Почему баловать себя полезно, а бегать за автобусами вредно? Почему каждый провал идёт нам на пользу? Как жить легко и достичь душевного равновесия? И почему, зацикливаясь на желаемом, мы его только отдаляем? В своей книге «Живи легко» австралийский психолог и художник Эндрю Мэтьюз делится простыми принципами, которые помогут подружиться с собой и со своей жизнью, нащупать смысл в неприятных провалах и подскажут, как получать удовольствие от происходящего.
Материал подготовила: Надежда Назарян
10 заповедей
- Мы посланы в этот мир учиться, и в учителя нам назначена сама жизнь.
- У Вселенной нет любимчиков.
- Наша жизнь – это точное отражение наших убеждений.
- Как только слишком привязываешься к вещам, людям, деньгам, жизнь идет наперекосяк.
- Все, на чем фокусируешь свое внимание, растет и развивается.
- Живи, как велит сердце!
- Бог никогда не спустится с неба, чтобы сказать: «Теперь я разрешаю тебе добиться успеха!»
- Когда начинаешь воевать с жизнью, победителем всегда выходит она.
- Как любить людей? Да просто принимать их со всеми плюсами и минусами.
- Цель нашей жизни не в том, чтобы изменить окружающий мир, а в том, чтобы изменить себя.
Успехи ничему не учат
«Самые серьезные уроки мы познаем в самых сложных ситуациях. Скажите, когда нам приходится принимать главные решения нашей жизни? После больших катастроф или полных провалов! То есть когда жизнь поставила нас на колени или хорошенько вмазала по башке! Именно в такие мгновения мы говорим себе: «Я по горло сыт жизнью в нищете, мне надоело быть у всех на побегушках, я устал быть посредственностью. Надо что-то делать». Успехи нас радуют, но редко чему учат. А провалы – штука болезненная и именно поэтому – хорошая наука на будущее».
«Жизнь нас не наказывает. Жизнь нас учит. И живем мы ради этих знаний. Любое событие способно изменить нас, но для смены образа мысли максимальным потенциалом обладают события катастрофические. Живи, ощущая, что в любом событии есть глубокий смысл, тогда смыслом наполнится и вся жизнь. Разберись, зачем тебе было послано это испытание, пройди его с честью, и больше оно тебе не встретится».
Правильный подход
«Мы можем реагировать на жизнь одним из трех способов. Мы можем сказать:
- «Моя жизнь – это серия необходимых мне уроков, следующих друг за другом в идеальной последовательности». (Самый здравый подход, гарантирующий максимальный уровень душевного спокойствия.)
- «Жизнь – это лотерея, но я по максимуму использую все подворачивающиеся возможности». (Тоже правильная позиция, благодаря которой обеспечиваешь себе среднее качество жизни.)
- «Почему именно на меня постоянно валятся все беды?» (Гарантирует максимум страданий и фрустраций.)»
Переход на следующий уровень
«Жизнь во многом похожа на лестницу. Подняться выше можно, только наладив и укрепив предыдущую ступень, будь то работа, личные взаимоотношения, деньги или вообще что угодно. Как только прочно встаешь на нынешней ступеньке, можно переходить на следующую».
Совершенство vs. деградация
«Может быть, я вас немного напугаю, но в жизни нет никакого равновесия и никаких статус-кво. Каждое мгновение – это либо движение к совершенству, либо деградация».
«Начинайте действовать, как только появляется возможность. Изо всех сил старайтесь сделать то, что нужно сделать сегодня, каким бы мелким и незначительным это дело ни было, и тогда перед вами начнут открываться новые возможности. И всё это называется – зарабатывать репутацию. Всё это называется – одно событие обязательно приведет к другому».
Смелость думать
«Чтобы взглянуть на вещи по-новому, не нужна сила воли, непоколебимая уверенность в себе или помощь нейрохирурга. Надо просто иметь смелость думать непривычные мысли. Когда вас в следующий раз кто-то расстроит, не забывайте, что злят нас не столько сами люди, сколько наши мысли о них. Какие бы мысли ни приносили нам боль, это всего лишь мысли. А их можно изменить».
Деньги, развлечения и отдых
«Если чувствуешь дискомфорт на работе или в семье, то рано или поздно придется расстаться и с этой работой, и с этим супругом. Если источником дискомфорта являются деньги, если тебе неудобно их иметь или даже о них разговаривать, то придется расстаться и с ними. И дело здесь не столько в наших осознанных решениях, сколько в подсознании. Ведь мы автоматически избегаем всего, что может доставить нам неудобства. Чтобы зарабатывать деньги и не терять их, нужно относиться к ним спокойно.»
«Обязательно нужно себя немного баловать. Но какое отношение имеет умение потакать собственным желаниям к способности достигать поставленные цели, можете спросить вы. Да самое прямое! Притягивать к себе благополучие можно, только чувствуя себя благополучным человеком».
«Не жалейте времени на развлечения и отдых. Работа на износ – это просто лишний способ убедить себя в том, что «жизнь – сплошная борьба».
Расслабьтесь и всё получится
«Всякий раз, когда у нас возникают истерические желания, то есть когда мы эмоционально зацикливаемся на желаемом результате сделки или какого-то события, мы этот результат от себя отталкиваем. А работает ли этот принцип в обратную сторону? Конечно, расслабься немножко, и – бац! – всё само получится!»
«Отстраненность – это вовсе не отсутствие заинтересованности. Вполне можно быть отстраненным, но вместе с тем решительно настроенным на нужный результат. Именно отстраненные и целеустремленные люди знают, что награда обязательно найдет того, кто не жалеет сил и активно стремится к успеху. Такие люди говорят: «Если я не стану победителем сегодня, я выиграю завтра или послезавтра».
Что дать миру?
«Раскрыть заложенный в нас дар будет гораздо легче, задаваясь вопросом: «Что я могу дать миру?», а не «Что я с этого буду иметь?» Билл Гейтс – один из богатейших людей на планете. И, слушая его выступления, понимаешь, что компьютеры его интересуют гораздо больше, чем деньги. Элвис Пресли в начале своей карьеры не ставил себе задачи сказочно обогатиться, он просто хотел записывать хорошие пластинки. Богатство – не цель, а побочный продукт нашей деятельности».
Страх со смыслом
«Смелость – это не отсутствие страха, смелость – это умение действовать, несмотря на страх. У тех, кто пустил жизнь на самотек, страхов столько же, сколько и у тех, кто постоянно идет на отчаянный риск. Только первые боятся бессмысленных мелочей. Так почему же не побояться чего-нибудь более значительного?»
«Стоит нам только решиться на какое-то действие, как сразу же появляются ресурсы для этого действия. Конечно, можно объяснять эти проблески удачи простым стечением обстоятельств. Но если присмотреться к жизни внимательнее, заметишь, что случаются они регулярно».
Перестать бегать за автобусами
«Хватит жить в постоянной спешке. Если у тебя в системе убеждений есть пункт «вечно у меня ни на что не хватает времени», то и в жизни, тут и гадать нечего, ни на что времени хватать не будет! В результате и получается, что всю жизнь бегаешь за автобусами, в лифт влезаешь, когда двери уже почти закрылись, обед втискиваешь между телефонными звонками.
Взявшись за любое дело, надо сказать себе: «Пока я буду читать письмо (гладить рубашку, тягать штангу в спортзале), мое внимание будет полностью сосредоточено на том, чем занят в текущий момент. Сколько потрачу на это времени, столько и потрачу. Я отказываюсь торопиться».
Любить людей, прощать и развиваться
«Любить людей – это не значит целоваться со всяким встречным-поперечным. Чтобы любить людей, совершенно не обязательно быть волонтером и раздавать плошки с рисом голодающим в странах третьего мира. Любить людей – это значит меньше их судить и оценивать. Это значит давать им возможность носить то, что им нравится, жить так, как им хочется, и быть самими собой».
«Если говорить предельно просто, то любить себя – это значит прощать себя. Это значит признавать, что до сего момента ты жил настолько правильно, насколько это было тебе по силам. Надо перестать всегда и во всем видеть свою вину. Надо забыть о совершенстве, но не переставать совершенствоваться. Прощая себе свои недостатки, мы автоматически начинаем прощать эти же недостатки и окружающим. Мы отражаемся в окружающих нас людях, как в зеркале. И если смотреть на жизнь внимательно, то она всегда подскажет, в каком направлении нам нужно расти и развиваться».
