Книга месяца: «Книга радости. Как быть счастливым в меняющемся мире»

6 апреля, 2018 Книги, Полезные советы

Редко встречаешь такие книги, в которых хочется подчеркнуть каждый абзац, и которые хочется скорее подарить всем близким. Как быть счастливым, несмотря на жизненные трудности? Что делать с чувством разочарования, печали и обиды? Как справиться со страхом и раздражительностью? Чем полезно сострадание? Лауреаты Нобелевской премии Далай-лама XIV и архиепископ Туту встретились, чтобы отметить восьмидесятый юбилей Далай-ламы и в течение пяти дней ответить на вечные вопросы о счастье, радости и благополучии. Их диалоги стали основой «Книги Радости», в которой два духовных лидера щедро делятся своими знаниями и личным опытом, вдохновляют на перемены и объясняют природу наших чувств и эмоций. Самые близкие нам цитаты из книги — в этом посте.

Читать дальше

Посты на эту тему

10 продуктов, которые я не ем

2 апреля, 2018 Питание

Прежде чем написать большой пост о питании нашей дочки, я решила подробнее рассказать о моём питании, потому что чаще всего дочка ест то же, что и мы c мужем. В блоге есть много постов на тему питания, но нет какого-то одного, который бы рассказал о моём ежедневном рационе. О том, почему я не ем мясо, и какие ещё продукты исключаю из рациона — в этом посте.

Читать дальше

Посты на эту тему

Баклажан с киноа и соусом тахини

30 марта, 2018 Салаты и гарниры

Не знаю, как это работает, но у моего организма случаются периоды большой любви с каким-то одним продуктом. Я могу в течение месяца каждый день хотеть шпинат, а потом оп — и эта сильная любовь отпускает, организм как будто наедается. А через какое-то время вдруг вспыхивает новая любовь — к брокколи, брюссельской капусте или как в этом месяце к баклажанам. Сейчас хочется есть баклажаны как минимум раз в день — тушёные, запечённые, с омлетом, в салате, в сендвиче, добавлять к рису, гречке и киноа. В этом рецепте прекрасно всё — тут есть и запечённый баклажан, и вкусный соус тахини, и шампиньоны, и любимая киноа. Идеальный вариант для семейного ужина или дружеского обеда, когда хочется приготовить что-то горячее и необычное.

Читать дальше

Посты на эту тему

О мотивации, вдохновении и попытке всё успеть

19 марта, 2018 Интервью, Ответы на вопросы

Не на лабутенах, но в восхитительных штанах! Спасибо команде Cosmopolitan за весёлую съёмку и возможность потанцевать на подоконнике. В апрельском номере журнала можно пририсовать мне усы или монобровь, как это сделала моя дочка, и почитать короткое интервью о том, как я стараюсь успевать важное и что делаю, чтобы восстанавливать силы. Полное интервью о мотивации и вдохновении, о том, как я планирую свой день и на что трачу свободное время — в этом посте.

Читать дальше

Посты на эту тему

Книга месяца: Алехандро Юнгер «Здоровый кишечник. Как здоровье организма зависит от пищеварения»

13 марта, 2018 Книги

Как связано здоровье нашего кишечника с аллергией, усталостью, перепадами настроения и преждевременным старением? Как мы мешаем работе нашего пищеварения и здоровой микрофлоре? Какие продукты негативно влияют на нашу бодрость и стройность? И почему так важно отказаться от чувства вины, когда мы всё-таки едим любимое мороженое или круассан? Прочитав несколько лет назад вторую книгу (первая — знаменитый бестселлер «Clean») Алехандро Юнгера «Здоровый кишечник», мне очень хотелось рассказать о ней в блоге, но тогда книга ещё не была издана на русском. Сейчас эту книгу можно найти на русском и пройти программу по оздоровлению кишечника, разработанную Юнгером — американским врачом-кардиологом, кандидатом медицинских наук и экспертом в области здорового питания. Самые интересные цитаты из книги — в этом посте.

Читать дальше

Посты на эту тему