Тулси, чага, женьшень, ашваганда — как работают адаптогены
Бодрящий женьшень, супергрибы, тулси, ашваганда и ещё десяток сложных названий — порошки этих лекарственных растений когда-то использовали только избранные лекари, а сегодня их называют адаптогенами и щедро добавляют в чай и смузи.… Читать дальше
12 знаний за мои 31 год
Сегодня мне исполнился 31 год, а значит через девять лет мне будет 40, а через 19 лет мне уже исполнится 50. В 18 мне казалось, что 31 — это очень много, а… Читать дальше
Книга месяца: «Радость изнутри» Чед-Менга Тана
Почему так важно стать счастливым до того, как вы разбогатеете? Как спокойствие ума связано с радостью? Зачем радоваться успехам других? И как сохранять доброту и самообладание в период неудач? На эти и… Читать дальше
Клубнично-малиновый «чизкейк» из кешью
14 февраля — хороший повод проявить ещё больше заботы и любви по отношению к близким и самим себе. Обняться покрепче и вспомнить, что вряд ли есть что-то более ценное, чем хорошие отношения… Читать дальше
Без еды до полудня: чем полезно периодическое голодание?
До беременности я в течение нескольких лет легко обходилась без еды до полудня. В полдень я могла выпить свежевыжатый сок, смузи или перекусить сезонными фруктами, а первый полноценный приём пищи в виде… Читать дальше
