Художник и иллюстратор Женя Баринова живет и работает в Лондоне. Я обожаю ее работы — от них становится веселее, теплее и пропадает напыщенная серьезность. Сама Женя бодра, весела и хороша собой.
Для нашей рубрики Женя нарисовала свои Dos&Dont’s и рассказала, что она делает, чтобы быть такой классной.
DO: Принимаю холодный душ, чтобы проснуться и в добавок еще растираюсь твердой щёткой до красноты. Очень бодрит!
DON’T: Стараюсь поддерживать режим и просыпаться в одно и то же время. Очень не люблю будильники, поэтому приучила организм просыпаться самостоятельно на рассвете. Зимой с этим сложнее, а летом в самый раз! Еще ближе к ночи стараюсь переходить на слабое освещение в комнате, чтобы подготовить организм ко сну.
DO: Делаю растяжку при любом удобном случае. Утром обязательно, ладошками до пола, влево, вправо, вверх и во все возможные стороны. А также во время работы — особенно за компьютером. Очень полезно встать, пройтись, хорошенько потянуться.
DON’T: Не забываю о спине, и как бабушка стучала по ней в детстве, каждый раз, когда я сутулилась.
DO: Плотно завтракаю творогом, яйцами или сыром со свежими овощами. Очень насыщает и дает энергию на всё утро.
DON’T: Стараюсь не есть сладкое между приёмами пищи. Если очень хочется шоколадки, жду обеда. Очень часто к обеду я ее уже не хочу (или просто забываю о ней) и обхожусь яблоком.
DO: Пью очень много воды, особенно во время работы. Это уже вошло в привычку и благотворно сказывается на состоянии кожи.
DON’T: Две чашки кофе или чая в день максимум. Раньше пила очень много кофе и ничего хорошего в этом не было. Если хочется спать, лучше прогуляться пять минут, подышать свежим воздухом. Или выпить воды с лимоном, съесть киви или апельсин.
DO: Улыбаюсь и танцую! Очень положительно для настроя слушать позитивную музыку, под которую хочется двигаться. Пританцовывать можно пока готовишь ужин, пока чистишь зубы, пока вытираешь пыль. А улыбаться всегда полезно. И приятно не только для себя, но и для окружающих.
DON’T: Бросаю курить. Курю иногда, но борюсь и обещаю прекратить!
DO: Овощи и фрукты — лучшие продукты. Особенно, когда свежие!
DON’T: Не ем никакого мяса вот уже около 6-ти лет и очень довольна.
DO: Выращиваю зелень на подоконнике! Со свежей зеленью салаты вкуснее, ароматнее и полезнее.
DON’T: Не принимаю себя слишком всерьез и люблю подурачиться.
