Как делать больше и становиться лучше. Часть 4

27 июня, 2016 Полезные советы

Как избавиться от вредных привычек не на один день, а навсегда? Как продолжать работать над собой, несмотря на промахи и лень? Поделиться своим опытом я попросила Варю Веденееву — сооснователя приложения Periodica.press и куратора маркета Пикника «Афиши». Варя много успевает, постоянно совершенствует свои навыки и вдохновляет других своим примером. В этом посте Варя продолжает рассказывать, что ей помогает каждый день двигаться в нужном направлении, придерживаться режима дня, отбрасывать лишнее, быть еще продуктивнее и лучше

Читать дальше

Посты на эту тему

Ice, ice, baby! 6 рецептов мороженого без сахара и молока

24 июня, 2016 Десерты

salatshop
Банановое, манговое, персиковое, эскимо на палочке или мороженое с хрустящей ореховой крошкой? Мороженое — самый лучший летний десерт, который легко можно приготовить самим. Понадобится только блендер и цельные растительные ингредиенты. В этом посте — 6 простых рецептов мороженого без сахара, молока и мороженицы.

Читать дальше

Посты на эту тему

Книга месяца: «Диета воина» Ори Хофмеклера

21 июня, 2016 Книги

Почему стоит отказаться от завтрака и раннего обеда и есть всего один раз в день? Как это помогает очищению организма, омоложению и бодрости? И как питались настоящие воины? Книгу «Диета воина» я прочитала совсем недавно, хотя многие её принципы применяю на практике уже несколько лет. Автор книги Ори Хофмеклер во время службы в израильском спецназе заинтересовался феноменом невероятной выносливости римских легионеров, проводивших многочасовые изнурительные тренировки и бои. В течение нескольких лет Хофмеклер изучал военную историю, современную физиологию и биохимию. Результатом его исследований стала новая система питания, о которой он рассказывает в своем бестселлере «Диета воина». Избранные цитаты из книги и главные принципы «Диеты воина» — в этом посте.

Читать дальше

Посты на эту тему

Видео-рецепт гаспачо с вялеными томатами

16 июня, 2016 Супы

гаспачо

На этот раз мы мы с Glamour сняли видео моего любимого рецепта гаспачо. Всего пять минут — и идеальный летний суп с вялеными томатами и клубникой готов!

Читать дальше

Посты на эту тему

Бодрое утро! 5 простых действий, которые сделают утро лучше

15 июня, 2016 Полезные советы

Пока я не научилась жить в идеальном режиме. Ложусь я обычно уже после 12 ночи и просыпаюсь в будни не с восходом солнца, а по звонку будильника. Несмотря на это, я стараюсь каждое утро начинать так, чтобы зарядиться бодростью и получить правильный настрой на весь оставшийся день. В этом посте — 5 простых действий, которые делают каждое мое утро лучше.

Читать дальше

Посты на эту тему

Японский врач Хироми Шинья об идеальной диете и своем питании

9 июня, 2016 Питание

За 40 лет медицинской практики всемирно известный хирург и гастроэнтеролог Хироми Шинья разработал свою систему питания и поддержания здоровья. Последний раз Хироми болел, когда ему было 19 лет. Сейчас ему 80. В этом посте — отрывки из его книги «Волшебные энзимы» о принципах идеального питания, пользе воды и короткого отдыха для нашего пищеварения, а также пример одного дня из жизни самого Хироми Шинья.

Читать дальше

Посты на эту тему

5 цитат месяца. Июнь

3 июня, 2016 Цитаты месяца

Высказывания о здоровье, питании и жизни, на которые стоит обратить внимание. В этом месяце — психолог Калина Килибарда о вреде чрезмерного контроля, кардиохирург Лео Бокерия о вредной привычке плотно завтракать, бизнесмен Лео Бабаута об умении замедляться, Андрей Кончаловский о молодости и Элла Вудворд о том, почему здоровое питание не связано с диетами и ограничениями.

Читать дальше

Посты на эту тему

Let’s Green! 8 рецептов, которые помогут есть больше зелени каждый день

1 июня, 2016 , Салаты и гарниры, Смузи и соки

Свежая зелень — один из главных суперфудов, присутствие которого в нашем рационе добавляет нам бодрости, здоровья и красоты. Хлорофилл, которым богата зелень, улучшает работу всех наших органов, помогает процессам очищения, дает нам порцию энергии, аминокислот, витаминов и минералов. В этом посте — 8 простых рецептов, которые помогают мне включать свежую зелень в свой рацион 365 дней в году.

Читать дальше

Посты на эту тему

Ммм, паста! 3 альтернативы классическим макаронам и идеальный песто

25 мая, 2016 Салаты и гарниры

salatshop pasta паста макароны салатшоп

Макароны, спагетти, фетучини — у этих всеми любимых простых и сытных блюд есть вполне достойные альтернативы, которые не оставят чувства тяжести после еды и лишних сантиметров на талии. Вкусные макароны без глютена, фунчоза из бобовой муки, спагетти из кабачка и рецепт моего любимого песто — в этом посте.

Читать дальше

Посты на эту тему

Герой месяца: Мэри Хелен Бауэрс, создательница программы Ballet Beautiful

18 мая, 2016 Движение в радость

В рубрике «Герой месяца» мы рассказываем о профессионалах, которые вдохновляют нас на перемены к лучшему. Сегодня в рубрике — Мэри Хелен Бауэрс, балерина и создательница моей любимой программы Ballet Beautiful. Благодаря ей балетные па разучили модели, актрисы, домохозяйки и тысячи женщин по всему миру, далеких от профессиональных танцев. Среди поклонников тренировок Ballet Beautiful — Лив Тайлер, Натали Портман, Миранда Керр, Алекса Чанг и модели Victoria’s Secret. В чем суть этой программы, каких результатов можно достичь и советы Мэри Хелен Бауэрс о питании, здоровье и уходе за собой — в этом посте.

Читать дальше

Посты на эту тему