Salatshop — блог о том, как быть бодрым и здоровым в условиях большого города. Автор блога Оля Малышева пишет о питании, детоксе, гармонии и ловкости. Делится своим личным опытом и простыми вегетарианскими рецептами, в которых вы не найдете сахар или муку. Больше зелени, овощей и фруктов — меньше кастрюль и сложностей.  

В блоге также участвуют известные тренеры, диетологи, специалисты по здоровью и просто приятные люди, к чьим советам хочется прислушиваться.

Клубника с зеленым кремом

image

Клубника со сливками — любимое мной с детства сочетание, без которого не проходило ни одно лето. Сохранив вкус, это сочетание можно сделать в несколько раз полезнее. Спелая клубника остается, но вместо обычных сливок берем миндальное молоко и свежий шпинат. 

…More

Posted on Thursday, June 13th 2013

5 способов быстро взбодриться

Недосыпание, перепады погоды и долгие поездки могут не в лучшую сторону отразиться на состоянии бодрости. Быстро справиться с вялостью, вернуть активность и работоспособность, помогут эти пять простых способов. 

image

…More

Posted on Friday, May 31st 2013

Смородиновое мороженое

image

Пока не появились свежие ягоды, мы используем замороженный с прошлого лета урожай. Из замороженной смородины и банана получается отличный вариант мягкого мороженого. Без молока, яиц и мороженицы!

…More

Posted on Tuesday, May 28th 2013

Вопрос → Ответ

В рубрике «Вопрос → Ответ» я отвечаю на вопросы о питании, детоксе и своем личном опыте. В этот раз — вопросы и ответы о сыроедении, батутах, фруктах в овощных соках, детоксе во время беременности и о том, где учат на специалиста по питанию и детоксу.

image

…More

Posted on Friday, May 24th 2013

Салат с картофелем и деревенскими яйцами

На даче мы в основном готовим из простых и сезонных продуктов. Этот сытный салат может заменить целый обед или ужин. Деревенские яйца, свежая зелень, сладкие томаты, картофель и хрустящий редис — классический дачный набор!

image

…More

Posted on Tuesday, May 14th 2013

Как провести майские праздники без потерь

Легко делая выбор в пользу бодрости и стройности в будние дни, многие выпадают из привычного рациона во время праздников. Семейные обеды, дружеские пикники, поездки и другие приключения могут закончится перееданием и недовольством собой. Эти пять принципов помогут наслаждаться выходными с пользой и удовольствием. 

image

…More

Posted on Tuesday, April 30th 2013

Клубничный смузи с авокадо

image

Это отличный вариант для перекуса, завтрака или полдника. Я обожаю смузи с клубникой, а с ореховым молоком и авокадо коктейль получается густым, воздушным и напоминает творожный крем. 

…More

Posted on Friday, April 19th 2013