Секреты красоты известных актеров, моделей, блогеров и других профессионалов, которые часто знают об уходе за собой больше, чем мы — в рубрике «Как они это делают». В этом посте Жизель Бундхен, Элла Вудворд, Джессика Альба, Валентина Зеляева и другие делятся рецептами своих любимых соков и смузи, которые помогают им заряжаться энергией на весь день.

・ ・ ・

Жизель Бундхен, топ-модель

«Начинаю неделю с чистой энергии зеленого сока»

• 1 лимон
• 1 огурец
• 1 яблоко
• 100 г листьев кейла

Смешать все ингредиенты в блендере.

・ ・ ・

Элла Вудворд, создатель блога Deliciously Ella

«Это мой любимый смузи в настоящий момент. Он прекрасен для лета – сладкий и освежающий. Выпиваю его на завтрак, сразу после занятий спортом, так как в смузи содержится растительный протеин, а овсяные хлопья заряжают энергией. Если хочется чего-то особенного, можно добавить в смузи гранолу — пальчики оближешь!»

• 2 небольших персика
• 100 г замороженных ягод голубики
• 150 мл миндального молока
• 2 ст. ложки очищенных семян конопли
• 1 ст. ложка овсяных хлопьев
• 1 ч. ложка миндального масла или пасты тахини
• 1 ч. ложка ванильной пудры

Удалите косточки у персиков, положите все ингредиенты в блендер и смешайте.

☆ Dos & Don’ts Эллы для Salatshop

・ ・ ・

Валентина Зеляева, топ-модель

«Этот смузи из ягод годжи и клубники «сделал» мое утро»

• 1 стакан ягод годжи (предварительно замочить в воде на 30 мин)
• 1 стакан клубники
• 2 стакана миндального молока
• ¼ ч. ложки корицы

Все смешать в блендере и наслаждаться!

・ ・ ・

Ренс Круз, автор блога RensKroes.com и книги Powerfood

«Выпивая этот смузи, вы начнете свой день правильно!»

• 1 банан
• cок 1 лимона
• cок 1 апельсина
• 1 ч. ложка корицы
• 1 ч. ложка порошка маки
• 1 ложка органического протеинового порошка
• немного воды или миндального молока

Смешать все ингредиенты в блендере.

・ ・ ・

Афина Кальдерон, дизайнер интерьеров, автор блога EyeSwoon

• 1 стакан листьев кейла или шпината
• 1 манго
• 1 стакан кокосового молока
• 1—2 банана (в идеале заранее замороженного)
• сок 1 лайма
• несколько листиков свежей мяты
• 1 стакан льда

Смешайте все ингредиенты в блендере на максимальной скорости до кремовой текстуры, разлейте по бокалам и наслаждайтесь.

☆ Dos & Don’ts Афины для Salatshop

・ ・ ・

Джессика Альба, актриса

«Этот вкусный смузи помогает мне пережить долгие часы работы в студии»

• кокосовая вода
• клубника
• апельсин
• ананас

Смешать все ингредиенты в блендере.

・ ・ ・

Дэвид и Луиз, авторы блога Green Kitchen Stories

«Витамин С, которым богаты цитрусовые, шиповник и манго, является мощным антиоксидантом, помогает восстановлению и защите клеток нашего организма. Куркума обладает мощными противовоспалительными и другими целебными свойствами.»

• 1 манго
• 1/2 апельсина
• 1 нарезанная сырая морковь
• горсть замоченных орехов кешью
• 1 ч. ложка куркумы
• 1 ч. ложка пчелиной пыльцы
• 1/2 стакана кокосового молока
• 1/2 стакана молока

Смешайте все ингредиенты в блендере с несколькими кубиками льда.