Невозможно 365 дней в году встречать с одинаковым вдохновением и радостью. Одни дни проходят суперпродуктивно, а в другие всё идёт не по плану и мало что успеваешь. В рубрике «10 простых действий» — простые действия и вещи, которые делают каждый мой день немного лучше и добавляют мне радости от прожитых 24 часов.
Автор: Оля Малышева
・・・
Горячая баня
80–90º и за полчаса из тела и головы выходит всё, что мешало и напрягало. После бани на даче всегда следует самый крепкий сон и мягкая-мягкая кожа. Когда мы в Москве, баню мне заменяют полчаса в горячей ванне с английской детокс-солью. После неё кожа тоже становится мягкой, а в теле и голове появляется нужное расслабление.
Игрушки из Икеи
В обнимку с музыкальной овечкой из Икеи я засыпаю быстрее, чем дочка. Если бы я была лет на 25 моложе, не расставалась бы с ней и её приятной мелодией. Ещё мы с дочкой обожаем этот набор для купания (особенно дырявый стаканчик!). А эта мягкая книжка стала у нашей дочки первым любимым художественным произведением. Любим эти и другие игрушки из Икеи за приятные цвета, отсутствие Микки Маусов, кружев и дурацких мелодий.
Антистресс в инстаграме
Я уже писала, что стараюсь максимально сокращать свою ленту в инстаграме и фейсбуке. Мне совсем не интересно следить за жизнью знаменитостей, политикой или последними сводками с Каннского фестиваля. Но некоторые профили работают как антистресс, добавляя порцию тепла, вдохновения и доброты. Среди моих любимчиков сейчас — конечно профили, где много детей и счастливых родителей: @anyabakhrieva, @courtneyadamo, @apphia____ и @ameliafullarton.
Наблюдать, как дочка общается с близкими и родными
Мало кто вызывает у дочки столько радости, сколько моя восьмилетняя племянница. Когда эти двое возятся вместе, по дому раздаётся заливистый смех и восторженный визг. Только любимая тётя может удивить огромным сорванным лопухом или игрой в футбол. А бабушки просто сбивают с ног своей волной любви. Наблюдать, как маленький ребёнок радуется, визжит, удивляется, а потом обнимает бабушек, дедушек, тёть и двоюродных сестёр — счастье.
Juice juice juice!
Сейчас лучшее время, чтобы каждый день находить 15 минут на приготовление овощных соков. Сочная молодая свекла с ботвой, молодая морковь, листья шпината и сельдерей со своего огорода, петрушка — сезонные овощи как никогда ароматны и богаты полезными минералами и витаминами. А для сладости можно добавлять к ним не только яблоки и груши, но и сладкий ананас, гранат и даже клубнику.
★ Я продолжала пить соки во время беременности и пью их во время ГВ. Никакой негативной реакции у дочки не было. Сейчас она часто выпивает вместе со мной пару чайных ложек сока и активно просит добавки.
Кукурузные блинчики
Хотя бы два кукурузных блинчика и любой день становится лучше. По рецепту этих оладьев я научилась готовить большие блины — довожу тесто до более жидкой консистенции и использую половник для выливания теста на разогретую сковороду. Получаются идеальные блины с золотистыми краями. В такой блин можно положить авокадо, деревенскую брынзу и шпинат. Или намазать блин натуральной миндальной или арахисовой пастой и сиропом топинамбура. Ммм! Хотя бы раз в неделю у нас дома обязательно пахнет блинами.
Зелёный чай с марокканской мятой
Запах жвачки Wrigley’s Spearmint и освежающий мятный вкус — с этим органическим зелёным чаем у нас любовь с первого глотка. Чтобы не пить много кофеина, я стараюсь выпивать не больше одной–двух чашек зелёного чая в день. Плюс выпитый вечером зелёный чай может негативно влиять на мой сон. Поэтому после семи вечера я пью горячий цикорий с сиропом топинамбура или ароматный иван-чай.
Ароматерапия
Запах дождя, запах дерева, цветущей сирени за окном, запах ребёнка, запах свежескошенной травы, запах ванили и запах кофе — эти запахи можно вдыхать бесконечно. Хороший аромат может быть таким же отличным телепортом во времени и пространстве, как и музыка. Везде беру с собой баночку бальзама на основе эфирных масел из 33 трав и масла ши швейцарской марки Vivasan. Оно очень вкусно пахнет, расслабляет и помогает при насморке. Отлично помогает переключить внимание после какой-нибудь напряженной ситуации. А в спальне у нас всегда стоят ароматические свечи KOBO Candles, которые сделаны из 100% натурального соевого воска и аромамасел. Среди любимых — ароматы с каталонской календулой, мятой и дикими томатами.
Let’s Mask!
Всего 10—15 минут ухода могут улучшить настроение и от процесса, и от результата в зеркале. Маски для лица — мой любимый способ позаботиться о себе, который всегда можно совместить с уборкой, зарядкой или играми с ребёнком. Тканевые маски, в которых нужно неподвижно лежать, я практически не использую. Сейчас один–два раза в неделю делаю такой уход: очищаю кожу японским чёрным мылом Black Paint, затем на 10 минут наношу гликолевую маску-пилинг Caudalie, смываю и, если есть ещё 10 минут, наношу детокс-маску Caudalie. Затем умываюсь и наношу увлажняющий крем.
Земля
Расстелить на даче покрывало и валяться на траве вместе с дочкой и племянницей, разуться и походить босиком по траве. Земля обладает какой-то особой силой, забирая всё лишнее и ненужное.
