Salatshop ♥ You
  • Рецепты
    • За 5 минут
    • Смузи и соки
    • Салаты и гарниры
    • Супы
    • Десерты
    • Vegan
    • Raw
  • Красота и здоровье
    • Питание
    • Полезные советы
    • Движение в радость
    • Dos & Don’ts
    • Вопрос → Ответ
    • Йога
    • Цитаты месяца
  • Обзоры
    • Книги
    • Средства по уходу
    • Путешествия
    • Фильмы
    • Выбор месяца
    • На кухне
  • О проекте
  • Магазин

Выходные с пользой: 2 фильма, 1 книга, идеальный десерт и балет

2 октября, 2015 • Выходные с пользой, Книги, Фильмы

Долгие прогулки, обеды с семьей, велосипед и поездка за город. Если к этому добавить вдохновляющие и познавательные фильмы, хорошую книгу, идеальный десерт и балет, эти выходные обязательно пойдут на пользу.

 

Автор: Оля Малышева

 

・ ・ ・ 1 ・ ・ ・

Фильм «ПланЕда. Думай, что ешь» / Planeat
Великобритания, 2010

Документальный фильм о том, как связано наше питание с экологией, а также с раковыми и сердечными заболеваниями. Главные герои этого фильма — опытные американские ученые, долгие годы изучавшие связь нашего питания со здоровьем нашего организма и нашей планеты. Фильм вдохновляет задуматься о своем питании и мотивирует на перемены.

・ ・ ・ 2 ・ ・ ・

Упражнения Ballet Beautiful

Последние недели редко получается выбраться вечером в студию на полноценное занятие йогой, поэтому помимо ежедневной утренней зарядки 2—3 раза в неделю я машу ногами под видео Ballet Beautiful — программу тренировок, разработанную профессиональной балериной Мэри Хелен Бауэрс. Стараюсь 2 раза заниматься в будни вечером и обязательно один раз в выходные — особенно люблю заниматься утром на даче под открытым небом. Мне нравится, что можно разбить комплекс на занятия по 20 минут (15 минут на упражнения для ног и 6 минут на пресс), добавить 10 минут растяжки и потом весь день чувствовать приятную усталость в мышцах.

・ ・ ・ 3 ・ ・ ・

Raw & Vegan пироженые с лаймом и авокадо

Ингредиенты

Для основы:

  • 2 стакана нежареного кешью
  • 1/2 стакана кокосовой стружки
  • 1 стакан королевских фиников
  • 1 ч. ложка ванильного экстракта или семена одного стручка ванили
  • сок одного лайма
  • щепотка соли

Для крема:

  • 2 крупных авокадо
  • 2 ч. ложки измельченной цедры лайма
  • 1/4 стакана сиропа топинамбура, кленового сиропа или меда
  • 1/2 ч. ложки ванильного экстракта или семена одного стручка ванили
  • щепотка соли

Для обсыпки:

  • цедра лайма
  • кусочки сушеной малины

Для основы измельчите кешью в блендере, добавьте остальные ингредиенты и смешайте. Проложите 8 формочек для капкейков пищевой пленкой и аккуратно выложите в них готовую основу. Уберите в морозилку.

Для крема смешайте все ингредиенты в блендере до однородной текстуры. Попробуйте и добавьте по вкусу больше лайма или подсластителя. Добавьте крем в формочки с основой и украсьте цедрой лайма и сушеными ягодами. Отправьте готовый десерт в морозилку и переставьте из морозилки в холодильник за час до подачи.

Фотография и рецепт: Cleanfoodditycity.com

・ ・ ・ 4 ・ ・ ・

Книга «Голубые зоны»

Книга «Голубые зоны» написана по результатам широкомасштабного исследования журнала National Geographic. На Земле есть как минимум четыре «голубые зоны», жители которых отличаются долголетием, здоровьем и жизнелюбием. Дэн Бюттнер с командой исследователей провел несколько экспедиций в каждый из этих регионов, провел множество интервью с долгожителями и выяснил их секреты бодрости и хорошего самочувствия.

・ ・ ・ 5 ・ ・ ・

Фильм «Бойфренд из будущего» / About Time

Режиссер: Ричард Кёртис
В главных ролях: Донал Глисон, Рэйчел Макадамс, Билл Найи и Том Холландер.

Идеальный фильм для семейного кинопросмотра на даче. В этом фильме нет рассуждений на тему питания и здоровья, но это один из тех фильмов, которые за два часа делают нас немного добрее, искреннее и еще раз напоминают о главном.

・ ・ ・

Еще 15 художественных фильмов, которые можно посмотреть в выходные с друзьями или всей семьей, можно найти в нашей подборке «5 фильмов, которые делают нас лучше»:

Часть 1 | Часть 2 | Часть 3

Выходные с пользойДесертыКниги и фильмыКрасота и здоровьеОбзорыОля Малышева
Нежнее, еще нежнее: мои любимые средства для лица и тела
Сделай сам: домашние маски для лица, которые сделают вас лучше

Посты на эту тему

  • О развитии детей без развивающих занятий

  • Книга месяца: «Разреши себе скучать» Мануш Зомороди

  • 20 книг о воспитании детей и 12 советов начинающим родителям

  • 

Книга месяца: «Аутентичность: Как быть собой» Стивена Джозефа


Подписывайтесь на наш
телеграм-канал

Тэги

Dos and Don'ts Let's dance! Raw Vegan Вишлист Выбор месяца Выходные с пользой Движение в радость Десерты Дети За 5 минут Избранное Интервью Йога Кешьюкейк Книги и фильмы Красота и здоровье Места Обзоры Оля Малышева Ответы на вопросы Питание Полезные советы Путешествия Рецепты Салаты и гарниры Смузи и соки Средства по уходу Супы Цитаты месяца

Вконтакте

Новое

  • Привет! Это Оля Малышева

    6 октября, 2023
  • Осенний плейлист

    28 октября, 2020
  • О развитии детей без развивающих занятий

    7 июля, 2020
  • Простые чечевичные котлеты

    30 июня, 2020
  • Лето. Зелёный лимонад

    28 июня, 2020

Facebook Instagram

Салатшоп вас!

© 2010—2017 Salatshop.ru, Все права защищены.