Как я питаюсь во время грудного вскармливания? Почему исключаю молочные продукты и картофель? Зачем мы отключаем на ночь wi-fi? И какие упражнения спасают мою поясницу? Сегодня нашей дочке уже 10 недель. О моём питании, любимых упражнениях, детских средствах по уходу, любимой коляске и простых способах поддерживать бодрость и лёгкость на протяжении этих 10 недель — в этом посте.
Высказывания о здоровье, питании и жизни, на которые стоит обратить внимание. В этом месяце — актриса Гвинет Пэлтроу о критике её образа жизни, фитнес-тренер Джиллиан Майклс о том, как приблизиться к мечте, психолог Эрик Берн о ценности настоящего, писатель Стивен Фрай о том, что объединяет неуспешных людей, и Слава Полунин о том, почему каждые три-пять лет нужно садиться на берегу реки и опускать ноги в воду.
Почему одна диета не подходит для всех? Как подобрать свой идеальный рацион? Как принципы аюрведы помогают поддерживать бодрость и безупречное пищеварение? Почему не стоит есть сухие хлебцы, если у вас сухая кожа? И почему ежедневные пробежки могут препятствовать похудению? Рассказать о главных принципах аюрведы я попросила Надю Андрееву — специалиста по здоровому питанию и аюрведе, автора книг и колумниста Yoga Journal. Надя изучает принципы аюрведы уже более 10 лет, светится здоровьем и бодростью, доказывая своим примером, что принципы аюрведы работают.
В преддверии Нового года мы всегда строим планы на следующие 365 дней. Автор бестселлера «Сейчас! Не упусти момент — это все, что у тебя есть» Эрик Ларссен предлагает не ждать 1-го января, чтобы изменить жизнь. В своей книге Ларссен объясняет, почему многозадачность не работает, как обычный таймер поможет нам стать эффективнее в новом году, и рассказывает о простых способах научиться жить в настоящем моменте. Самые интересные и близкие нам цитаты из книги — в этом посте.
Подарки, которые добавят бодрости и стройности, сделают лучше воздух в доме, вдохновят на перемены в питании и образе жизни, украсят праздничный стол и заменят вашей бабушке инстаграм. В этом посте — восемь идей для подарков на Новый год, которые мы с удовольствием получили бы сами.
