Salatshop ♥ You
  • Рецепты
    • За 5 минут
    • Смузи и соки
    • Салаты и гарниры
    • Супы
    • Десерты
    • Vegan
    • Raw
  • Красота и здоровье
    • Питание
    • Полезные советы
    • Движение в радость
    • Dos & Don’ts
    • Вопрос → Ответ
    • Йога
    • Цитаты месяца
  • Обзоры
    • Книги
    • Средства по уходу
    • Путешествия
    • Фильмы
    • Выбор месяца
    • На кухне
  • О проекте
  • Магазин

Yum-yum!

15 января, 2014 • Смузи и соки

салатшоп

  • 1 свекла
  • 2 морковки
  • 2 огурца
  • петрушка
  • яблоко
  • лайм

—> Juice & ☼ ☼ ☼ !

http://instagram.com/salatshop

RawVeganЗа 5 минутРецептыСмузи и соки
О целях в новом году
Вопрос → Ответ

Посты на эту тему

  • Лето. Зелёный лимонад

  • Вжжух и готово! Два любимых рецепта смузи

  • Смузи-боул: 5 рецептов смузи в тарелке

  • Видео-рецепт зеленого смузи со шпинатом и авокадо

Подписка

instagram

Восемь вещей, которые делаю Восемь вещей, которые делают мой день лучше в этом месяце: * Холодный свекольник в «Кофемании» с нужной остротой и кислинкой. Можно попросить сделать его без мяса. * Детские рисунки. Даже, когда четырёхлетка рисует меня с кривой чёлкой и с талией шире плеч, испытываю восторг от её творчества. * 500 мл яблочно-сельдереевого фреша — лучшее, чем можно охладиться в жаркий день. * Розовая черешня, молодой зелёный горошек и спелая сладкая шелковица. Обожаю. * Прогулки по летней Москве, любимым улицам и паркам. Москва летом с её обновлёнными парками и набережными — лучший город Земли. * Строители, офисные работники и другие взрослые мужчины, которые в конце насыщенного рабочего дня идут домой с мороженым в руке. Больше радости доставляют только мужчины, играющие с детьми. * 50% яблочного сока прямого отжима и 50% газированной воды — уже несколько лет один из любимых лимонадов у нас дома. Самый вкусный яблочный сок — у марки Innocent. Можно добавить сок лайма или лимона. * Ответ главного архитектора Москвы на вопрос «Как всё успеть?»: «Не делать ненужное. Внимательно посмотреть свое расписание и задать себе вопрос: «Что я в себе или в мире улучшаю в этот момент?» Все просто, надо только не забывать чаще себя об этом спрашивать.»
Я с детства вхожу в клуб люб Я с детства вхожу в клуб любителей жары и солнца. Люблю гулять в +27°, ездить в жарком июле на море и загорать под умеренным солнцем. В этом месяце мы с четырёхлеткой стали друзьями @polaroideyewear — бренда очков, которые делают прогулки в солнечные дни ещё комфортнее. Главная особенность Polaroid — поляризационные линзы, которые изобрел основатель компании ещё в 1930-х. Поляризационные очки уменьшают блики от воды и снега, делают изображение более чётким и контрастным, без искажений. И все очки Polaroid защищают глаза от ультрафиолетовых солнечных лучей. В общем, к приближающимся +30° в Москве и каникулам на море мы с четырёхлеткой готовы 🖖🏽
Шесть простых принципов, ко Шесть простых принципов, которым я следую каждое лето: * Использую ноги вместо машины. При каждый возможности прохожу свой маршрут ногами вместо такси. * Не пью напитки со льдом. Заранее прошу официанта не добавлять лёд, а если уже поздно — сама вылавливаю кубики из стакана. Слишком холодные напитки со льдом ухудшают пищеварение. Соки и лимонады из холодильника перед тем как пить тоже держу какое-то время при комнатной температуре и пью их медленно. * Каждый день включаю в рацион зелень — в виде салатов и зелёных соков. Лето — лучшее время, чтобы радовать организм свежей порцией хлорофилла. Шпинат, кейл, руккола, сельдерей, укроп или петрушка с дачной грядки — пользы от свежей зелени и зелёных соков гораздо больше, чем от сухого хлорофилла с iherb. * Стремлюсь к простоте в ингредиентах и сочетаниях. Летом всегда хочется меньше времени проводить на кухне и делать выбор в пользу простой еды. Основой любого приёма пищи делаю сезонные овощи и добавляю к ним цельные крупы, батат, картофель, авокадо, яйца, рыбу или козий сыр. * Ем ягоды и фрукты каждый день. Следую этому принципу круглый год, но летом ем фрукты чаще. Стараюсь находить рядом с домом и офисом лучшие места с сезонными фруктами и на даче скупаю ягоды у бабушек. * Чаще устраиваю техно-детокс. В выходные стараюсь устраивать 48 часов без соцсетей и вай-фая. Вместо инстаграма и ютуба — прогулки до уставших ног, бадминтон, велосипед и поездки в новые места. Всё то, благодаря чему техно-детокс случается сам по себе, а не по будильнику и чек-листу 🖖🏽🌸
Из последних новостей: * Ес Из последних новостей: * Если бы надо было дать только один совет по здоровому питанию, я бы посоветовала 50% каждого приёма пищи составлять из овощей — свежих или приготовленных. Кажется, овощи — это единственная категория продуктов, которую единодушно рекомендуют идеологи разных систем питания и ещё никто не отправил их в чёрный список. Овощи доступны в любой сезон и на любой бюджет. Даже в обычной столовой нашего бизнес-центра я всегда нахожу варианты овощных салатов, супов и гарниров. Когда 50% завтрака, обеда и ужина составляют овощи, мы получаем необходимые витамины, минералы, клетчатку и антиоксиданты. И кожа, и пищеварение, и иммунитет становятся с каждым днём лучше. Овощи — сила ✊🏼🥕 * По выходным люблю готовить быстрый салат «изи оливье»: два огурца, два яйца, две средних картофелины, ложка сметаны, оливковое масло и соль. Идеально для дачных обедов и пикников. * Из последних фильмов, в котором каждая из 123 минут смотрелась с удовольствием — фильм «Быть Астрид Линдгрен». Красивый и добрый шведский фильм, в основе которого — непростой период из жизни знаменитой писательницы. * Сейчас в нашей команде есть вакансия руководителя отдела продаж. В надёжных руках этого человека будет общение с партнёрами «365 детокс», интернет-магазин, доставка и наш корнер в «Цветном», где грядут долгожданные перемены. Работа 5/2 в офисе на Павелецкой. Пишите о себе на job@365detox.ru * «Быть слабым означает отпустить тотальный контроль, допустить право на свободу близких людей, не выполнять чужие обязанности, не брать в отношениях инициативу исключительно на себя, впустить в свою жизнь спонтанность и неопределённость. Слабость может стать не предательством себя, а позволением быть в своей жизни больше свободы от бесконечных долженствований и обязательств, возможность замедлиться, остановиться и прислушаться к себе, своим, глубоко запрятанным желаниям. Слабость может стать разрешением себе вернуться с войны, которая давно закончилась. Слабость это погружение в радость детских желаний, внимание и уважение к собственным чувствам. Слабость это признание своих ограничений и права на несовершенство,» — психолог Игорь Князев в рубрике «Цитата месяца» 🖖🏽🤍
Регулярно выбирать и готовить здоровую еду — дисциплина. Регулярно оказываться на тренировках — дисциплина. Не есть после семи хотя бы пять дней в неделю — дисциплина. Так ложиться спать, чтобы высыпаться и ощущать бодрость без кофеина в течение дня — дисциплина. Каждый день ухаживать за своим лицом и телом — дисциплина. Меньше обижаться и ворчать — дисциплина. Не покупать лишнее, сортировать мусор — дисциплина. Держать слово, приходить вовремя — дисциплина. Поддерживать баланс между семьёй и работой, работой и отдыхом, онлайном и офлайном — дисциплина. В 5, 10, 15 и 20 лет дисциплина кажется чем-то очень скучным, а ближе к 35 понимаешь, что без неё ты никогда не вырастешь 🖖🏽
«Чтобы быть счастливым, нуж «Чтобы быть счастливым, нужно принять самого себя. Принять себя – одна из самых важных и вместе с тем трудных задач, с которыми мы сталкиваемся в жизни. Принять себя – одна из самых ценных и полезных вещей, которые вы можете для себя сделать. Это формула счастья, которая почти ничего не стоит и не требует дальнейших обновлений и технической поддержки.» ⠀ «Ваш образ мыслей не изменится в одночасье – он будет меняться медленно и постепенно. В жизни нужна эволюция, а не революция. Слишком часто люди сбиваются с верного пути в погоне за иллюзиями, когда, захваченные новыми принципами, новым образом мыслей или идеей начать с чистого листа, они стремятся изменить жизнь одним крутым рывком.» ⠀ «Слишком часто мы делаем что-то ради награды. Не получая ее, мы разочаровываемся и теряем интерес и желание работать. Это совершенно неправильный подход. Далеко не всякое действие немедленно влечет за собой награду. Но если вам удалось превратить процесс работы или творчества в основной источник радости, значит, вы смогли успешно решить одну из самых важных задач в своей жизни.» ⠀ «Икигай – японское слово, обозначающее удовольствие и смысл жизни. Оно состоит буквально из ики (жить) и гай (причина).» ⠀ «Икигай – это умение адаптироваться к окружающей среде, независимо от характера этой среды. И в сумо, и в классическом балете люди, имеющие икигай, способны найти в жизни иные ценности кроме примитивной радости побед и горечи поражений. Если у вас есть икигай, значит, вы способны извлечь максимум из сложившихся обстоятельств, невзирая на их враждебность – и даже вопреки ей.» ⠀ «Музицируйте, даже когда никто вас не слушает. Пишите картины, даже когда никто на них не смотрит. Сочините историю, которую никто не прочтет. Внутренней радости и удовлетворения будет более чем достаточно, чтобы вы продолжали жить и делать свое дело. Если вы преуспеете в этом, значит, вы сполна овладели умением быть здесь и сейчас.» ⠀ — любимые цитаты из книги Кен Моги «Икигай. Стиль жизни по-японски» 🇯🇵🖖🏽
Собрала 20 любимых фильмов и Собрала 20 любимых фильмов и ещё пять любимчиков в категории кидс-френдли. Хорошего просмотра 👋🏽 * «Бойфренд из будущего» Режиссер: Ричард Кёртис * «1+1» / Intouchables Режиссер: Оливье Накаш, Эрик Толедано * «Я шагаю по Москве» Режиссёр: Георгий Данелия * «Невероятная жизнь Уолтера Митти» / The Secret Life of Walter Mitty Режиссер: Бен Стиллер * «Стажёр» Режиссёр: Нэнси Майерс * «Всегда говори «Да» Режиссер: Пейтон Рид * «Королевство полной луны» / Moonrise Kingdom Режиссер: Уэс Андерсон * «Жизнь Пи» / Life of Pi Режиссер: Энг Ли * «Поезд на Дарджилинг»/ The Darjeeling Limited Режиссер: Уэс Андерсон * «Мирный воин» / Peaceful Warrior Режиссер: Виктор Сальва * «В диких условиях » / Into the Wild Режиссер: Шон Пенн * «Ищу друга на конец света » / Seeking a Friend for the End of the World Режиссер: Лорин Скафария * «Шоу Трумана» / The Truman Show Режиссер: Питер Уир * «Вечное сияние чистого разума» /  Eternal Sunshine of the Spotless Mind Режиссер: Мишель Гондри * «Мне двадцать лет» / «Застава Ильича» Режиссер: Марлен Хуциев * «До встречи с тобой» Режиссёр: Теа Шэррок * «Ещё по одной» Режиссер: Томас Винтерберг * «Последняя капля» Режиссер: София Коппола * «Прекрасный день по соседству» Режиссёр: Мариэль Хеллер * «Мечты сбываются» Режиссёр: Дэвид Фрэнкел 5 кидс-фрэндли фильмов: * «Мой сосед Тоторо» Режиссёр: Хаяо Миядзаки * «Расправь крылья» Режиссёр: Николя Ванье * «Пеликан» Режиссер: Оливье Орле * «Каникулы маленького Николя» Режиссёр: Лоран Тирар * «Тропичечские острова» документальный фильм BBC
Шесть вещей, которые делают Шесть вещей, которые делают мой день лучше в этом месяце: ⠀ * Рассыпчатое печенье из полбяной и нутовой муки с кусочками шоколада — готовится быстро, съедается ещё быстрее. Я добавляю шоколад с изюмом и миндалём 365 detox — он без сахара, и с кусочками орехов и изюма печенье получается ещё вкуснее. ⠀ - 1 стакан полбяной - 1/2 стакана нутовой - 1/2 пачки сливочного масла (растопленного на медленном огне) - пара ложек воды - 5 ст. ложек кокосового сахара - 3 щепотки гималайской соли - 65 г шоколада (я добавляю ) ⠀ Смешайте муку, растопленное масло, кокосовый сахар, воду и соль. Добавьте шоколад, измельчённый ножом в крупную крошку. Хорошо перемешайте. Постелите пергаментную бумагу на противень. Сформируйте печенье толщиной 5 мм и отправьте на 15 минут в духовку, разогретую до 180° C. ⠀ * Яйцо-пашот, с которым привычная гречка становится вкуснее. ⠀ Яйцо разбить в плошку. Вскипятить воду, убавить огонь до минимального. Размешать воду, чтобы образовался водоворот и быстро вылить в него яйцо, держа чашку максимально близко к воде. Варить 3–3,5 минуты. Вытащить яйцо ложкой с дырочками и дать воде стечь. Яйцо-пашот готово! ⠀ * Только на этой неделе первый раз посмотрела фильм «Джули и Джулия: готовим счастье по рецепту». Мэрил Стрип, увлечённые едой женщины и поддерживающие их начинания мужчины — люблю такие простые добрые фильмы, вдохновляющие заниматься тем, что действительно любишь, и чаще готовить вкусное печенье. ⠀ * Лучше бани может быть только горячая дачная баня с настоящей печкой и запахом горящих дров. Если ближе к пенсии не переберусь жить за город, обязательно обзаведусь сауной в своей квартире. ⠀ * Паста из полбы, овощи, козий сыр и кедровые орехи — ленивый и вкусный вариант обеда, когда к обеду кажется, что дома опять закончилась вся еда. И по вкусу паста из полбы побеждает безглютеновые варианты. ⠀ * Мало что приносит мне столько удовольствия в работе, как запуск новых продуктов в 365 детокс. Наша альтернативная версия «твикса» без глютена и рафинированного сахара, с веганской карамелью и рассыпчатым печеньем — моя новая любовь 🖖🏽🤎
Обожаю запечённые или тонко нарезанные и поджаренные баклажаны. Особенно на этой неделе хочется есть их каждый день 🍆🤍 Обожаю пиццу, приготовленную на рассыпчатом тесте из полбяной и нутовой муки. Особенно с баклажаном, конечно 🍕 Обожаю слушать вместе с четырёхлеткой любимые песни Radiohead, Nirvana и другие хиты моей молодости 🦖 Обожаю получать новые знания — например, на этой неделе по теме детской психосоматики 🌸👧🏻 Обожаю горячие ванны с английской солью. Ложишься, потеешь, краснеешь, расслабляешься и потом засыпаешь ровно за четыре секунды 🛁 Обожаю красить яйца, особенно с четырёхлеткой, когда яйца получаются немного кривые, с отпечатками пальцев и со стразами 🥚🤪 Пицца с баклажанами: * 1,5 стакана полбяной муки * 1/2 стакана нутовой или кукурузной муки * 3 ст. ложки оливкового масла * 1 стакан воды * соль * 140 г томатной пасты * молодой козий или адыгейский сыр * тонко-нарезанный баклажан * кедровые орехи Смешайте муку с маслом, водой и солью. Иногда я добавляю ещё ложку кокосового сахара — тесто становится вкуснее. После смешивания тесто должно быть довольно плотным и в меру липким. Замесив, оставьте тесто отдохнуть и пока тонко нарежьте баклажаны. Смажьте каждый кусочек оливковым маслом. Нарежьте сыр. Проложите противень пергаментной бумагой и смажьте бумагу оливковом маслом или гхи. Раскатайте тесто в тонкую лепёшку около 3-4 мм. Скорее всего понадобится помощь пальцев. Чем тоньше тесто, тем вкуснее. Выложите томатную пасту, затем баклажан и сыр. Посыпьте солью и отправляйте запекаться на 20 минут при 180 C. Готовую пиццу посыпьте слегка обжаренными кедровыми орешками и полейте небольшим количеством оливкового масла.
Показать больше Подписаться

Вконтакте

Новое

  • Осенний плейлист

    28 октября, 2020

  • О развитии детей без развивающих занятий

    7 июля, 2020

  • Простые чечевичные котлеты

    30 июня, 2020

  • Лето. Зелёный лимонад

    28 июня, 2020

  • 8 принципов в моём питании и образе жизни, которым я следую каждый день

    11 июня, 2020

Тэги

Dos and Don'ts Let's dance! Raw Vegan Вишлист Выбор месяца Выходные с пользой Движение в радость Десерты Дети За 5 минут Избранное Интервью Йога Кешьюкейк Книги и фильмы Красота и здоровье Места Обзоры Оля Малышева Ответы на вопросы Питание Полезные советы Путешествия Рецепты Салаты и гарниры Смузи и соки Средства по уходу Супы Цитаты месяца

Facebook

Facebook Instagram

Салатшоп вас!

© 2010—2017 Salatshop.ru, Все права защищены.