Путеводитель по здоровому сну

12 декабря, 2018 Полезные советы

Почему сон важнее самых дорогих витаминных добавок? Как сон влияет на наш метаболизм, состояние кожи, раздражительность и тягу к сладкому? Во сколько лучше ложиться спать и во сколько просыпаться, чтобы получить от сна максимум пользы? Ответы на самые важные вопросы о сне и 10 простых действий, которые помогут быстрее заснуть — в этом посте.  

Читать дальше

Посты на эту тему

Вкусное и простое овсяное печенье 

4 декабря, 2018 Десерты

Это третий по счёту рецепт овсяного печенья, который я сделала за последние три дня, и он оказался идеальным! Печенье получилось хрустящим, рассыпчатым и очень простым в приготовлении. В основе — овсяные хлопья, гречневая мука, кокосовое масло и миндальная паста. Вместо гречневой муки можно использовать овсяную, полбяную, кокосовую, миндальную или цельнозеровую пшеничную муку. В любом случае получится очень вкусно!

Читать дальше

Посты на эту тему



Книга месяца: «Аутентичность: Как быть собой» Стивена Джозефа

27 ноября, 2018 Книги

Общественное мнение и собственные комплексы часто мешают нам быть собой. Мы так привыкаем носить маски, что перестаём понимать, где наша настоящая жизнь, а где навязанная обстоятельствами роль. Утрачивая свою аутентичность, мы утрачиваем умение слышать себя и делать то, что приносит нам радость. Как изменить жизнь к лучшему, вернуться к себе и своей аутентичности? Почему для ощущения счастья так важно знать себя и принимать свои чувства? Как построить отношения мечты и обрести смысл в каждом дне? На эти и другие вечные вопросы в своей книге «Аутентичность: Как быть собой» отвечает мировой эксперт в области позитивной психологии Стивен Джозеф. Без лишней воды и с простыми упражнениями, которые мотивируют на перемены. Такие книги не меняют за один день, но помогают не останавливаться на пути к саморазвитию. Самые интересные и близкие нам цитаты из книги — в нашей рубрике «Книга месяца».

Читать дальше

Посты на эту тему

Как появился Salatshop и 365 detox, о питании, любимых книгах и вере в себя

15 ноября, 2018 Интервью

Как родилась идея блога Salatshop, и почему через несколько лет я запустила проект 365 detox?  Какой я представляла свою жизнь в 20 лет? Как не сбиться со своего пути? В начале осени мы встретились с Эллиной и обсудили множество тем: питание, мои любимые книги, экологию, простые способы поддерживать иммунитет и веру в себя. Эллина, спасибо за классный разговор!

Посты на эту тему

Яблочный пирог мечты

3 ноября, 2018 Десерты

Тонкое тесто из гречневой и полбяной муки и много-много яблок с корицей, ммм! Лучше вкусного яблочного пирога может быть только вкусный яблочный пирог, который для вас кто-нибудь приготовит. С удовольствием бы проснулась в выходные от аромата этого пирога в духовке (видимо придётся встать пораньше, чтобы приготовить пирог, а выключив духовку, снова лечь спать 😂). Сливочное масло в этом рецепте можно попробовать заменить на кокосовое. Абрикосовый джем здесь нужен для красивой блестящей глазури, но вполне можно обойтись и без него.

Читать дальше

Посты на эту тему