organics содержатся уникальные австралийские ингредиенты — экстракт редкой сливы какаду, который является самым богатым растительным источником витамина С, экстракт австралийских цветов бушленда, органический гранат и органическое алоэ. Причем, алоэ полностью заменяет в средствах Stem Organics воду, которая является ключевым ингредиентом в продукции других марок. Марка делает ставку на средства anti-age, которые питают, увлажняют и защищают кожу. Компания поддерживает инициативы Всемирного фонда дикой природы и работает с организацией Climate Friendly.

・ UNE Natural Beauty ・

Новый французский бьюти-бренд, запущенный концерном Bourjois, предлагает органическую продукцию по демократичной цене. Натуральность формул 16 из 20 средств UNE подтверждена авторитетной организацией ECOCERT. В ассортименте марки есть туши, подводки, карандаши для глаз и губ, помады, блески, лаки для ногтей и тональные основы. В составе отсутствуют силиконы, парабены, продукты нефтепереработки и синтетические отдушки. Текстура продуктов легкая, на лице средства выглядят максимально естественно, а упаковка минималистична и изготовлена из переработанных материалов. Цены на продукцию начинаются от 4 евро.

☆ Если состав крема или маски кажется не таким натуральным, как заявлено на этикетке, проверить ингредиенты на экологичность можно на сайте Ekokosmetika.ru или по базе Skin Deep.

Материал подготовила: Настя Хватова

ОбзорыСредства по уходу
Каникулы с пользой: 7 простых принципов
Луковый пирог с помидорами и козьим сыром

Посты на эту тему

  • Мой уход за лицом. Осень-зима

  • Без высыпаний — без проблем! 8 принципов, которые срабатывают для моей кожи

  • Тело в дело

  • Маски, кремы и масла: мои любимые средства для ухода за лицом

Подписка

instagram

В 2020-м была у психолога, неожиданно для себя заказывала личный гороскоп у астролога и проживала ряд внутренних трансформаций. Один из выводов, который я сделала — это принятие и даже симпатия к своим недостаткам, своему несовершенству. Пять цитат из книги психолога Марины Мелия «Хочу — Могу — Надо» как раз об этом:
⠀
* Найти свою силу – значит ответить на вопросы о том, на какие свои качества нам стоит опираться, а какие принять как ограничения, спокойно себе в этом признаться и не тратить жизнь на то, чтобы бороться с ними.
⠀
* Наши недостатки – не просто важная, а неотъемлемая часть нашей личности. Без них это уже не мы. Как только это принимаешь, то становишься более деятельным, результативным, а значит, более успешным. Мы не упиваемся переживаниями, если нам что-то не удается, а вновь принимаемся действовать.
⠀
* Перфекционист часто бросает начатое, он боится, что результат будет не настолько хорош. А человек, у которого есть мужество признать свое несовершенство, сделает, как может, а потом повторит попытку ещё и ещё раз. Он наберется опыта, станет мастером своего дела, в то время как перфекционист так и будет топтаться на месте, потому что ещё не почувствовал себя готовым сделать работу на отлично. Спокойное принятие своих слабых сторон, понимание того, что у нас могут быть проблемы, с которыми придется работать, помогает нам лучше осознавать свою силу и свои реальные возможности.
⠀
* Привыкнув жить в напряжении, постоянно что-то преодолевать, стараясь успеть всё и даже больше, мы уже не способны перестроиться, когда обычный для нас сумасшедший ритм жизни вдруг затихает. Становится очевидной пустота собственного существования и возникает желание опять «гнать во весь опор», наращивать обороты, напрягаться. Конечно, все нуждаются во внимании, одобрении и даже восхищении. Но для нас жизненно важно другое: реализовать свои истинные, глубинные желания, а не те, к которым нас подталкивают общественное мнение, мода и актуальные тренды. Надо принять собственное несовершенство, сказать себе «вольно» и не ждать пятёрок от окружающих.
⠀
* Только приняв и свой «свет», и свою «тень», можно прийти к своему настоящему «Я». проявить свою подлинную внутреннюю силу 🖖🏽🤍
В перерывах между семейными застольями хочется простоты в тарелке и быстроты на кухне. Сегодняшний обед за 15 минут: гречка с оливковым маслом, спаржа, авокадо, оливки каламата, козий сыр и яйцо. И ещё пять заметок о еде:

* Запечённые в духовке овощи, зелень, авокадо и поджаренный халлуми — это тоже очень просто и вкусно. 

* Яблочно-сельдереевый фреш (пропорции 50/50) — мой любимый аперитив на обедах в кафе и лучший взбодритель во время пробежек по магазинам. Выпиваешь 500 мл — и хватает сил ещё на три часа в Икее. 

* Красная и белая фасоль особенно прекрасна в супе. Овощные супы типа минестроне, вегетарианские борщи и щи — все они становятся вкуснее и сытнее, если добавить в них фасоль.  Для простоты я чаще всего использую консервированную фасоль. Выбираю ту, у которой самый короткий и приятный состав. 

* «Водоросли под шубой» победили в этом году безколбасное оливье. Вместо селёдки — нарезанная морская капуста, а всё остальное как в классическом салате. Мой новый гилти плэжер. 

* Простой способ добавить разнообразия семейным завтракам — сделать не просто блинчики, а блинный пирог. Для теста я смешиваю нутовую муку, полбяную, муку из зелёной гречки, кокосовый сахар и яйцо. Уже готовые блинчики намазываю веганской шоколадной пастой @365detox и добавляю свежую малину или тушёную мороженую клубнику. Получается не так красиво, как у @gkstories, но четырёхлетка всегда просит добавки 🖖🏽
В 2020-м научилась видеть важное в простом и обычном. Обычное утро дома, обычные рабочие будни, обычные прогулки, обеды и ужины, обычные объятия перед сном и обычные разговоры с близкими. Научилась особенно ценить простое здоровье — своё и близких. Ценить простые маленькие шаги в работе, из которых со временем складываются большие результаты. Ценить хорошую работу простых врачей, курьеров и таксистов. Из этих простых и обычных вещей сложился вполне хороший год 🤍
Из последних новостей: ⠀ * Т Из последних новостей:
⠀
* Тушёные яблоки — один из моих любимых быстрых десертов в этом месяце. Просто режу два твёрдых яблока кубиками (вместе со шкуркой) и отправляю тушиться с ложкой оливкового масла минут на 10-15 на небольшом огне. Периодически перемешиваю, добавляю ложку сиропа топинамбура. Яблоки становятся похожи на мармелад, только нежнее и без добавления сахара. Вкусно есть с греческим йогуртом, шариком мороженого и просто так с горячим чаем 😋
⠀
* Солнечный Сочи — одно из приятных открытий этого декабря. Всего 2,5 часа на самолёте — и можно гулять у моря в +15° C. Мы даже успели позагорать и поплавать в открытом бассейне. В этот раз мы были только в Имеретинской долине — нам очень понравилось.
⠀
* Зимой тоже стараюсь включать достаточно овощей в каждый приём пищи. Помимо мороженой брокколи и брюссельской капусты, выручают сытные салаты. Люблю такой вариант салата с нутом:
 * 1 стакан консервированного или варёного нута
* 2 ст. ложки оливкового масла
* сок 1/2 лимона
* 1/2 зубчика чеснока, измельченного
* соль & перец по вкусу
* 3 стакана нарезанных листьев латука или романо
* 1/2 очищенного и нарезанного огурца
* горсть нарезанных томатов черри
* 1/2 авокадо, нарезанного
* нарезанный лук-шаллот или красный лук
* козий сыр или сыр Фета
* листья свежего базилика
⠀
В небольшой миске смешайте нут с оливковым маслом, соком лимона, чесноком, солью и перцем.
Выложите в тарелки латук, нут, помидоры, огурец, авокадо, лук и сыр. Полейте оливковым маслом, добавьте ещё немного соли, перца и свежих листиков базилика.
⠀
* Мало что меня так вдохновляет, как истории о бизнесе, сделанном по любви. Очень понравилось душевное интервью с основательницей бренда Monochrome в «Модном подкасте» (есть на ютубе). Делать продукт, который в первую очередь нужен тебе самой — очень близкий мне подход.
⠀
* К Новому году сделали подарочный набор десертов 365 sweets — с нашими бестселлерами и вкусными новинками. Среди моих любимчиков — нежные трюфели с кусочками манго и печенье в шоколаде с малиновой начинкой, ямми! Как и всегда все десерты — без рафинированного сахара, только из цельных растительных ингредиентов. Для порции радости 365 дней в году ✊🏼🎄
В ноябре отметили четыре го В ноябре отметили четыре года Даши и десять лет со дня нашей свадьбы. Хорошая штука любовь. Берегите её, ребята. Когда она есть, даже 2020-й год кажется вполне хорошим 🤍
Из последних новостей: ⠀ * Из последних новостей:
⠀
* После 10 лет раздумий, наконец заказала свои первые очки. Теперь чётко вижу морщинки всех персонажей в фильмах и не путаю на улице своего мужа с другими. Новая жизнь!
⠀
* Один из любимых смузи у нас дома — простой клубничный смузи за пять минут. Полстакана миндального молока + 12 мороженых клубничин + 2 банана + 1 ст. ложка сиропа топинамбура + сок 1/4 лимона & блендер. Напоминает мне молочный коктейль со вкусом жвачки Love Is 🤍
⠀
* Нарезанный палочками и запечённый в духовке батат с фисташками, кедровыми или грецкими орешками и козьим сыром — обожаю! Сейчас это одно из моих любимых сочетаний.
⠀
* Если вы любите красную рыбу, очень рекомендую мороженый слабосолёный лосось из ИКЕА. Нежнее нежного 👌🏽
⠀
* В рецепте творожного кекса, который я публиковала весной, заменила миндальную муку на муку из зелёной гречки. Получилось очень вкусно. Рекомендейшн. Рецепт по тэгу #творожныйкекsalatshop
⠀
* Блинчики с мукой из зелёной гречки тоже выходят отличные, очень похожие на классические. 1/2 стакана муки из зелёной гречки + 1/2 стакана полбяной муки + 1 яйцо + 2 ст. ложки кокосового сахара + вода до консистенции жидкого кефира 👌🏽
⠀
* «Проблемы начинаются, когда люди настолько сосредоточиваются на своих целях, что перестают получать удовольствие от настоящего.»
⠀
«Истинное наслаждение зависит не от того, что мы делаем, а от того, как мы это делаем,» — две цитаты месяца от Михай Чиксентмихайи, автора книги «Поток» ✊🏼
Ноябрь — лучшее время для с Ноябрь — лучшее время для сытных крем-супов, горячего какао на ореховом молоке и зелёных боулов на завтрак. Три рецепта для сытного завтрака, вкусного обеда и бодрящего полдника:
⠀
♥ Крем-суп с морковью и бататом на обед 
⠀
* 1 луковица
* 4 зубчика чеснока
* кусочек имбиря (2,5 см)
* 1 шт. батата среднего размера
* 500 г моркови
* 400 мл кокосового молока
* 400 мл воды
* 1 ч. ложка специи «карри»
* 2 ст. ложки арахисовой пасты
* 1 лайм
⠀
Мелко порежьте лук и обжарьте с оливковым маслом в большой кастрюле на среднем огне. Добавьте измельчённый чеснок, мелко нарезанный имбирь и перемешайте.
Очистите батат и морковь, нарежьте небольшими кубиками и добавьте в кастрюлю. Добавьте кокосовое молоко, воду, арахисовую пасту и карри. Как следует перемешайте и доведите до кипения. Убавьте огонь о готовьте около 20 минут, пока морковь и батат не станут мягкими. Сняв суп с огня, измельчите блендером до консистенции пюре. Для более жидкой версии, добавьте ещё немного воды. Добавьте в суп сок лайма и подавайте.
⠀
** Немного арахисовой пасты сделает суп более питательным, но её смело можно пропустить. Для более яркого вкуса и аромата батат с морковью можно заранее запечь в духовке.
⠀
♥ Боул на завтрак
⠀
Две горсти листьев шпината + два небольших огурца + 1/2 авокадо + конопляные семечки + одно яйцо + подсушенный в тостере ломтик хлеба из пророщенной пшеницы со сливочным маслом, солью и авокадо + замоченный на ночь миндаль.
⠀
♥ Горячее какао на фундучном молоке на полдник
⠀
* 1 стакан фундучного молока (горсть фундука + стакан воды)
* 1 крупный финик (можно заменить на 2 ч. ложки финикового сиропа или 1 ч. ложка кокосового сахара)
* 2 ч. ложки какао хорошего качества
* 1/4 ч. ложки корицы
* щедрая щепотка гималайской соли
⠀
Для молока смешайте в блендере стакан воды и горсть орехов. Пропустите через мелкое сито. Готовое молоко смешайте в блендере с какао, фиником, корицей и солью. Перелейте в маленькую кастрюлю и разогрейте на небольшом огне.
⠀
** Фундучное молоко можно заменить на миндальное или на воду со сливками. Чем лучше качество сухого какао, тем вкуснее будет напиток. Если делать холодную версию, добавьте в блендер банан — получится вкусный шоколадный смузи 🖖🏽
Из главного в уходе за лицом в этом месяце — наличие увлажнителя днём рядом с рабочим местом и рядом с кроватью ночью. Ещё восемь часов сна и хотя бы 60 минут ежедневных прогулок (привет, термобельё!). 10 средств для лица, которые я сейчас использую в уходе:
⠀
* Мусс для умывания «Clean Queen» мягко очищает кожу, не оставляет чувства сухости или стянутости. Умываюсь им вечером после снятия макияжа мицеллярной водой.
* Тоник «Day Detox» Organic Shop с ниацинамидом использую вечером после умывания и утром перед нанесением сыворотки. Он заметно тонизирует и освежает кожу, увлажняет и улучшает цвет лица. Это мой любимый продукт из нашей коллаборации с Organic Shop. При ежедневном уходе выравнивает и оздоравливает кожу.
* Лёгкая увлажняющая сыворотка Aesop идеально подошла моей смешанной коже. Даёт отличное увлажнение, но не чувствуется на коже. Здорово работает в сочетании с тоником и кремом.
* Увлажняющий крем с антиоксидантами Aesop уже второй месяц наношу утром и вечером после сыворотки. Кожа очень довольна. Тот случай, когда крем с лёгкой текстурой даёт достаточно увлажнения.
* Очищающая глиняная маска Comfort Zone не сушит, хорошо очищает и тонизирует. Использую её раз в полторы недели, предварительно очистив кожу с помощью порошка «Биобьюти» на основе цеолита.
* Ночной тоник использую в Т-зоне в дни, когда кожа не страдает от сухости и обезвоженности.
* Маска-пилинг «Fresh Detox» содержит три вида кислот: гликолевую, молочную и салициловую. Использую вечером один-два раза в неделю, чтобы дать коже дополнительное очищение и отшелушивание, улучшить цвет лица.
* Праймер для лица Skin Perfector смешиваю с тональным кремом в равных пропорциях и наношу на всё лицо. Нравится его текстура и лёгкое естественное сияние, которое он добавляет коже.
* Отбеливающая зубная паста President имеет не самый чистый состав, но она действительно отбеливает. Использую её только вечером, а утром чищу зубы другой не отбеливающей пастой.
* Гуаша из розового кварца прорабатывает лицо глубже, чем роллер. Я не делаю массаж каждый день, но когда утром на лице отпечатывается недосып или вчерашний поздний ужин, пять минут делаю массаж с гуаша по массажным линиям и вижу хороший эффект 🖖🏼
10 продуктов, которые я ем ка 10 продуктов, которые я ем каждый день:
⠀
* Авокадо — один из лучших источников растительных жиров, полезен для кожи и нашей гормональной системы. Сендвичи с авокадо, салаты с авокадо и просто авокадо с солью и перцем — обожаю.
* Зелень и зелёные овощи. Свежий шпинат, огурцы, ростки подсолнечника и ростки гороха, руккола, свежая или мороженая брокколи, брюссельская капуста — в каждом приёме пищи есть что-то из этого списка. И при каждой возможности пью сок с сельдереем, кейлом, петрушкой и другой зеленью.
* Нежареные орехи и семечки. Для порции полезных омега 3, минералов и белка. Особенно люблю миндаль, бразильские орехи, макадамия, кедровые орехи и конопляные семечки. С орехами важно знать меру — пары ложек в день вполне достаточно.
* Оливковое масло extra virgin. Лью его щедро в салаты и гарниры, часто использую для тушения и жарки на слабом огне. Рафинированное масло не использую.
* Яйца. Почти каждый день съедаю на обед одно куриное или четыре перепелиных яйца. С момента, как я вернула в рацион рыбу, иногда заменяю яйца на красную рыбу или морепродукты.
* Козий сыр. Твёрдый сыр добавляю к гарнирам, молодой — в сэндвичи с авокадо и салаты. Сыр из коровьего молока ем один-два раза в неделю и в небольшом количестве.
* Яблоки. Каждый день съедаю одно-два и вспоминаю поговорку «An apple a day, keeps the doctor away». Яблоки — это порция клетчатки, 25% от ежедневной нормы витамина С и полезный для пищеварения пектин.
* Вода с соком лимона. Утром пью горячую, в течение дня комнатной температуры. Не представляю утро без большого стакана воды с лимоном. Запас лимонов есть дома 365 дней в году.
* Имбирь. Сухой и свежий, для иммунитета и хорошего пищеварения. Свежий добавляю в соки и супы с кокосовым молоком. Часто пью горячую воду с лимоном, мёдом и сухим или свежим имбирём. После семейных застолий и пиццы — чай с имбирём мой must-have.
* Мёд. Съедаю в день одну, максимум две чайные ложки мёда вот уже почти полжизни. Особенно люблю густой гречишный мёд. Добавляю его в тёплую воду с лимоном или тёплый чай, но никогда не добавляю мёд в печенье и другую выпечку, чтобы не нагревать его при высокой температуре (для этого использую сироп топинамбура или кокосовый сахар).
Показать больше Подписаться

Вконтакте

Новое

  • Осенний плейлист

    28 октября, 2020
  • О развитии детей без развивающих занятий

    7 июля, 2020
  • Простые чечевичные котлеты

    30 июня, 2020
  • Лето. Зелёный лимонад

    28 июня, 2020
  • 8 принципов в моём питании и образе жизни, которым я следую каждый день

    11 июня, 2020

Тэги

Dos and Don'ts Let's dance! Raw Vegan Вишлист Выбор месяца Выходные с пользой Движение в радость Десерты Дети За 5 минут Избранное Интервью Йога Кешьюкейк Книги и фильмы Красота и здоровье Места Обзоры Оля Малышева Ответы на вопросы Питание Полезные советы Путешествия Рецепты Салаты и гарниры Смузи и соки Средства по уходу Супы Цитаты месяца

Facebook

Facebook Instagram

Салатшоп вас!

© 2010—2017 Salatshop.ru, Все права защищены.