Австралийская модель Эбигейл О’Нил живет на берегу океана, воспитывает троих детей, любит серфинг и пишет о здоровье и красоте. Недавно Эбигейл написала книгу о пользе натурального шоколада «Model Chocolate». Для рубрики Dos & Don’ts Эбигейл рассказала Salatshop, что она делает, чтобы быть такой классной.
・ ・ ・ Do ・ ・ ・
Много смеюсь. Действительно люблю смеяться каждый день! Обожаю проводить праздники в кругу своей семьи с шутками и весельем.
Каждый день ем шоколад. Выбираю только raw шоколад (из сырых какао-бобов), который не содержит сахара и молока. Он богат антиоксидантами, и в своей книге я рассказываю, как приготовить его самим.
Принимаю холодный душ. Он тонизирует, повышает метаболизм и замедляет старение. И я в это верю!
Использую морской песок в качестве натурального скраба. Когда я на пляже, не упускаю возможность улучшить кожу тела с помощью песка. Это бесплатный салон красоты! Следующий этап — морская вода. Кожа становится гладкой и шелковистой. Потом наношу на кожу кокосовое масло и чувствую себя просто супер.
Ем много свежих фруктов и овощей. Зелень и овощи — обязательная часть моего рациона. Они ощелачивают организм, и благодаря им я чувствую больше энергии. Люблю готовить бурый рис или салат из киноа, добавляю много измельченной зелени, оливки, авокадо, помидоры черри, лимонный сок, оливковое масло, кайенский перец и морскую соль. Получается очень вкусно!
Верю в свои возможности. Верю, что мы можем быть здоровыми, счастливыми и красивыми, если каждый день будем делать наилучший выбор из возможного.
Время от времени отказываюсь от айфона и компьютера, устраиваю техно-детокс.
Люблю спорт — серфинг, йогу и пешие прогулки. И уделяю внимание расслаблению — сплю минимум восемь часов сна, три из которых до полуночи.
・ ・ ・ Don’t ・ ・ ・
Хммм, мне больше нравится слово Dо!
Никогда не ем «плохой» шоколад — коммерческий, обработанный и неорганический.
Не сижу весь день на одном месте. Работая за компьютером обязательно делаю перерывы и встаю из-за стола, чтобы подышать и прогуляться.
Стараюсь не быть строгой к себе. Не осуждаю себя. Всегда есть следующий день, следующий час и даже следующая минута, чтобы сделать новый лучший выбор и обрести больше гармонии.
Не жду, что будет легко. Доставляет наслаждение и запоминается то, над чем усиленно работаешь каждый день.
Не жду, что будет трудно. Удивительно, сколько в нас оказывается силы, когда мы начинаем двигаться в сторону здоровья, счастья и придерживаемся этого пути.
Не хмурюсь. Для того, чтобы нахмуриться требуется больше мышц, чем для улыбки или смеха. Тем более, если часто хмуриться, появятся некрасивые морщины.
Никогда не сдаюсь. Знаю, что всегда могу изменить себя, повлиять на людей вокруг и целый мир.
