Slim Calm Sexy Наталья Чевалкова — директор по рекламе журнала «Афиша». В этом плане «Афише» и ее рекламодателям можно только позавидовать. В рубрике Dos & Don’ts Наташа рассказала «Салатшопу», что она делает, чтобы быть такой классной.

・ ・ ・ Do ・ ・ ・

Питаю свою кожу тем, что могу употребить внутрь. Семь лет назад мне в руки попала удивительная книга «Абсолютная красота» Пратимы Райчур и Мэриан Кон. Меня очень увлекла аюрведа и ее принципы ухода за кожей.

Ежедневно после душа я наношу на влажное тело смесь масел, которую готовлю сама на основе кунжутного или виноградного масла с добавлением розмарина, бергамота, иланг-иланга, герани или нероли. Масла нужно аккуратно выбирать и правильно применять. По аюрведическим рецептам сама делаю и уход для лица. Из готовой косметики доверяю Amala.

Для роста волос раз в неделю втираю в кожу головы немного розмаринового масла, а для увлажнения по всей длине наношу пальмовое масло.

strong>Согласно аюрведе, для моего типа «Вата» подходит частое питание небольшими порциями, преимущественно теплой пищей, а сыроедение побеждает только в салатной категории. Люблю зеленую гречку, булгур, киноа, овощи-гриль, специи, сыр и творог из козьего молока. Пью травяные чаи и понемногу учусь разбираться в травах.

Спасением от сидячей работы для меня стала йога. Ее элементы стали частью моего дня. Утром до работы я делаю комплекс из асан и дыхания. В течение дня — небольшую растяжку для спины и ног в укромных уголках офиса. Сидя за компьютером, делаю разминку для суставов. Мне интересно наблюдать за ощущениями в теле во время занятий и нравится видеть изменения.

В природе и тишине я нашла источник подзарядки энергией после интенсивной и эмоциональной работы. Теперь я стараюсь проводить выходные в парках, ботанических садах или лесу. Больше гуляю, вглядываюсь в небо и радуюсь.

Время суток, на которое приходится сон — важнее, чем количество этих часов. Поэтому я выбираю рано просыпаться и пораньше засыпать. Хотя со вторым часто грешу.

・ ・ ・ Don’t ・ ・ ・

Не теряю связь с реальностью. В фильме Криса Нолана «Начало» у главного героя был талисман — волчок. Только по вращающемуся волчку он различал реальность и сон. Я ношу браслет-четки. Когда начинают захватывать эмоции или стресс, я стараюсь опомниться и вернуться к реальности, трогая свои четки. Они для меня особенные.

Не ем мясо и не употребляю алкоголь.

Не поддаюсь проделкам ума. Все проблемы исходят из ума и просто жизненно необходимо принять ум за отдельную от души субстанцию. Наблюдать за ним, принимать даже самые сложные его проявления и меняться, чтобы делать людей и себя счастливыми.

Стараюсь не погружаться в разрушающие эмоций (гнев, зависть, печаль, апатию, уныние, страх и т.д.). Все пространство вокруг нас живо и имеет свои законы, не зная которых, мы имеем все шансы прожить свою жизнь слепцами. Причины счастья и несчастья ищите в своем уме. Я желаю всем счастья и стараюсь испытывать любовь к людям.