Salatshop ♥ You
  • Рецепты
    • За 5 минут
    • Смузи и соки
    • Салаты и гарниры
    • Супы
    • Десерты
    • Vegan
    • Raw
  • Красота и здоровье
    • Питание
    • Полезные советы
    • Движение в радость
    • Dos & Don’ts
    • Вопрос → Ответ
    • Йога
    • Цитаты месяца
  • Обзоры
    • Книги
    • Средства по уходу
    • Путешествия
    • Фильмы
    • Выбор месяца
    • На кухне
  • О проекте
  • Магазин

Yum-yum!

15 января, 2014 • Смузи и соки

салатшоп

  • 1 свекла
  • 2 морковки
  • 2 огурца
  • петрушка
  • яблоко
  • лайм

—> Juice & ☼ ☼ ☼ !

http://instagram.com/salatshop

RawVeganЗа 5 минутРецептыСмузи и соки
О целях в новом году
Вопрос → Ответ

Посты на эту тему

  • Лето. Зелёный лимонад

  • Вжжух и готово! Два любимых рецепта смузи

  • Смузи-боул: 5 рецептов смузи в тарелке

  • Видео-рецепт зеленого смузи со шпинатом и авокадо

Подписка

instagram

Баланс лучше крайностей. Баланс лучше крайностей. Цельное лучше рафинированного. Разнообразие лучше запретов и ограничений. Режим лучше хаоса. А сытный обед лучше нескольких перекусов. ⠀ Взрослым с соусом — трёхлетке без 😋 Паста из полбяной муки, бобы эдамамэ, брокколи, оливки каламата, оливковое масло и козий сыр. Для соуса — творожный козий сыр (или натёртый твёрдый), оливковое масло и слегка обжаренный чеснок 👌🏽✨
К моим 33 годам я наконец ста К моим 33 годам я наконец стала довольна своей кожей. Она не идеальная, но уже не проблемная. 8 принципов в уходе, которые работают для меня: ⠀ * «Уберите молочные продукты и вы забудете о высыпаниях» — со мной это не сработало. Сейчас в моём рационе присутствуют молочные продукты, и моя кожа ведёт себя гораздо лучше, чем в период веганства. Но дело не в козьем сыре и ложке сметаны — просто моё пищеварение сейчас работает гораздо лучше. Я не переедаю, ем много овощей и редко перекусываю. Хорошее пищеварение = хорошая кожа. ⠀ * «Тональный крем забивает поры» — в моём случае нет. Использую кремы на водной основе, наношу тон чистыми пальцами и тщательно очищаю кожу вечером. А вот пудрой совсем не пользуюсь — только матирующими салфетками. ⠀ * Наследственность имеет значение (высыпания были у моего дедушки, моей мамы и у меня 💁🏻‍♀️), но образ жизни тоже важен. Моя кожа не любит, когда я не высыпаюсь, перебарщиваю с орехами и глютеном. Поэтому я это не делаю (или делаю, но редко). ⠀ * Для смешанного типа кожи как у меня очень важно умеренное очищение и регулярное обновление. То рвение, с которым я раньше использовала спиртовые тоники, глиняные маски и скрабы, только вредило моей коже. Сейчас я действую гораздо нежнее. Вместо скрабов использую порошки типа убтана, и круглый год пользуюсь средствами с умеренным содержанием кислот — моей маской-пилингом и ночным тоником Salatshop x Organic Shop. Осенью добавляю в уход ночной крем с кислотами (из последних понравился крем с кислотами Origins). ⠀ * Ниацинамид — ещё один ингредиент, который любит моя кожа. Он стимулирует обновление, выравнивает и увлажняет. В дневном тонике Salatshop x Organic Shop содержится 2% ниацинамида (использую его каждый-каждый день вот уже целый год). ⠀ * В увлажняющие маски не очень верю, больше верю в увлажнение кожи изнутри (вода, зелёные соки, свежие овощи, фрукты и поменьше кофеина). ⠀ * Верю, что рафинированный сахар, пшеничная мука, алкоголь, рафинированное масло и отсутствие любви — вреднее для моей кожи, чем солнечные ванны без spf (но у меня смуглая и довольно плотная кожа). ⠀ * Сауна, море, расслабленность и принятие себя со всеми недостатками — то, что моя кожа обожает 🖖🏽
До меня только недавно дошл До меня только недавно дошло, что отдыхать — это не делать что-то для других. Быть неэффективным и совершенно бесполезным хотя бы 60 минут в день. Не нести ни за что и ни за кого ответственность. Не думать о результатах, планах и списке дел. Просто разрешать себе регулярно наслаждаться этим неделанием. Будь это катание на велосипеде без подсчёта калорий и километров, растекание по массажному матрасу у любимой тайки или беспечное валяние в ванной с детской пеной. Когда есть время на такой отдых, появляется гораздо больше сил на важное, полезное и эффективное ✊🏽 ⠀ Приготовить что-то очень вкусное и ни с кем не поделиться — тоже похоже на отдых )) На фотографии: подсушенный на сковороде хлеб из пророщенной пшеницы, творожный козий сыр, авокадо, деревенское яйцо, гималайская соль и свежесмолотый перец — всё самое любимое в одном утреннем сэндвиче (в двух, потому что одного всегда мало) 🖖🏽
7 вещей этого лета, по которым я буду особенно скучать: ⠀ * По свекольнику. Этот холодный суп я ела летом почти каждый день. Свекла, огурец, редис, яйцо, щавель и ложка сметаны — идеально. ⠀ * Красивым закатам. В этом году их как будто бы было особенно много. ⠀ * Завтракам, обедам и ужинам на улице. ⠀ * Когда гуляешь по восемь часов в день, а потом засыпаешь за минуту. ⠀ * По открытой обуви — не знаю, что может быть удобнее пары биркенштоков или открытых босоножек на плоской подошве. ⠀ * Когда можно в любой момент выйти на улицу в том же, в чём сидишь дома или офисе. Когда ребёнка можно одеть за минуту, и спокойно относиться к его валяниям в траве (а чаще всего валяться вместе). ⠀ * Вкусным огурцам, кабачкам и свежайшей зелени с грядки. Возвращайтесь поскорее, ребята! 👋🏼
Из последних новостей: ⠀ * Из последних новостей: ⠀ * Случайно приготовила с дачными яблоками вкусный ленивый яблочный пирог. Ленивый — потому что быстро, из ингредиентов, которые были под рукой, и без формы. • 1,5 стакана полбяной муки • 1/2 стакана кукурузной муки • 100 г сливочного масла • 3–4 ст. ложки кокосового сахара • 1/2 ч. л. корицы • 50 мл воды Для яблочного слоя: • 4–5 небольших яблока • 2 ст. ложка сиропа топинамбура • 1 ст. ложка кокосового сахара ⠀ Для основы смешайте муку с измельчённым сливочным маслом, кокосовым сахаром, корицей и водой. Оставьте тесто полежать, пока готовите яблоки. ⠀ Нарезанные дольками яблоки с сиропом и кокосовым сахаром тушите на среднем огне до мягкости. Яблоки должны карамелизоваться. ⠀ Раскатайте тесто толщиной ~ 6 мм. Сверху выложите яблоки. Запекайте 15–20 минут при 180° C. ⠀ * Раз в неделю у нас в офисе — день питомцев, когда кто-то из команды привозит на работу своего четвероногого друга. Эффект «дня питомца» примерно как от офисного массажиста — снимает стресс и добавляет удовольствия от рабочих будней. ⠀ * Чтобы раньше смывать макияж, всегда вожу в машине мицеллярную воду и ватные диски. Для меня стоит очистить лицо от косметики — и «рабочий режим» переключается на «режим отдыха». ⠀ * Завожу несколько закрытых каналов в телеграме для личного пользования. В один из них я копирую важные абзацы из книг и статей, которые потом перечитываю. В другой записываю идеи по 365 детокс. Для меня это суперудобно. ⠀ * Наши веганские арахисовые батончики @365detox теперь можно найти во всех-всех магазинах «Азбука Вкуса». Спасибо за ваши сторис с нашим батончиком, работаем над новинками 🖖🏼♥️ ⠀ * «Когда вы хотите, чтобы вас трогали, возбуждали, сжимали — это страсть. Когда вы хотите, чтобы о вас всячески заботились, решали ваши проблемы, делали вам подарки, обеспечивали вас, — это инфантилизм. Когда вы хотите, чтобы вас неистово любили, жить без вас не могли, разделяли с вами всё своё время — это эгоизм. Когда вы любите — вы ничего не хотите. Вы ходите по квартире, чистите зубы, отправляете рабочие письма, покупаете хлеб, пьёте кофе, звоните подруге — и одновременно просто любите того человека,» — цитата месяца от Тамрико Шоли.
Когда ем от скуки, а не из-за Когда ем от скуки, а не из-за голода — зачем я это делаю, мне это действительно нужно сейчас? Когда смотрю в телефон во время еды или прогулки с дочкой — зачем я это делаю, мне это действительно нужно сейчас? Когда расстраиваюсь из-за поступков людей, на которых никак не могу повлиять — зачем я это делаю, мне это действительно нужно сейчас? Когда оказываюсь в чужом профиле и читаю комментарии к фотографиям незнакомых мне людей — зачем я это делаю, мне это действительно нужно сейчас? Когда спорю и пытаюсь доказать свою точку зрения — зачем я это делаю, мне это действительно нужно сейчас? Когда соглашаюсь на что-то только потому, что неудобно отказать — зачем я это делаю, мне это действительно нужно сейчас? Два простых вопроса, которые могут многое изменить. ⠀ Вкусный обед тоже может многое изменить. На фотографии: картофельные оладьи (рецепт уже был), варёная свекла с греческим йогуртом, варёный нут, огурец и соус из натёртого козьего сыра, греческого йогурта, оливкового масла, соли и чеснока 🖖🏼
Уже пообещала дать поносить этот худи сестре, маме, бабушке, и трёхлетке, когда она подрастёт хотя бы на полметра. С вещами оверсайз всегда случается любовь надолго. ⠀ С удовольствием покаталась в тележке с арбузами, напилась мангового смузи и поучаствовала в коллаборации @gshock_russia и @monochrome_you Вся команда — 🤍 ⠀ #gshockxmonochrome
Хотя картошка — не самый ЗО Хотя картошка — не самый ЗОЖ-продукт, всегда ем её с удовольствием. Для меня картошка — это про детство, семью и уют. Поэтому ем без угрызений совести, но закусываю свежими овощами, а на десерт — 50 приседаний и чай с имбирём. ⠀ Больше всего люблю молодой картофель, сваренный в кожуре или запечённый. В этом рецепте всё совпало: молодой картофель подружился с любимым домашним песто. Идеально для семейных и дружеских обедов! ⠀ Для картофеля: • 680 г бейби-картофеля • 1 ст. ложка оливкового или топлёного масла • соль & перец ⠀ Для песто: • 130 г листьев свежего базилика (крупных без стеблей) • 2 измельчённых зубчика чеснока • 23 г кедровых или грецких орехов • 1 ст. ложка сока лимона • 30-45 мл оливкового масла extra virgin • соль & перец по вкусу + 1–2 ст. ложки натёртого твёрдого сыра для невеганской версии (для веганской можно добавить пищевые дрожжи nutritional yeast) ⠀ 1. Мытый картофель варите до готовности около 15–20 минут. 2. Пока картофель варится, приготовьте песто, смешав все ингредиенты в блендере. 3. Разогрейте духовку до 220 °C, проложите противень пергаментной бумагой. Сваренный картофель выложите на противень и раздавите каждую картофелину дном металлической миски или кастрюли. Более крупные картофелины перед этим можно разрезать пополам. 4. Сбрысните картофель оливковым маслом, посыпьте солью и перцем. Запекайте 20-25 минут. 5. Подавайте с песто, зеленью, орешками и любимыми овощами 🖖🏽 ⠀ 📷 @minimalistbaker
Когда находишь своего человека, сразу пропадают сомнения «это тот самый или нет». Когда находишь свою вещь, сразу понимаешь, что вы с ней надолго, и она добавит тебе комфорта и радости. Будь это стол, новый пиджак или помада. Когда находишь своё дело, своё призвание, сразу пропадает лень и потребность в мотивации — просто делаешь каждый день то, что любишь. То, что ты не можешь не делать. ⠀ Очень хочется прокачивать по жизни это умение: всегда и во всём выбирать по-настоящему своё, а не «ну почти» или «так надо»🖖🏽 ⠀ Ваша баба Оля 👵🏼
Показать больше Подписаться

Вконтакте

Новое

  • О развитии детей без развивающих занятий

    7 июля, 2020

  • Простые чечевичные котлеты

    30 июня, 2020

  • Лето. Зелёный лимонад

    28 июня, 2020

  • 8 принципов в моём питании и образе жизни, которым я следую каждый день

    11 июня, 2020

  • Рубрика «Из последних новостей»

    14 мая, 2020

Тэги

Dos and Don'ts Let's dance! Raw Vegan Вишлист Выбор месяца Выходные с пользой Движение в радость Десерты Дети За 5 минут Избранное Интервью Йога Кешьюкейк Книги и фильмы Красота и здоровье Места Обзоры Оля Малышева Ответы на вопросы Питание Полезные советы Путешествия Рецепты Салаты и гарниры Смузи и соки Средства по уходу Супы Цитаты месяца

Facebook

Facebook Instagram

Салатшоп вас!

© 2010—2017 Salatshop.ru, Все права защищены.